Alla tjejer vill vara smal och vacker, kan detta faktum knappast betvivlas.Men presenterar fysiologi ibland sådana överraskningar att vissa delar av kroppen växer större proportioner som uppfyller kraven i ett perfekt kroppsbyggnad.Därför kvinnor med övervikt, ibland finns det en naturlig fråga - hur man gå ner i vikt i påven?För att få ett exakt svar, måste du överväga de viktigaste faktorerna starkast påverkar processen.I de flesta fall graden av viktminskning beror på lämplig utbildning, balanserad kost samt olika egenskaper hos bantning kroppen.
Vad bör utbildningen
Träning i gymmet bör vara säker på att komma in i viktminskningsprogram som hela kroppen, liksom dess enskilda delar.Styrketräning möjliggör snabbare att uppnå detta mål, eftersom på grund av närvaron i kroppen av den aktiva muskelmassa snabbare metabolism, vilket innebär att även vid vila de flesta av de överskjutande kalorier som kommer från livsmedel, effektivt omhändertas.Utbildningen bör göra det möjligt att gå ner i vikt i benen och rumpa och dra andra delar av kroppen.Med andra ord, kan denna process omfatta endast en typ av del - inklusive hela kroppen.Dock bör tyngdpunkten i klassrummet göras för utarbetandet av målet muskelgrupp.
Basics Ström
Alla flicka ställer frågor om hur man gå ner i vikt i påven bör ha en förståelse av mekanismen för denna process och dess beroende av kost och näring.Den senare, naturligtvis, är anpassad till de individuella egenskaperna hos en viss person.Programmet första måltid måste ta hänsyn till kaloriintaget, och konsumtion av energiintaget under dagen.Den välkänt faktum - under bantning balansen bör vara negativ.Skillnaden mellan inkommande och kalorier förbrukas under dagen i det här fallet handlar om 600-700 kcal.Det är denna energischema på ett effektivt sätt bidra till att gå ner i vikt överallt, det vill säga bli av med fett i alla delar av kroppen och att förlora volym i skinkorna.
Korrekt kombination av laster och makt
om hur gå ner i vikt i påven och andra delar av kroppen samtidigt, kan fastställas endast om det privata systemet kommer att lotsas av den rätta kombinationen av styrketräning och näringsprogram.Till exempel är det bevisat att de första två timmarna efter klassen inte kan användas kolhydrater.Även med ovanstående kommer inom ramen för det av kalorier brott mot denna regel leda till en avmattning av processen för viktminskning, eller till dess fulla stopp.Det är också omöjligt vid denna tid att ta en högt energiinnehåll för att omvandla fett till muskler.När du planerar hur man gå ner i vikt i påven genom att bränna fett, bör man komma ihåg att det är omöjligt att bygga muskler samtidigt när det gäller fysiologi.Kan inte fortsätta helt olika processer i en och samma gång.
