viktiga problem uppstod eftersom den mänskliga kroppen är i princip anordnas så att spara energi så mycket som möjligt och tillbringa minimal.Det är svårt att förklara det organ som maten är alltid i butiken, och det finns inget behov av en dag för att lagra energi för tre.Därför, om du är benägna att vara överviktiga, problemet med "hur man gå ner i vikt snabbt" kan uppstå framför dig mer än en gång.
Vad du behöver
Hur gå ner i vikt snabbt?Det är ett mycket effektivt sätt, men det är lämpligt endast för dem som verkligen vill gå ner i vikt dramatiskt.Du kommer att behöva en mycket hög kvalitet vitaminer, kalciumtillskott, läkemedel med jod och protein för idrottare.Och minst två timmar per dag om din kroppsvikt är inte så stor, och tre eller fyra, om du verkligen.Du kan dela upp klockan i flera "delar".Inte mycket kan köra full, väldigt full - promenad.
coaching som en utmaning
tycker att det är lätt?Ingen belastning kommer inte skaka.Du måste äta bara mat för idrottare (minst 75% proteinpulver ska vara vit).Inte mer än två portioner per dag av 50 g protein pulver.Och ingen mer mat.Vare sig det är på morgonen eller på kvällen.Men det bästa "fånga ögonblicket" en timme innan ett träningspass.Eftersom sådan utbildning kommer att ges mycket svårt: du kommer att plåga svaghet och yrsel.Men hungern inte - folk bantar endast när underskottet energi.Och svaret på frågan "hur man gå ner i vikt snabbt, utan att känna hunger" inte förekommer i naturen.
utan hypovitaminosis och frakturer
inte påbörja användningen av denna teknik, eftersom du inte köper vitaminer, kalcium och jod.Alla dessa ämnen är i allvarlig brist under applicering diet.Om du inte förbereda i förväg, kommer du att få några allvarliga hypovitaminosis, och ändå känna och så är garanterad att vara tung.Vänligen var bara en - de krympande siffror på vågen.Men, tänder och ben har hårda tider, så se till att ta hand om förberedelserna av kalcium.
smarta alternativet
i nutrition för idrottare sällan lägga jod, därför kompensera för bristen på spårämnet, annars processen kommer att sakta ner fettförbränningen.Liksom och namuchaetes, och kommer att vara lite förvirrad.Tekniken liknar den "Herbalife", bara en "Herbalife för smart."Det vill säga, du kan välja proteinpulver och kosttillskott från olika tillverkare.Köp ytterligare läkemedel på apotek.Lita inte på webbplatser som vill berätta hur du gå ner i vikt snabbt.Apotek för hans produkt uppfyller huvudet.Särskilt eftersom du inte kan köpa med det - du kan stöta på med dessa läkemedel.
övergångstiden
vikt reduceras kraftigt under de första två veckorna - upp till 10 kg, och sedan börjar gå långsamt.I detta skede måste du introducera frukt och grönsaker (utom potatis och bananer utan).Du kommer att få 1-2 kg, men "förvärv" kommer att lämna i en vecka, är kolhydrater som behövs för att påskynda ämnesomsättningen något.Aerob träning bör då inte längre varje dag, 2-3 gånger i veckan, måste du lägga till makten.Även kvinnor.Hur du snabbt gå ner i vikt man?Bara en väg ut - många styrketräning och icke-fett kött.
mjöl kan inte vara någon alls, varken män eller kvinnor.Denna skräpmat för de fattiga.Vill du höja nivån på livet - börja med principen manifest ett Khayyam om det faktum att det är bättre att vara hungrig än att äta alla små grejer.
