Varje kvinna vill vara vackra och slank figur.För att erhålla den önskade, är det nödvändigt att göra en stor mängd ansträngning.Först och främst bör vi börja äta rätt.Det är nödvändigt att helt eliminera användningen av stekt, salt, fet och kryddstark mat.Många kvinnor är oroliga hur du tar bort låren.Svaret är ganska enkelt.Det är nödvändigt att regelbundet utföra särskilda övningar för att bli av med överflödigt fett och muskler för att pumpa.
Du kan anmäla dig till ett gym eller delta i en grupp där engagerade i fitness och pilates.Coach i hallen kommer att plocka upp för dig speciella övningar och du kommer att kunna svara på frågan om hur man tar bort låren.Utför också en speciell uppsättning övningar hemma.Låt oss titta på några övningar som hjälper dig att bli av med överflödigt fett på låren.
komplicerat
- att utföra dagliga uppvärmningsövningar för hela kroppen, det hjälper att undvika skador.
- Utmärkt att förlora lår för att hjälpa vanliga knäböj.Gör dem femton gånger per dag.
- effektiv träning "sax".Du måste ligga på rygg, benen upp något och ge en vridande rörelse.Den här övningen kan göras genom trettio gånger dagligen och öka bördan för effekt.
- sparkar.Att bli vid bordet, ryggen rak.Vi håller på ryggen och börja göra Mahi: första femton gånger en fot, sedan samma mängd av en sekund.
- Slutföra uppsättning av övningar och stretching speciell massage som hjälper dig att bli av med överskott centimeter på låren.
Hur tar man bort låren?Svaret är ganska enkelt.Varje dag, följa övningarna ovan och kunna få en vacker slanka ben.
också, glöm inte att varje dag får kroppen för normal metabolism finnas en tillräcklig mängd vätska.
Så ska du dricka varje dag hälften eller två liter renat vatten.Det hjälper befria kroppen av alla gifter.På grund av badet eller bastun, kan du rengöra huden.Speciellt effektiv för att tillbringa tid i bastun efter fysisk aktivitet.
Många säger det täcka könet: "Jag vill gå ner i vikt snabbt!"I detta fall kommer du att bidra till en viss diet, du bör välja dietist.Han kommer att göra alla nödvändiga tester och förskriva en speciell diet, som inte skadar din kropp.Kom ihåg att detta får endast utföras av en specialist!
Hur man förlorar en kille?Denna fråga är mycket relevant i dag.På grund av den intensiva livsrytm, vi äter dåligt och tillbringar mer tid vid datorn.Lösningen på detta problem är.Du bör endast anmäla dig till gymmet och besöka det minst 2-3 gånger i veckan, då det önskade resultatet på kort tid kommer att ha en effekt.
Nu vet du hur man tar bort låren och hitta en vacker och slank figur, som kommer att glädja inte bara du, men alla runt omkring dig.
