Och så kom den efterlängtade måndag, som du har väntat på att gå på en diet!Tisdagen var stor, miljön är svårare, och på torsdag du får själv lite godis.Nästa värre, du bryter på en pizza, glass och så vidare.
Hur man kan minska aptiten, om det finns så många frestelser?
Om allt som sägs om dig, bör du tänka, varför det finns en önskan att äta något?
- du "jam" deras stress
- mellanmål av tristess
- vana vid något att äta medan du tittar på TV, läsa
Det finns många sätt att minska aptiten:
- innan du äter dricka vatten.Magen är fylld med mat och behöver mindre.Dessutom är det ett sätt att tämja den rasande hunger.
- måste äta soppa endast grönsaksbuljong.Om soppan kött, så borde det vara magert.Kalorimeals kommer att vara låg och mättnad kommer mycket snabbt.
- inte nödvändigt att säsongen livsmedel olika kryddor och örter - de bara fundera har bidragit till utsöndringen av magsaft.
- Med en stark hungerkänsla är bättre att äta en liten bit av svart choklad eller någon frukt.Detta kommer att öka blodglukos och kommer att glömma hur man kan minska din aptit.
- stora mängder mat skall redovisa för frukost och lunch, och endast 20% måste stanna för middag.Morgonen är bäst att börja med grodda kärnor, de förhindra avsättning av fett och hjälpa till att eliminera vätska från kroppen, på grund av fiber och vitamin B.
- mättnad hjälp baljväxter: linser, ärtor, bönor.
- Drick inte alkohol och dricker inte kaffe - han är, tillsammans med kryddor, gör du äter mer.
- avgår från bordet lite hungrig, mättnad är säker på att komma, men lite senare.
- att blidka hungern kan du skölja munnen med vatten, infunderas med mynta.
- inte att ladda innan du går till sängs!Det är bättre att ta ungefär en timme före sänggåendet glas mjölk med en fetthalt på noll.Detta ger dig energi och styrka, och på samma gång, gör fettceller bryta ner snabbare.
- Om hungern inte lämnar dig - andas djupt!
Var och en av dina andetag, andas ut och pausa mellan dem ska pågå i fem sekunder.Antalet andetag för att vara lika med omkring sextio.
att minska aptiten du kan alltid använda naturliga produkter, eller, med andra ord, minska aptiten folkmusik rättsmedel:
- Förbered en dekokt av färsk persilja (2 tsk grön 1 kopp kokande vatten).Ta det för en dag.
- Ta tjugo milligram per dag av linfröolja (före måltider).
- Krossa tre vitlöksklyftor, häll 200 ml vatten vid rumstemperatur, insisterar det under dagen.Ta denna infusion matsked innan du äter.
- kopp kokande vatten Häll en matsked av läkemedlet salvia, insisterar hans tjugo minuter, sedan pressa och sila.Ta en halv kopp tre gånger om dagen.
- innan du äter ta en lösning från ett glas vatten med två teskedar äppelcidervinäger.
Förutom viljestyrka och folkmusik rättsmedel kan hjälpa dig att minska din aptit specialverktyg.Detta innebär att innehåller i sin sammansättning extrahera kambodjanska Garcin - det sänker kolesterolet, åter energibalans och bromsar bildandet av fett.Man måste komma ihåg att de medel för att minska din aptit, kan du inte ta tid!Det rekommenderas att följa användningen av sina kurser (1-3 månader).Också, vid användning av sådana verktyg kan utveckla sömnlöshet, depression, nervositet och hjärtklappning.Innan de får särskilda medel bör rådgöra med en specialist!
Under alla omständigheter, oavsett innebär att du inte har använt, makt måste balanseras och fullständig, kan bli onödigt om frågan - hur man kan minska aptiten?
