onlar şiddetle işlerine devam hemen yataktan atlayıp, sabah uyanmak için hiç de zor değildir insanlar var.Tam tersine Diğerleri gözlerini açıp gerçek uyanmak için çok zordur.Onu bitirmek için acele etmek istemiyorum böylece güne başlamak için nereye evrensel bir sırrı var mı?
ana şey - size zor sabah uyanmak için bulursanız kendinizi
dinle, yeterince uyku almıyorsanız olmadığını değerlendirmek için çalışın?Birisi oldukça 4 rekreasyon saat ve diğer yarım gün uyumak eksik.En kıymetli rüya olduğuna inanılmaktadır - Gece yarısına kadar akşamları, erken yatmak veya öğleden sonra biraz uyumaya çalışın.Öncesinde, sabah bir listesini yapın.Eğer işe ya da okula bir Aceleniz varsa
, kesinlikle hijyenik usul ve kahvaltı için zaman almak gerekir.Ama giysi toplamak için hazırlamak ve çanta akşamları olabilir.
size güne başlamak için almak için birçok ipucu vardır.Eğer zor uyanmak bulursanız, su başucu bardak koymak ve uyandıktan hemen sonra içiniz.Kendinizi hafif kahvaltı düzenleyebilirsiniz - örneğin, bazı kurutulmuş meyve kompostosu.Uyanmadan hemen sonra eğlenceli bir şeyler yapmak başlar eğer uyanmak olmaz.Sık sık rüyalar varsa, ayrı bir dizüstü bilgisayar var ve uyandıktan sonra hemen kaydedebilirsiniz.
güne uygun bir başlangıç: Sabah iyi olacak!
İyi canlandırmak egzersiz.İyi müzik dans etmek, kısa sabah egzersizleri ya da sadece birkaç dakika yapabilirsiniz.Su tedavisi hakkında unutmayın.Bu tam bir duş alarak uyanmak için çok daha kolaydır.Size her zamanki yıkama daha uzun bir kaç dakika, ama ne bir sonuç alacak!Kahvaltı yemek unutmayın.Sabah çok yemek beğenmezseniz, bisküvi veya tost ile çay veya kahve içmek.Sırayla her şey var iştahı varsa, taze meyve ve sebze, tahıl ve süt ürünleri seçin.Eğer yeterli zamanınız varsa, kendiniz için bir şeyler yapmak.Giriş-posta, birini aramak, günün yapılacaklar listesi yazın.Sen haber ya da ilginç kitap okumak için zaman alabilir.
Nasıl güne başlamak için: Orijinal tavsiye
ilginç bir fikir - Sabah meditasyon veya otomatik eğitime girme.Bu sayede istenilen dalga kendinizi montaj ya da sadece melodi çeşitli verebilir.Sen dünyanın etrafında güzel ve şaşırtıcı olduğundan emin olun bir kez daha tanıdık bahçesinde etrafa bakmak ve balkon gidebilirsiniz.Taze hava daha hızlı uyanmak için yardımcı olur.Herhangi bir zamanda, en az 3-5 dakika daire havalandırmak için emin olun.
mükemmel güne başlangıç ve farklı bir lezzet sunmak.Hafif aromatik lamba - taze çam veya narenciye kokuları rahat en iyisidir.Kendi sabah ritüeli, vakaların aynı sıra tekrarlayarak gün sonra geliştirmek için zamanla arzu edilir.Bu yaklaşımla, uyanmak için, güne başlamak için nereye hakkında bir soru yok, ve sen daha kolay ve daha kolay uyanmak olduğunu fark edeceksiniz.Gerekirse, ona yukarıdan dayatılan bazı iş ya da terk şeyler ekleyerek, zamanla sabah ritüeli değiştirebilirsiniz.
