şeyler aynen sabah, ya da zaman kötü bir ruh hali de herhangi bir nedenle başarısız olduğunu olur.Ve akşam çok zaman.Günün geri kalanında olduğu gibi kaybolur, bu yüzden durumu düzeltmek için denemek için en iyisidir etmeyin.Dava yenmek için değil, bu ruh ile çalışmak gereklidir.Sonuçta, değil nedenlerin özünde, insan algısında.Eğer işler kötü ya da olduğunu düşünüyorum nasıl, kendinizi neşelendirmek için?
Öncelikle sorunu
anlıyorum bir an durdurmak ve ilgisizlik nedeni yansıyacaktır.Eğer gerçekten kötü Can, ancak kendilerine dikkat çekmek istiyorum başka bir şey, birisi merhamet ve konfor aldı.Her durumda, hayat kısacık ve böylece anlamak için kendinizi vermek zorunda.Yerine daha iyi kasvet en azından güzel gerçeğine zaman ayırmaya.Eğer sızlanan durdurmak Ve eğer kaç yararlı şeyler gelemez.Eğer potoskovat karar verirseniz, ancak daha sonra bu en azından zevkli yapılmalıdır.Örneğin, iyi hüzünlü müzik, özellikle sevdiğiniz için.Aniden ilham, yaratıcılık perisi başarılı depresif geliyor?
, İkinci sıkılan kendisini vazgeçirmek ihtiyacını doğru yönde
seçimi.Evet mümkündür.İşte tüm ne başarılı insanlardır.Sadece her zaman uzak uzak kötü düşünceleri izlerler madde ile başa çıkmak için kendinizi zorlamak, depresyon üstesinden gelir.Her zaman ruh şımarık Eğer bir kitap almak ve okumak, ya da üzüntü daha az sıklıkta gelecek, yoksa çok iyi okumak adam olacak kadar.Öfke hissetmek, kızgınlık fiziksel aktivite ile başa çıkabilirim.Bu vücut zinde nasıl olacak görmek güzel.Bu bir gerçektir - her durumda, orada kullanın.Eğer yalnız ya da benim erkek arkadaşım ile bir argüman vardı
Topluluk
Nasıl ev neşelendirmek için?Bunu zaman alacağını anlamak gerekir ve tüm ayarlanmalıdır.O yalnız iken, arkadaşlar veya anne diyebilirsin.Manevi burs zor anlarda vazgeçilmez destek sağlar.Bu misafirler toplanır ve birlikte keyifli bir akşam geçirmek mümkündür.Veya akrabalarından birisi ziyarete gidin.Onlara yararlı - bir zevk.Duruma bağlı Özgül varyantları.Ancak, kötü ruh halinizi nasıl kanıtlanmış yolları, biri yok.Şimdi onlara bakmak.
kullanışlı bir çok şey yapabilirsiniz aynı anda en sevdiğiniz şarkı
zevk şarkıları toplama, yüksek sesle müzik çalmak.Kendinize zaman ayırın, görünüşünüzü bakmak.Sen, yüzünüzde bir maske koymak gözlerinizi kapatın ve yumuşak müzik açın ve prosedürün sonunda çay ya da bir fincan kahve var olabilir.Bu arada, bu içeceklerin ruh geliştirmek için yardımcı olan bir tonik etkiye sahiptir.Tereddüt
Sadece bir kağıt parçası, bir kalem ve bir direksiyon almak olmadan
çizin.O sinir sistemi sakin yardımcı olur rahatlatır.Eğer renkli kalemler veya kalem kullanırsanız, o zaman yeniden ve renk terapisi., Sorunları unutun çocuk gibi, süreç içinde kendinizi.Çocukluk hatırlayın ve anın tadını çıkarın.
Dans Dans - nasıl evde ya da yurt dışında kendinizi neşelendirmek için bir kazan-kazan.Sadece dans -
Dışarıdan göründüğü gibi çekinmeden, olacak hareket vücudunuzu ver.Pozitif enerji kesinlikle kötü bir ruh hali ve kasvetli düşünceler yerini alacak.İyi karar - Arkadaşlarınızla dans gitmek için.Bu bir disko ya da salsa gece olabilir.Beceri hiçbir önemi yok.Amacınız - sürecinin pozitif bir yük alır.Her şeyin kötü olduğu görünüyor zaman
Prosedürü
başlar ilk şey tahriş - Bir çöp ev veya belgeler masaüstünde.Müzik, melodi üzerine kararlı bir şekilde açın ve temizlik olsun.Aynı zamanda evde yeni şeyler ve pozitif enerji için aşırı açık alan kurtulmak.Nasıl iş yerinde kendinizi neşelendirmek için?Müzik muhtemelen oldukça uygun olmayacak, ancak kağıt yığını sökmeye ve belgelerin kutuları zarar veremezler temizlemek için.Prosedürü gözlemleyerek bir sonucu olarak, ruh hali gerçekten artırıldı çok mutlu haline geldiğini hissedeceksiniz.
işler kötü olup olmadığını
Kendinizi nasıl neşelendirmek için gülümseme ve yakın üzüntü çalışmaz paylaşmak için kiminle insanlarla dolu?Sadece ne olursa olsun, gülümsemeye öğrenmek.Bu mucize tekniği ilk, insanlar çekiyor.Hüzünlü düşünceler buharlaşması iletişimde, ilginç konulardır.İkincisi, kendi aklını gülümseyen, biz tüm iyi bir sinyal vermek ve vücudu kontrol durumu düzeltir.Bu alışkanlık stresli durumlara, negatif üzerinde durmak değil, onları yaşamaya kolaydır tepki değil yardımcı olur.Hayatın cilveleri çok daha basit veya önemsiz görünüyor hangi aracılığıyla olumlu noktaları gibi gülümsüyorum.
Yürüyüşü
ruh da yıl ve hava koşullarının zaman ile ilişkilidir.Pencere dökülen yağmur zaman nasıl sonbaharda neşelendirmek için, ve ne yazık ki ağaçlardan düşen yapraklar?Kauçuk botlar giyin şemsiye almak, çay termos ve bir yürüyüşe çıkmak.Ne güzel doğa yılın bu zamanı, bazı zengin renkler ve hava fark - taze, nemli, baharatlı., Duygularını odaklanmak, derin nefes tatsız olayı veya alt unutma.Şimdi anı, doğa etrafında, yağmurun sesini keyfini kendinizi öğretmek için önemlidir.Ne kadar güzel bir hayat, hiçbir yere sahiptir kötü bir ruh hali bak.
Solaryum ve kronik ilgisizlik ve hatta depresyona tarafından işkence sonbahar ve kış insanlar genellikle kullanışlı ürünler
.Bu güneş günü çok daha az olur kaynaklanmaktadır.Depresyonda olup olmadığını nasıl kendinizi neşelendirmek için?Bir solaryuma gidebilirsiniz - bu ruh ayarlamak için yeterli UV ışığı, bir doz verecektir.Biz genellikle daha iyi temiz havada yürümek ve olmalıdır - koşu koşu.Depresyon için ilaç test ürünlerden
koyu çikolata olarak kabul edilir.Ancak, aynı özellik ve narenciye var.En az bir gün taze portakal suyu bir bardak içki ise, sadece ruh geliştirmek değil, aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirir olmaz.Mutluluk muz hormonu içeriğini artırmak.Günde bir yemek için yeterli - vitaminler yanında, vücudu ve iyi bir ruh hali sağlar.
Kış eğlenceli
kış, ince, sen özelliklere bağlı olarak, buz pateni ya da kayak kendinizi neşelendirmek olabilir.Ya da kızak?Bir çocuk buzlu bir tepenin üzerinde slayt olarak ne kadar eğlenceli unutmayın.Neden bir yetişkin, aynı yöntemleri kullanmak değil mi?Buz pateni kendileri, çocuklar, arkadaşlar, aile gidin.Mükemmel eğlenmek ve acil sorunların şiddeti unutmak için iyi bir bahane.Ayaz renk ve pozitif olarak verilir.
şekerli içecekler
insanların bir kategori var "yanlış ayak üzerinde durmak."Ve böylece hemen hemen her gün.Kötü bir ruh hali nedeni, hatta sabah olan glikoz olmamasıdır.İlk adım mutfağa gitmek zorunda olduğunu.Sabah kendinizi neşelendirmek için nasıl harika bir yoldur taze demlenmiş tatlı bir fincan kahve içmek.İyi meyve suyu bir bardak da.Bir kez bütün gün canlılık ve enerji dolu gövde besleyici bir kahvaltı verecek.Büyük bir favori ürünü ile başlayabilir.
Egzersiz
Şarj - kötü şeyler olduğunda kendinizi yükseltmek için nasıl bir kanıtlanmış bir yöntem.Evler daha kolay yapmak.Istenirse Ama işte, bir kaç basit egzersizler yapabilirsiniz.Vücudu artıracak Dolaşım, kuvvetlerin akışı hemen hissedilecektir.Egzersiz kandaki mutluluk hormonu düzeyini artırır, bu yüzden kullanışlı istihdama daha fazla zaman ayırabilmek için değer.İstatistiklere göre, spor salonunda en az haftada üç kez ziyaret insanlar fazla stres direnci ve neşeli.Kasları çalışırken nedeni mutluluk hormonu üretiminde yatıyor.Işler kötü ise
yöntemleri
Kendinizi nasıl neşelendirmek için?Gerçeği bak.Kötü bir ruh hali nedeni melankoli olduğu durumlar vardır.Sonra anlamak gerekir - Bir kişi, olay, zaman gitti özledim?İlk durumda, arayabileceğiniz veya kişi ile buluşuyor.O yüzden sizden biri hayatını kaybettiği özlemek olduğunu olduysa, o zaman bağlamak en güzel anları hatırlar.Dünyamızı yapmamışlar insanlar, sadece mutlu ve tüm iyi olduğunu memnun olurdu.Işık ve sevgi ray insana zihinsel gönder, sadece daha kolay hale gelir.Savlarını kanıtlamak veya bir sonraki kişiye çevirmek için - bir kavga varsa, daha önemli ne olduğunu belirlemek.Buna bağlı olarak devam edin.Belki başka bir şans ilk adım olacaktır almak.
Bazen işler kötü olduğunda, kendinizi yükseltmek için nasıl soru talihsizlikler bir dizi eşlik kişi ilgilendi.Bu durumda, tüm sırayla dışarı yayıldı.Öncelikle başarısızlık nedenleri oluştu tanımlamak gerekir.Bu durumlarda gezinmek için kişisel başarısızlık veya yetersizlik olduğunu.Size, sorumluluk almak kendinize kurulumu vermek - tek kişi durumu etkilemek için.Sonra yeni güçlerin akını hissedilir, ve kesinlikle görünüşte inatçı sorunları ile başa çıkmak mümkün olacaktır.Ve bu arada, kalıcı sözlüğü gelen kelimeyi kaldırmak için daha iyidir.Sorunlar var, herhangi bir sorun vardır - farklı kendinize söyleyin.Lezzetli yemek göze - onun sevgili bir kötü ruh halinizi nasıl
Treats
iyi bir yol.Belirli bir zaman süreci seçin Arkanıza yaslanın.Bu saptırmak mümkün olduğunu tüm kendini ayırmak için bu noktada en iyisidir.Sadece favori dondurma veya tatlı, ya da belki bir et yemeği tadını.Tat ve renk - hayır arkadaşlar.Kötü bir ruh hali üzerinde olacak.Lezzetli yemekler sunan sonra bir yürüyüşe gitmek en iyisidir.Temiz hava, ritmik nefes dramatik değişebilir duruma bakmak, düşünme sipariş olacaktır.
dinlenmek ve ilgisizlik oldukça isimli orada hiç bir şey yapmak için, güç oynanan Eğer ruh
geliştirmek, o bir tatil düzenlemek için gereklidir.
- sevdiğiniz kitap ya da zaman değildi okuduktan;: Aynı zamanda, kaçabilir
- görünümü filmler, TV dizileri, TV şovları;
- bilgisayar oyunu o ama önemli kapılmak değil ve sabaha kadar oturmak değildir;
- (yetenek tanımlama, birçok ilgisizlik yaratıcılık aydınlanmaya yol açar) Kendi kompozisyon, şiir, nesir;
- , özellikle boyalarda, çizim;
- el sanatları (genellikle eşsiz güzellik ve özgünlük var iş olsun ve şu anda ruh derin bir anlamda yaşanıyor çünkü tüm).
Kendinizi nasıl neşelendirmek için?Fotoğraf komik anlar ve güzel sahne bu konuda size yardımcı olacaktır.Onlara bakarak, insanların iyiliği düşünmeye başlayacak ve belki nihayet olgun bir tatil yapmak ve bir seyahate gitmek.Yeni gösterimler yanı sıra olası bir yardım umutsuzluk ile başa çıkmak için.Bazen basit bir görünüm olumlu duygular doyuran güzel fotoğraflar ve büyük yükselme resimleri,.
Sonuç sayısız kötü bir ruh hali kurtulmak için
yolu.Hepsini listelemek için yeterli değildir ve on hacim.Bazıları gerçekten işe ve daha iyi, diğerleri için algılarını değiştirme - daha az etkilidir, ama hiçbir şey daha iyi.Her durumda, ana ve en doğru yolu kötü bir ruh bir kişinin isteksizlik.Eğer başarı için standart ders almak durumunda ne olursa olsun, bir deneyim olarak algılanacaktır.Hatalardan kimse bağışık değildir.Ama onları okuyan ve diğer sertleştirilmiş arasında - hakkı için mücadele gücünü kaybediyor.Eğer başarılı olmak için karar verirseniz
kötü ruh hali, listenizden silinmesi gerekir.Şimdi, sadece sevinç her geçen gün dolduracaktır.Mutlu ol!
