insanlar günde 8000-10000 adımları gerektiğine inanıyordu.Ve bu sadece bir gerekli olan minimum var.Ama nasıl adım sayısını izlemek için?Onları düşünmeye Her zaman - imkansız.Evet, ve gerekli değildir, t. Belirleyin. Bu uzun zaman önce özel bir cihaz icat yapmak için.Burada firmaların üretimi yapan doğru model seçmek için nasıl adım ölçer, neyin öğreneceksiniz.
Nedir?Adından da anlaşılacağı
olarak, makine geçen kademeleri saymak için tasarlanmıştır.Zaman belirli bir süre için ya da tüm gün boyunca düzenlenen kaç kişiyi öğrenebilirsiniz.Modern elektronik adım ölçerler bant, kol veya bacak bağlı olabilir.Ayrıca cep telefonları için çok popüler bir uygulama, size sahibi aktivitesini hesaplamak için izin verir.
Güncel modeller böylece neredeyse görünmez, ancak çok hassas ve doğru adımlarla, kendi uzunluğu, tempo, yoğunluk sayısını hesaplayabilir ve aslında
tarihinin itibaren D.
, uzun bir süre icat edildi cihaz -. Iki yüz yıl önce, ThomasJefferson onun buluşu dünyayı tanıttı.Bu cihaz, özel bir kol ve bir mıknatıs içerir.Elini kaldırdı yürüyüş yaparken, tüm menteşeler hareket etmeye başladı.Bu nedenle, ve adım sayar.
geliştirildi daha sonra aleti, daha kompakt hale çalışma prensibi değişti.Bu mekanik bir saatin çok benzer hale gelmiştir: oklar, tekerlekler, yaylar.Gürcistan, dişli sarıldı dişli, işaretçi hamle sallanmak başlar.
modern cihazlar çok daha küçük ve kullanımı kolaydır.Onlar saat daha ve çok hafif, bu yüzden neredeyse belli belirsiz giyen ve rahatsızlık neden olmaz.Örneğin, kol üzerinde adımsayarı takmak mümkündür.Nasıl aşağıda ele alınacak bir model seçin.Cihaz
Adımsayar'ı Nasıl Çalışır
özel sensör ile adım sayısını sayar.Örneğin, elektronik cihazlarda bu yürüyüş sırasında sallamak algılar ve bunların her ekranda oranı artar nabız, dönüştürür.Akselerometreler iki veya üç eksenli olabilir.Tabii ki, bazı hata dışladı değil.Yani, atlama olasılıkla bir basarak tetiklenen adımlar ve benzeri.
Ayak sayılacaktır.Bu sensör, bu nedenle, tek uzuv üzerine monte birkaç adım olmasını kabul edilir akılda tutulmalıdır.Bu nedenle, sonuçları talimatlarında belirtildiği gibi pedometre taktığınızdan emin olun 2.
ile çarpılır gerekmektedir.Vücudun herhangi bir hareketine yanıt vermez, tersine, el dalgası, ayak seğirmesi, ve böylece D. Veya:. Aksi takdirde, ifadesinde güvenilir olmayacak, bu hareket için herhangi bir adım alacaktır.
Ne için o
Adımsayar size etkinlik düzeyini izlemenize olanak sağlayan olduğunu.Bu fiziksel egzersiz rejimi kendi ayarlamaları yürütmek yardımcı olabilir.Çoğu insan çok hareketli olduğunu düşünüyorum, ama aslında sadece norm göre iki kat daha az olan, 4000-5000 adım.Pedometre gündüz adam tarafından yapılan adımları sayar.Küçük rakamlar motor aktivitesinin işleyişi hakkında sorular yükseltmek ve sağlıklı bir yaşam tarzı önderlik etmek zorunda.
Saklanan sonuçları fiziksel aktivite düzeyinde parça değişimleri yardımcı olacaktır.Ayrıca, halkın aparatı kullanılarak (sadece "korkutucu" sesleri) 1000 adımlar kadar olmadığını biliyorum - mağaza ve sırt sadece bir yürüyüş.
spor ve dinlenme yürüme, dahil olanlar için yararlı bir araçtır t. Böylece, farklı vardır. N.
fonksiyonel pedometreler
cihazları böylece mesafe olarak, hız ve hesaplamak için de kullanılabilir. Içinişlevselliği firmasından firmaya, modelden modele çok farklı olabilir.Tabii ki, ana işlevi - adımları sayıyor.Ama bunun dışında, çok daha modern pedometre yapabilirsiniz.Hangi seçim?Tüm istek ve ihtiyaçlarına bağlıdır.Cihaz aşağıdaki işlevlere sahip olabilir:
- uzunluğu geleneksel önlemler katedilen mesafeyi Çeviri.
- hesaplayın yakılan kalori sayısı.
- sonuçları hatırla (kaydeder sayısı büyük ölçüde değişir: 10 den fazla 100).Bir bilgisayara bağlandığında
- , bazı modellerde bir tablo ya da grafik aktivite oluşturmak, farklı aylarda performansını karşılaştırmak.
- vücut yağ yüzdesini hesaplar.
- Tedbir darbe.
- göster hızı.
pedometre.Nasıl doğru işi seçmek için?
kullanmadan önce, bunu test etmek ve okuma doğru öğrenmek gerekir.Cihaz tarafından görüntülenen sonuçlar, yanlış olur, bu faaliyetin kendi seviyesine doğru bir temsilini yapmak imkansız olurdu.Bu durumda, giyen etkisi pedometre doğruluğunu kontrol 0.
eşittir çok basittir:
- Öncelikle talimatlara uygun şekilde monte edilmelidir.Cihaz ayak, bu kol veya uyluk üzerine monte etmek gerekli değildir.
- ekranı kendinize veya yüksek sesle bunları göz önünde bulundurarak, 0.
- Geçiş 20 veya 30 adımları gösterdi tüm göstergeler sıfırlayın.Pedometre nöbetinde, çünkü gerekli değildiro kendi ölçümlerin doğruluk ile müdahale edebilir.
- gözlemler ve okumalar öneririz.Onlar eşleşmesi gerekir.
periyodik benzer bir doğruluğunu izlemek için cihazınızı kontrol sağlayabilir.Bir kişinin cihazı satın almak için karar verdiğinde
Üreticileri o mağazaya gider ve ... üreticilerin çeşitli arasında tercih kesinlikle hiçbir fikrim kaybetti
pedometreler.Hangi şirket bir pedometre satın alınır?Bu tümden cevap vermek zor bir sorudur.Ankete en popüler üreticileri aşağıda sunulmuştur.
"Master Kit".Bu şirketin tanınmış elektronik olduğunu.Aynı zamanda fonksiyonların en farklı set ile pedometrelerin oldukça tanınmış yerli tedarikçilerinin.Örneğin, adımların sadece sayısını göstermek ve kilometre onları sayacaktır bir cihaz satın alabilirsiniz.Yürüyüş yoğunluğu göz önüne alındığında, yakılan kalori hesaplar.Bazı modellerde nabzını saymak ya da vücut yağ yüzdesini belirtebilirsiniz.
VE - yüksek kaliteli ve oldukça basit aletleri üreten Çinli firma.Bir pedometre karmaşık hesaplamalar yapmak ve vücudun ilgili tüm bilgileri ortaya koymak bekliyoruz, bu gerekli değildir.Bu geçen adımların sayısını gösterecektir, siz bunları sayacaktır sırasında süreyi ayarlayabilirsiniz.Daha karmaşık modeller yakılan kalori sayısını belirtilebilir.Önceki üreticiler - benzer
PD101.Birçok kişi tarafından kullanılan düşük maliyetli cihazlar.Sevenler için ideal.
OMRON.Bu Japon şirketi de onun tıbbi cihazlar Rusya sayesinde bilinmektedir.Çok yönlü ve çok güvenilir ekipman üreticisi.Bu profesyonel sporları için idealdir.Pedometreler OMRON kolayca ve hızlı bir nedenle her zaman doğru bir sonuç verir, değişen ritim ve hız uyum.Onlar da, ilerleme işareti sonuçlar değişiklikleri izlemenize olanak sağlar veri, büyük miktarda depolar.
adım ölçerlerin: nasıl seçilir?Modellerin İpuçları
çeşitli deneyimsiz bir alıcı karıştırmayın olabilir.Birkaç basit kurallar yönlendirmek için yardımcı ve gerekli özellikleri belirleyebilirsiniz.
- gerekmektedir.Bu desteklenen ana noktasıdır.Kullanılmayan özellikler için fazladan ödeme hiçbir anlamı yoktur.Sıradan kullanıcı neye ihtiyacınız olabilir?Adımların sayısı yandı kalori ve toplam mesafeyi sayma olabilir.Tüm geri kalanı - Ciddi spor.Bir pedometre seçmeden önce
- dikkatle cihazın özelliklerini incelemek gerekir.Yorumlar da yararlı olacaktır.
- basit cihaz tasarlanmış, böylece daha güvenli olduğunu.Evet, yandan Navigator ve radyo - güzel ve serin.Ama bir işlev fazla cihaz ana görev ile baş edemez.
- Rahatlık.. Spor, temizlik, böylece çocuklar dışarı asılı ve D.
- yeri eki: Cihaz, tüm rahat olmalıdır ile.Yandan, bacak ya da kemer üzerinde: pedometre durmayacak nerede göz önünde verilmelidir?Ne için onun için kullanılan?Büyük bir bel çevresi, cihaz yanlış sonuçlar üretebilir zaman unutmayın.
- fiyatı.Bu seçenekle, her biri bağımsız belirlendi.Birisi 700-800 ruble pahalı görünebilir, ama birisi kolayca birkaç bin yatıyordu.Ama bu böyle bir kompleks makineyi kullanmak her gün için ihtiyacınız olacak olası değildir.
bu sorulara kendiniz cevap, en iyi pedometre ne karar vermek kolay olacaksa.Uygun bir model basittir seçin.
nihai öneri
Uzmanlar günlük geçerler en az 8000-10000 adımları öneririz.Ama bu hüküm vücudu sadece minimal etkisi sağlayacaktır.Ancak, modern yaşamın nedeniyle sedanter çalışmaları, yalan alanı ve diğer insanlara gerektiği kadar yarısı taşıyın.Biz her gün en az bir en az almalarını sağlamak için çaba gerekir.Bu kalıcı sağlık ve dinçlik koruyacaktır.Uygun modeli seçmek için nasıl pedometrelerin hakkında söylenebilecek tek şey
.Şimdi mağaza alışveriş gidebilirsiniz.
