Uyku sır değil - organizmanın yaşamsal biyolojik ihtiyaçlar.Bu uyanıklık bilgi sırasında elde sipariş kişinin dokunulmazlığını, geri yükleme ve yukarı sonuna kadar, bu arada, okumamış daha birçok süreçlerini desteklemek için yardımcı olur.Uyku sırasında bir kişinin ne olduğu hakkında daha fazla bilgi, daha da konuşacağız.
uyku evreleri
Ruhumuz ve vücut dinlenme gerekir ve bu konuda en vazgeçilmez bir rüya.Herhangi bir nedenle onu özledim, biz bozulur koordinasyon ve hafıza ve yeteneği önemli ölçüde zayıflamış odak çünkü biz normalde hareket edemez hissedeceksiniz.Uyku eksikliği, uzun olursa, bütün bu belirtiler, sabit yükseltilir ve bu arada, geri döndürülemez vardır.Şaşılacak bir uyku yoksunluğunun hep ciddi işkence gördü.
sağlıklı bir gece uykusu için kişiyi belirlenen ortalama 8 saat için, beş uyku döngüsü 100 dakikaya kadar süren gözlendi.Yavaş ve hızlı bir uyku - ve bunların her iki aşaması vardır.Nasıl oluşur?
, uyku sırasında olur anlamak en yakından bakmak sahne alacak izin vermek için.
REM uykusu
yorgun ya da kişinin sözde hızlı ya da paradoksal uyku safhasına girer hemen mümkünse uyku moduna geçer ve bir gün önce kötü uyudu.
O çünkü o zaman (göz küresinin, diyaframın hariç, işitsel kemiklerin kasların yanı sıra göz kapaklarını açık tutarak ve hareket) tanıklık EEG, kalp hızı ve solunum rakamlar uyanık kişi, ancak neredeyse tüm kaslar benzer uyku tamamen kaybetmek öylesine seçildiOnun sesi.Vücut uyuyor ve beyin hala çalışıyor: Yani şöyle karakterize edilebilir onun hızlı (paradoksal) aşamasında uyku sırasında ne olduğunu.Bu arada, şu anda rahatlıkla en canlı ve unutulmaz rüyalar görüyorum.
.Uzmanlar bulunduğu gibi, REM uykusu
non-REM uykusundaki payı sırasında ne olur
, gece uykusu% 75 için muhasebe.Bu aşamanın Kabul görülen çeşitli aşamaları. - şekerleme.Eğer sağlıklı ve zamanında yatağa giderseniz, size derin bir uykuya dalmış olan sırasında 5-10 dakika sürer.
- uykuya dalmakta.Bu adım, tipik olarak yaklaşık 20 dakika sürer.Ne bu aşamada uyku sırasında vücutta ne olur?Süreç bir kişinin pratik bağlantısız bilinci sırasında yavaşlama kalp hızı, vücut ısısı ve sözde EEG "karotis iğ" nin oluşumunda azalma (düşük genlikli beyin aktivitesinin öbekler) ile karakterizedir.
- derin uyku.
- derin delta uyku.Şu anda Sleeping o uyandırmak zordur.Hatta uyanık, o kurtarmak için uzun bir süre olamaz.Onun uykusunda ve kabuslar konuşurken, uyurgezerlik, enürezis belirtileri olabilir bu aşamada.
Sonra uyanmak başlayan sanki adam REM uykusu bir duruma girer.Bu faz değişimleri kişi güncellenen, taze, taze hissediyor, ikincisi yeterli ise, o zaman uyandım, geri kalanı boyunca meydana gelir ve.(Onlar çok güçlü değilse elbette)
uyaranlara tepki onun dışa hareketsizlik, güçsüzlük ve eksikliği rağmen bir uyku insanın vücudunda uyku
sırasında oluşan fizyolojik süreçler, süreçlerin bir dizi çalışır.
- bu zamanda deri yoluyla, bir kural olarak, bir çok nem ağırlığı çok düşük bir kayba yol açar, buharlaştırılmaktadır.Kan damarları güçlendirmek ve elastikiyetini geri arada, katkıda bulunan, kollajen -
- belirli bir proteinin üretimini arttırır.(: Sadece bir doyurucu bir akşam yemeğinden sonra olsa da, açıklığa kavuşturmak için değer) Görünüşe göre, film ve pop yıldızları iyi görünümlü onlara uyku güçlü 8 saat yardımcı olduğunu söyleyerek, bütün hikayeyi söylemiyorlar.Ayrıca
- , büyüyen bir rüya bir kişi şu anda büyüme hormonu kan en büyük konsantrasyonu olduğu gibi, (evet, bu yatakta huzursuz çocuğa koymak nasıl bilmiyorum kurgu anne ve nineler değildir).Göz kapaklarını tutmak o kapalı hariç
- bir rüya dalış adam olarak o vücudun başka rahat neredeyse tüm kaslar ardına vardı.Onlar gergin kalır ve gözbebekleri, bu arada, derin REM uykusunun aşamasına gösteren, altlarında hareketli.
Gördüğünüz gibi, uyku sırasında çeşitli vücutta süreçleri - temizlik yürütülen bir tür yardımı ile, gündüz uyanıklık için vücudu hazırlar.Rüya beyin
beyin uyku sırasında uykuda olmadığı gerçeği nedir
, muhtemelen herkes bilir.Şu anda ana görevi yerine getiren, bir gece dinlenme sırasında, neredeyse dış uyaranlara yanıt vermiyor ve iç ihtiyaçlarına yoğunlaşmaktadır -. Sıralama ve günlük bilgilerin işlenmesi ve kendisine emanet edilen uygun koruma alanların topraklarına göndermeden "
yolu, bu süreçte, uyku sırasında beynin olur her şeyi ile, bir tür olarak kabul edilebilir "bahar temizliği".Diğer sabah uyanmak için bize yardımcı - açık ve mantıklı bir - aşılmaz dün gibiydi sorunlara bakmak.Okul ve üniversite öğrencileri uzun hatırlamak için en iyi şey yatmadan önce çalışma o şeyler olduğunu belirterek, bu yararlanmıştır.Bir kişinin normal bir kronik uyku yoksunluğu olmuşsa
, beyin düzenlemek ve kafamda sis ve kuvvetli bir hafıza bozukluğu ile ilgili şikayetler yol açan bir "bellek" Bu bilgi, koymak için yeterli bir zaman değil.
nasıl soru, "Ne uyku sırasında vücutta ne olur?" Soran beynin
yorum "yıkama", araştırmacılar beyin hücre ve dokulara benzer bir durum bir tür gibi olduğunu tespit yok "temizlik lavman."Gıda yoluyla vücuda giren toksinlerin sonra veya stresin neden olduğu arızaları sonucunda gastrointestinal sistem, karaciğer veya böbrek değil sadece yatırılır.Bunlar omurga gibi kafatası içinde, beyin omurilik sıvısı birikmiş olması kanıtlamak.
rüyada, çevredeki nöronlar glial hücreler nedeniyle arası boşluk daha fazla olur ve daha fazla sıvı geçmesine izin verir ne, boyutunda azalan, küçültmek.Ve o da, nöronlar arasındaki sinyallerin iletimini bloke eden ve Parkinson hastalığı ya da Alzheimer erken gelişimine katkıda bulunabilir protein plaklarının oluşumuna bizi rahatlatma, sinir dokusu toksinleri temizler.
Ne bir kişinin uyku gerekiyor?
Yani, biz uyku sırasında vücutta neler olup bittiğini tartışıldı.Ve tatile onu neşeli ve tazelenmiş, her birimiz farklı bir zaman gerektirir sonra sonra tırmanmaya.Toplam uyku insanlar beş ila on saat boyunca ortalama harcama.Somnology (uyku sorunları ve insan sağlığı üzerindeki etkisi katılan profesyoneller) Bu miktar ama kalitesi gece kalan çok daha önemli bizim için değil inanıyoruz.
insanlar sessizce uyku ve nadiren duruş değişen bir şey atmış olanların daha fazla sabah tazelenmiş ve rahat hissediyorum fark ettim.Ama nedense, rahat bir pozisyon yatakta, biz yine de, konumunu değiştirmek süreceğe benziyor?Bizim gece hareketleri dış uyaranlara büyük ölçüde bağımlı olduğu ortaya çıkıyor -. Yani ışık, gürültü basması, hava sıcaklık değişimlerine, bir eş ya da bir çocuk yanında yalan karıştırarak, ve N.
Somnology bu hareketlerin% 70 uyku kalitesi kötü yansıtır, ya da daha doğrusu inanmakDerin bir aşamasında hareket kabiliyetine.Ve bu sadece bir kişinin tam bir gece uykusu vermez.Genelde duruş değiştirmek ve sağlam bir yüzey ve kalabalık mide ve kötü sağlık yapar ve bu nedenle, bir tatil için gidiyor, sizin kendisi için en rahat koşulları yaratmak gerekir.
kehanet rüyalarSomnology anlaşılan okuyan rüyalar, ve sözde "kehanet rüyaları hakkında"
ve aslında mistik bir şey yok sonucuna vardım.Onları çözmeye çalışıyor, uyku sırasında ruhun ne olduğunu hayal etmek gerekli değildir.Sadece insan beyninin iç organlara gelen sinyalleri alır yavaş dalga uykusu bir aşamasında ve canlı görüntüler şeklinde iletir - Bu yüksek olmayan dünyalarda, onu göçebe değil.Adam renkli rüyalar görür ve onları basit analojiler dayalı, can yorumlamak.Eğer çürük sebze veya (bir kelime, yenmeyen ürünler) çiğ et kaldırırsanız
Örneğin, - sindirim sistemi ile ilgili bir sorun var demektir.Ve insanlar bir kural, solunum organlarının arıza delil olarak, boğuluyor ya da boğularak kabuslar.Bu hastalığın belirtileri biridir göğsünde sadece yanma hissi gibi yanan ateş, DÜŞLER angina olabilir.
Ama bir rüya uçan - yetişkinlerde, çocuklarda büyüme ve olumlu bir gelişme net bir işareti.
değer uyku araştırmacıları tarafından perili sırasında vücutta meydana uyku
her şey abartma zordur.Bu gerekli ve yeri doldurulamaz insan koşul çalışma doktorlar, psikiyatristler ve hatta ezoterik olduğunu.
Çevresi çeşitli efsaneler ve sansasyon vardır konuları denir, ama çok bir rüya olarak, onlardan tarafından taşınan alamadım - öncelikle canlılık geri yükleme ve sağlığını korumak için yeteneğidir.Yani uyku özen ve saygıyla açıklanan fizyolojik süreç tedavi!
