gün açlık - kesinlikle bir diyet değildir.Ama onları terk etmezler.Kurallarına göre boşaltmaya çalışın - ve ne kadar etkili şaşıracaksınız.
boşaltma seçimi, onların zevklerine ve alışkanlıklarına odaklanmak gerekir.En kolay bazı elma ve salatalık etkisi aşağı değildir olmasına rağmen, et, peynir ve ekşi günün vücut tarafından tolere inanılmaktadır rağmen.Eğer oruç bir günde
kaç kalori tüketebilirsiniz?800 kalori
kadar.Böylece yağ pahasına karbonhidratlardan enerji 20'den fazla% gelmeliyim -% 50-60 ve yaklaşık% 25 - Vadesi proteine.
ne gün deşarj etkisini göstermektedir?
kalori Kesme ağırlığı azaltmak dolayısıyla metabolizmayı hızlandırmak ve yardımcı olur.
o boşaltma için "oturmak" mümkün kaç gün?Yavaş metabolizma: Aksi vücut tam tersi tepki gösterecektir -
Boşaldı iki gün en fazla, fazla olamaz.Bu reaksiyon besinler, 48 saatten az alınan vücut ekonomik operasyon yeniden oluşturulur ve yağ tüketmek vazgeçti gerçeği ile açıklanabilir.
deşarjların sıklığı gibi, daha sonra haftada iki kez daha fazla olabilir "açlık diyeti" vücudunuzu bırakın.En etkili
boşaltma zaman?
Bilim adamları bu yağ overeating sonra üçüncü gününde "yağ depoları" saklanır göstermiştir.Bu nedenle, üçüncü gününde cömert bayram sonrasında ve spor salonuna çalıştırılması gerektiğini ve 800 kalori geri diyet kesti.
Nasıl boşalttıktan sonra yenir?Sebze, meyve, az yağlı süt ürünleri, et ve balık -
tercihen günde birkaç kez, küçük porsiyonlarda, normal diyet "sütun" konulu diyet sipariş.
ve daha fazlası.
• Elma ve salatalık oruç günleri sinsi sizin için uygun olabilir.Elma ve salatalık birçok obur iştah oynadı ve ne deşarj günü dikkate gerekiyordu gerçeği oburluk dönüşür.Bu durumda, diğer seçenekleri deneyin.
• Bir önkoşul oruç günleri sıvı ve vitaminler bol miktarda içiyor.Eğer spor salonunda egzersiz ile açlık gün birleştirirseniz
•, o zaman sıradan günlerde kadar yoğun olmamalıdır.9-10 saat uzatıldı boşaltma sırasında
• Gece rüya.
• günaha yenik etmemek için, diğer aile üyelerinin ayrı yemek.
• ertesi gün ölçekte basmayınız!Kg olacak Dumped, ama hemen değil.Oruç gün sisteme dahil edilecek olursa, kilo kaybı uzun sürmez.
• Oruç günleri gebelik ve emzirme gibi kronik hastalıkların alevlenme sırasında yapılamaz.Menstruasyon sırasında yüklenmemiş olabilir, ancak kritik gün eğer kolayca hareket.
Articles Kaynak: wild-mistress.ru
