diyet bir ömür boyu en az bir kez yansıtmadığı Dünyada hiçbir kadın yoktur.Pek çok farklı diyetler bir dünyada, her yaptığı hedeflemiştir.Amacı hızlı diyet, - - en popüler Bazı zaman küçük bir süre için kilo belirli bir miktar kaybetmek.
Hızlı diyet
Tipik haliyle, böyle bir diyet diyetler actresses, modeller ve dansçılar olarak adlandırılır.Onlar sürekli şekil tutmak gerekir, ancak çünkü bazen acil ihtiyaç biraz kilolu atmak için durumlar vardır.Ayrıca bu diyetler onlar çok fazla zaman işgal kalmamasıdır, onlar para harcamak gerekmez.Tamamen
etkilidir ve kilo kaybı olarak da adlandırılan mono- beslenme kalori kısıtlar 4 gün boyunca aktörün diyet iyi bilinen ve 4 gün boyunca
diyet şeker ve tuz diyetten hariç tutar. - Günü 1. sadece yemek pirinç gerekir ve domates suyu içmek:
Yani diyet oyunculuk.Domates suyu tuz ya da şeker ve kahverengi pirinç içermemelidir, bu seçmek için uygun ve normal olmasına rağmen arzu edilir.
- Günü 2. kefir içmek ve düşük yağ içeriğine sahip süzme peynir yiyebilirsiniz.Yutulur miktar sınırlı değildir.Sadece temiz su ile yıkayın.
- Günü 3. haşlanmış eti yiyebilirsiniz.Bu sığır eti, tavuk veya hindi bir diyet seçmek en iyisidir.Gün şekersiz yeşil çay ile başlamalıdır.
- Günü 4. Yalnızca peynir, kırmızı şarap, bir şişe içki ve yemek için bir gün.Alkollü içecekler, şarap, yedek portakal suyu içmeyin olanlar.
Yani diyet oyunculuk.Domates suyu tuz ya da şeker ve kahverengi pirinç içermemelidir, bu seçmek için uygun ve normal olmasına rağmen arzu edilir.
Ancak, şarap diyet bitirme her zaman iyi değildir.Öncelikle, hatta kolayca sarhoş ve bir iş günü ise, o zaman bu biraz garip açıklayacağım alkol ve beslenme kokusu ile çalışmak için gelebilir, bir gün bir şişe şarap uzanıyordu.Bu nedenle, orada orijinal aktörün diyet varyasyonları olan birkaç tarifleri vardır, ancak alkol olmadan.Her yöntemin ortak bir özelliği son gününde su kullanımı ile ilgili bir yasak olduğunu.
Tarif 1: pirinç, yoğurt, karides, karpuz.
Tarif 2: pirinç, yoğurt, dana eti, elma.
Tarif 3: pirinç, yoğurt, balık, üzüm.Hindistan cevizi sütü
bilinen birçok yararlı genel Hindistan cevizi sütü ve hindistan cevizi özellikleri, ama birçok kişi aşırı kilo yakmak için onun yeteneği bilmiyor ile
diyet.İşte hileler bir dizi yatıyor.Birincisi, daha az önemli bir kimyasal hindistan cevizi kompozisyon ve ikinci, oynadığı büyük rol hindistan cevizi yapısıdır.4 gün boyunca Hindistan cevizi diyet korkmayın: Orada Zayıflama sadece hindistan cevizi olması gerekecektir.
Öncelikle, biz çok yakında come back sol bu ağırlığı, anlamak gerekir.Sonuçta, istikrarlı bir efekt tamamen diyet değiştirmek için gerekli ulaşmak için.İkincisi, böyle bir diyet vücudu böyle bir diyet vücut için stresli olabilir, çünkü gelecek için ürünler üzerinde stok başlayacak gerçeğine yol açabilir.
Faydalı hindistan cevizi sütü bir parçası olarak Hindistan cevizi
özellikleri ve orada besin büyük miktarda: C, fruktoz, selüloz ve mineral sayıda vitamin E ve olduğunu.Hindistan cevizi yağı birçok olağanüstü özelliğe sahiptir.50% azından antioksidan özellikleri için bilinen laurik asit oluşur.Bundan başka, bir lipolitik aktiviteye sahip olan bir maddedir.Hindistan cevizi
yapısı bunun bir parçasını çiğnemek için bu faydalıdır, sert çalışmak gerekir.Çiğneme sürecinde salivasyonu ve refleks ve sindirim suları ve sindirime 4 kez iyileştirmek enzimlerin ayrılmasını harekete geçirir.Ama bile uzun süreli çiğneme ile Hindistan cevizi küçük parçalar kalır ve onlar liflerden oluşur.Bunun bir sonucu olarak, bunlar şişer ve mide boşluk doldurmak.Bu nedenle, hindistan cevizi küçük bir miktar yemek, keyifli doygunluk hissetmek için uzun bir süre olabilir.
hindistan cevizi diyet tarifi:
- 1 gün: Kahvaltı ihtiyacı süt, haşlanmış pirinç 2 yemek kaşığı da dahil olmak üzere, yarım hindistan cevizi hamuru yemeye.İlk süt ile pirinç geliyor ve 15 dakika sonra - çok et.Öğle yemeğinde Eğer peynir yüz grama kadar yemek gerekir ve şekersiz yeşil çay ile yıkamak.Akşam yemeği et, süt (Hindistan cevizi artıkları) ve pilav kısmi plakadan oluşur.
- 2. Gün: İlk povoryaet ikinci günün sabahı.Öğle yemeği - Peynir% 5 yağ, 150 gram.Akşam yemeği - Öğle yemeği ile aynı.
- 3. Gün: Sabah - polkokosa ve pirinç 60 gram (3-4 yemek kaşığı).Öğle yemeği - yeşil çay 2 bardak.Akşam - Hindistan cevizi et ve süt, pirinç 2 yemek kaşığı peynir 50 gram kalan yarısı.
- 4. Gün: Sabah - pirinç ve polkokosa 2 kaşık.Öğle yemeği - Hindistan cevizi ikinci yarısı.Akşam - az yağlı peynir, 120 gram.
bu diyetin tüm ana ürün bir diyet olduğunu.Hindistan cevizi olacak çok olumlu değil etkisi ile birlikte, Lor düşük yağ almalı ve kötü sindirilmiş, çünkü pirinç sadece beyaz, kahverengi olmalı ve.Yeşil çay, güçlü demlemek olmalıdır.Gün boyunca açlık hissi varsa, size hindistan cevizi sütü içmelidir.Mağazada da konsantre satılır, bu yüzden sulandırmak için en iyisidir.En fazla 2 bardak bir gün.4 gün ağırlık 3 6 kg atmak için Hindistan cevizi diyet izin verir.
Diyeti "meyve ve sebze"
4 gün boyunca bu basit diyet.Eksi bunun sonunda 4 kg, tam görebilirsiniz.
1 gündür.Sabah - salata biber salatalık, yağ (zeytin veya keten tohumu) 1 yemek kaşığı tuz, mevsim eklemeden.Sen yeşil çay bir bardak içebilirsiniz.Bir süre sonra bir portakal yemek için izin verdi.Öğle yemeğinde Eğer sebze garnitür ile buğulanmış balık ya da tavuk yiyebilirsiniz, bir salata yapabilirsiniz.Snack - elma veya kivi bir çift.Akşam yemeği için en iyi domates ve patlıcan ve marul ile kabak güveç pişirin.
2 gün.Sabah - otlar ve tereyağı ile salatalık, biber ve domates bir salata.Yeşil çay bir fincan.Bir aperatif olarak, yoğurt birkaç bardak içilir.Öğle yemeği - yine sebze, şimdi pişmiş ve kereviz ilave ile mutlaka sebze çorbası vardır.Snack - salatalık bir çift.Akşam yemeği - otlar ile güveç, şekersiz çay.
3 gün.Sabah - Bir ışığı çeşitli meyve salatası ve yoğurt, elma (tercihen yeşil) 150 gram.Öğle yemeği - şekersiz yoğurt sosu, çay çilek ve meyve salatası.Snack - Kiwi bir çift.Akşam - Böyle armut ve turuncu gibi iki küçük meyve.Siz% 1 kefir bir bardak bir gün sona erebilir.
4 gün.İlk gün tekrarlar.4 gün
Bu beslenme planı için
Protein ya da protein diyeti 4 gün için başka bir seçenek diyetler, bu dönemde etkili bir araç ılımlı egzersiz olacak, sen ağır kaçınmalıdır.
1 gündür.Sabah - Zemin kepeği, 6-7, çam fıstığı,% 1 kefir bir bardak 1-2 yemek kaşığı.Akşam yemeği -% 5 yağ içeriğine sahip süzme peynir 200 gram.Akşam - yoğurt veya ılık süt 200 ml.Ara öğünlerde oda sıcaklığında ve soğuk yeşil çay da su içmek için tavsiye edilir.
2 gün.Sabah - otlar, domates dilimleri ve beyaz et 2 200 gram ilavesi ile 4 yumurta bir çift için omlet.Akşam yemeği - biraz tuz ile baharat olmadan bir çift somon bir parça balık ızgara pişmiş olabilir.Snack - haşlanmış 100 gram ve küçük salatalık fazla sığır eti.Akşam yemeği - yine balık bir çift, en fazla 300 gram.
3 gün.Sabah - Zemin kepek 1-2 yemek kaşığı, yumurta bir çift, haşlanmış pişmiş.Akşam yemeği - 180 peynir gram ve% 1 kefir bir bardak.Akşam yemeği - haşlanmış sığır eti ya da kuzu (gres kaldırmak) 300 gram.
4 gün.Gün tuzsuz tavuk göğsü, bir kilogram yemek gerekir.Bir aperatif otlar ve limon suyu ile lezzet tatmak için et olabilir.4 gün, eksi 4 kg sonuçları için yumurta protein diyeti benzer
birçok kadın memnun edecektir.Tüm ürünler sadece süt, et ve balık yumurtalarını değiştirmeniz gerekiyor, aynıdır.Gastrit ve kolit olan kişilerde kontrendikedir
düşük kalorili diyet
.
1 gün: ekmek (tercihen çavdar) yemek zarnovyh 1.5 litre domates suyu ve süt% 2.5 litre ve 4 içmek için bütün gün.
2. Gün: Gün içinde püre muz birkaç elma bir kilogram bal bir kaşık yiyin.
3 Gün: Bir gün bir toz 4 yumurta akı, kepek bir kaşık, zemin yemek ve sonra yoğurt bir litre tüm ihtiyacınız içmek için izin verilir.
4. Gün: salata, ince doğranmış lahana, taze pancar (1 adet), havuç, bir kaba rende (3 adet) üzerine rendelenmiş, rendelenmiş elma yeşili (4 adet) oluşan, kaşık kek çam fıstığı bir çift.Soyunma bal bir çay kaşığı olduğunu.Eğer birkaç aşamada (6 4) gereken tüm salata yiyin.Yukarıda sözü edilen herhangi bir diyetin
Tamamlama diyet
dışarı giderek yapılmalıdır.Kesinlikle yağ, kızartılmış, tatlı, un ovmak yasaktır.Ama küçük miktarlarda, mümkün olan tüm bulunmaktadır.Diyet sonrası diyet buğulanmış sebze ve tahıl çeşitli eklemeyi unutmayın.Bir ay şeklinde tutmak için yeterli ve çok vücudunuzun egzoz bir kez değil ek olarak, sık sık bu tür bir diyet oturup, gerekli değildir.
Hızlı diyet hem iyi hem kötü, farklı değerlendirmeleri, bir sürü var.Ama Değerlendirme çoğunluğunda olumlu 4 gün boyunca diyet çoğu, iyi sonuçlar getirir.Ancak, herhangi bir özel diyet istenmeyen sonuçlar doğurabilir unutmayın.
