Günümüzde kilolu olmak ile mücadele hem kadınlar hem erkekler arasında çok büyük bir sayı.Ancak, bazı en azından ciddi bir sorun için yüz kurtarmak ve eksik kilo toplamak için nasıl soru kalır.Vücut ağırlığı düşük olan nedenleri, çok fazla olabilir.Bu, özellikle rahatsız metabolizması, aynı zamanda, tiroid hastalığı, karaciğer ve safra kesesi.Birçok kişi ağır hastalıktan sonra kilo edemez ve bazı doğum kurtarmak için nasıl bilmiyorum.Vücut ağırlığı artırmak amacıyla, bir çok yolu vardır.Ama vücudun tam sınavsız etkili olması olası değildir.Makale okuduktan sonra, yüz ve vücut üzerinde daha iyi almak için emin bir yol bulabiliriz.Eksik
Dial özel egzersiz, beslenme ve hormonlarla mümkün kilo.
yüz ve vücut üzerinde daha iyi nasıl: Yeni başlayanlar için tedarik
kuralları, birkaç basit gereksinimleri unutmayın: rahat bir ortamda yemek, günde 10 saat uyku, günde 5 kez yiyin, gıda zevk almak sigara, kahve ve alkol vazgeçmek, vitaminler ve mineraller alır.Doğru modu tutulması, yavaş yavaş kilo kazanacaktır.Ve karşısında kurtarmak için nasıl soru, kendiliğinden kaybolur.Vücudunuzun ve bu nedenle, bir kişinin yuvarlaklık.
Eğer karbonhidratlı gıdalardan yalnızca kurtarmak mümkün olacak düşünüyorsanız - yanlıştır.Sizin yemek içmek meyve suları tüketerek önce gerekli vücut yağ, karbonhidrat ve protein
içermelidir.Iştah artışı da baharat katkı: karanfil, biber, kereviz, kişniş ve maydanoz.En sevdiğiniz yemekleri ekleyebilirsiniz isteyen değil.Nane
Yeme infüzyon, sindirim geliştirmek iştah ve gıda sindirilme artırmak için yardımcı olur.Bunu yapmak için, 20 kuru nane yaprakları atın ve onlara kaynar su yarım litre demlemek.Yemekten 20 dakika önce infüzyon yarım fincan alın.Hala yüzünde daha iyi olsun ve kilo nasıl soru eziyet varsa
, kilo için diyet aşağıdakileri deneyin.
Kahvaltı: meyve suyu (tercihen taze sıkılmış), yulaf ya da peynir ve tereyağı, kakao ve süt ile süt ve bal, kurutulmuş meyve ve fındık, ekmek arpa lapası.
On 2 Kahvaltı: sosis ve tereyağı, çikolata, yoğurt ile ekmek.Öğle yemeği için
: et çorbası, mayonez, et veya balık, krem, bisküvi veya dondurma ile kahve bir kısmı ile salata.
Akşam: pişmiş yumurta, süt ve ekmek bir bardak.
yatmadan önce, bir parça meyve yiyin.
Kazanç ağırlığı yağ süzme peynir yardımcı olur.Günlük diyet dahil.Buna ek olarak, süt kefir, yoğurt ve fermente pişmiş süt içmek.
Rampa yukarı ağırlık sınıfları bir kişisel antrenör ile spor salonunda yardımcı olur., Push-up, alıştırmalar dambıl ile Mahi: Verimlilik kollar ve bacaklarda kas gelişimini amaçlayan, karmaşık olacak.Yüzebilir veya bisiklete binmek.
hormonal ilaçlar da size yardımcı olabilir.Ancak bu araçları satın almadan önce, bir uzmana danışın.
stresli koşullar kaçının.Onlar kilo katkıda asla.
Kullanım ipuçları ve en önemlisi yukarıda listelenen ve - hayatın tadını ve sadece olumlu duygular var!
