Göbek - kadınlar ve erkekler hem de en yaygın sorun alanlarından biri.Bu alanda yağ birikimleri sadece estetik bileşenidir.Biz yağ minimum küçük bir mide ve net bir aşırı kilo bahsetmiyoruz.Bu durumda, kalp damar hastalıkları riski.Özellikle, risk artar deri altı yağ ve visseral eklenmesi o iç organları saran çıktı eğer.Yasal bir boşluk, bütün organizma üzerinde olumsuz etkisi bir tedarik işgal, ama tüm o önlenmesi mümkün veya doğru.
sen her şeyden önce, sonra, göbek azaltmak gıda ile başlamak nasıl bir çözüm arayışında iseniz.Diyet tatlı, ağır tuzlu un, füme, kızarmış ve yağlı dışarıda.Biz yasak düşük kalorili diyetler altında, kısıtlayıcı unutmayın ama bir kez ve bilinç kaybına yol herhangi ihlalleri, ve vücuttaki bozukluklar (diyet sadece süt ile buğday oluşan normal diyet değildir).Besinlerin yetersiz akış imkansız eğer hala varsa yeni güç spor için gitmek, ve unutmayın.Ayrıca, tam tersi.Eğer spor faaliyet gösteren, ancak ev kek, şeker ya da pizza yemek geliyorsa, sonuç sıfıra indirgenir.Göbek azaltmak için nasıl karar verirken, tamamen yaşam biçimini gözden geçirmek zorunda.
Güç
diyet hububat içerir.Sabah, bal, kurutulmuş meyve ile su yulaf ezmesi yiyin emin olun.Sen yüksek kalorili meyve ekleyebilirsiniz - elma, muz, üzüm.Bir çerez olarak gün boyunca hiçbir tanımlama, sandviç ve narenciye veya yoğurt olmalıdır.
pişirme yöntemini değiştirin.Bunun yerine kızarmış size buğulama, fırında yağsız pişmiş patates yiyin veya haşlanmış olabilir.Ayrıca, et benmari veya fırında pişirilebilir.Tabii ki, ilk zor olabilir.Diyet değiştirerek, yol yarısı bitmiş ve hemen mide azalmaya başlar var.
Spor
belli bir yerde yağ çıkarmak imkansız olduğunu unutmayın.Genellikle, tamamen karın bölgesinde aşırı vücut yağ çıkarmak için, size muhteşem bir büstü feda etmek zorunda.Her endişe kendi alanı vardır ve her zaman kilo vermek için son olduğunu.
aerobik egzersiz unutmayın.Çalışan ideal bir seçenektir, bu durumda olduğu gibi, tüm vücudu tren.Dahası, mide azaltmak için nasıl düşünüyor, biz yüzme bu işin üstesinden gelebilen unutmayın., Bel ve karın güzel bir anahat vermek amacıyla
elektrik yükünü yapmak zorunda.Bir spor salonu ideal bir seçenek, ağırlık ve simülatörler mevcut olduğu gibi komple set.Ama mide ve evde azaltabilir.En basit - yüzükoyun pozisyonda bir kaldırıcı cisim, büküm ve bacak asansörleri.Bu egzersizi 20-30 Mayıs setleri kez ve karın yok azaltmak için nasıl sorunu tekrarlayın.
son derece etkili atlama-up yalan.Bunu yapmak için, geri kol ve bacakları pododvigat (iki ayak ya da dönüşümlü) itmek ve atlama gibi pozisyon almak.Eğer buna bir ayak koymak, yerinde çalıştırdığınız izlenimi verir.Yük yeterince yüksek olduğunu, ancak egzersiz etkili bir.Sonuç olarak
, biz, insanın midesini nasıl kaldırılacağı konusunda sorunu çözmek için çok daha kolay olabilir unutmayın.Bazı durumlarda, bu yoğun egzersiz ve hafif diyet kısıtlamaları için yeterlidir.
