Повечето от нас знаят какви витамини и минерали, както и ползите, които те носят на тялото.Въпреки това, има и други важни вещества, които са известни, много от тях не са.Например, флавоноиди - Какво е това?Какво влияние имат те върху човешкото тяло?Какви са техните източници?Ние обсъждаме тези въпроси в тази статия.
Флавоноидите: какво е това и какви качества притежават?
Това вещество влияе на активността на много ензими, и използването им има комплексен ефект върху цялото тяло.Днешните флавоноиди започват да използвате както в традиционната медицина и в народната.Те са намерени в много плодове и зеленчуци.Флавоноидите са ефективен профилактичен и терапевтичен агент срещу сърдечни заболявания, рак заболявания, нарушено зрение, вирусни инфекции.Освен това тези вещества имат изразено антибактериално, антихистамин, противовъзпалително действие.
Продукти, съдържащи флавоноиди
Сега ние знаем колко полезни флавоноиди.Кои храни съдържат големи количества от тези вещества?Аптеки могат да се срещнат най-различни хранителни добавки (диетични добавки), които съдържат флавоноиди.Въпреки това, тези вещества могат да бъдат получени от храни, особено защото по този начин те са много по-добре абсорбира.Основният източник на флавоноиди - зеленчуци, плодове, горски плодове, богати бордо или лилав цвят.Голям брой от тези вещества се съдържат в:
-
червено грозде, сливи, ябълки, праскови, кайсии;
-
боровинки, боровинки, череши, малини, ягоди, касис;
-
цитрусови;
-
патладжан, зеле, червени чушки, спанак, зелен лук;
-
чай, червено вино, какао.
Как да приемате флавоноиди?
Какво и къде може да се намери, разбрахме, сега разбирам, колко флавоноиди необходими за човешкото тяло.Използването на тези вещества в медицината все още не са широко разпространени.Потенциалът на флавоноиди са само началото да се изследват.Макар и да не е инсталиран, това, което дозата на тези вещества е оптимално за здравето, както и дали те се предозира вреда.Ето защо, флавоноиди не предпочитане получите на биологични добавки, и се дължи на една балансирана диета.
дори и ако сте по няколко пъти на ден, за да ядат зеленчуци, плодове, богати на тези вещества да навреди на организма не е точно донесе, но ползите за здравето ще бъдат огромни.В деня, се препоръчва да се яде пет порции зеленчуци и четири порции плодове.Плодовете или зеленчуците в наситен цвят, толкова повече флавоноиди, съдържащи се в него.
обезщетения на флавоноиди в женското тяло
Какво е предменструален синдром и болки в критичните дни, почти всяка жена знае.Когато наркотици или традиционни лекарства не осигуряват желания ефект, много хора използват така наречените "женски" флавоноидите, които са богати на кафе и черен шоколад с високо съдържание на какао на зърна.Известно
, че една силна сладка кафе помага за намаляване на симптомите на болезнена менструация и мигрена, която често съпътства критични дни и менопаузата.Cocoa има антидепресантни ефекти.Затова лекарите препоръчват, че жените тъмен шоколад като средство за лошо настроение и раздразнителност, които често се случват по време на предменструалния синдром.
четете тази статия, което сте научили повече за вещества като флавоноиди: какво е това, което те носят ползи за организма и кои храни съдържат.
