чудите как да премахнете корема мазнини, много момичета се изпращат незабавно на фитнес, и експертите препоръчват да се започне всичко преобразуване фигура от пресата.Тъй като коремните мускули по време на ежедневния живот, за разлика от други групи, е почти не е засегната, обучение във фитнеса и да обхваща разклащането на пресата, и тези упражнения трябва да се обърне специално внимание.Обезопасяване на мускулна корсет в коремната област - ключът към получаване на плосък корем, тъй като дори и в слаби жени в спокойна позиция лишена от естествена корсет стомаха започва да се свива, създавайки грозни гънки.
Съвети как да премахнете корема мазнини включват рока пресата от определени правила, и е желателно да се първоначално мисли, в дните и часовете, определени смятате да изпълняват ефективни упражнения за да получите плосък корем.Препоръки как да изпомпват стомаха му, включват изпълнението на обучението на сутринта, в които горенето на мазнините в тялото се появява най-бързо, и тонуса на мускулите, прикрепени към целия ден.Въпреки това, след тренировка не трябва да има два часа и след обяд да се люлее пресата не може, следователно, трябва да изберете само едно нещо - или закуска или физически упражнения.
Удобства упражнения : Мисля си как да премахнете корема мазнини, погледнете формата на корема, погледнете в огледалото и да обмислят какъв ефект трябва да получите.Например, за да се премахнат издут корем ще се нуждаят от упражнения за изгаряне на мазнини и тегло от корема ще изисква напълно различни действия.Съвети за това как да помпа мускули на корема, включват прилагането на специално обучение по наклон пейка, която в случай на правилното изпълнение ще предостави атрактивни "блокове", вместо мазнини.
Legs трябва да бъдат обезопасени в горната част на пейката, а след това се упражняването нарича "усукване", като се избягва обичайните грешки.Въпреки това, за да повдигнете торса до колената и след това долната част на гърба е изключително неефективна, защото в този вариант на пресата е практически самия упражнява не е засегната, а набирането на тялото произвежда от междуребрените мускули.За да разберете как да премахнете корема мазнини може да бъде малко практика в началото, като се използва люлка пресата не е склонен и хоризонтална пейка.
преси ръце, докато разклащането на пейка преса до торса и краката лифт, така че те са под ъгъл от деветдесет градуса към торса.Когато движенията по време на тренировка - особено когато се качват, е необходимо да се концентрира върху собствените си действия е пресата.Не забравяйте за страничните и наклонени коремните мускули, без пълна тренировка, която не успеете да получите красиви "кубчета".
да използвате друг просто упражнение с пейката.Седнете на пейка, определяне краката си с помощта на подкрепата, а след това се облегна назад, така че главата му, за да получите на пода, остана малко в това положение и бавно се покачва.Това упражнение може да се извършва с бавни темпове, но с течение на времето тя може да бъде малко по-трудно, закрепване ръце зад главата си в замъка.Заключения
: Като се има предвид съветите за това как да премахнете корема мазнини, не забравяйте да се обърне към задачата в сложна, защото не е достатъчно за всяко изпомпване самата медия, нито изтощително диети без упражнения.Ние трябва да забравим за преяждане, яде умерено и редовно тренира коремните мускули, а също така е много активно ангажирани.Не забравяйте, че само обучените мускули може да изгори максималния възможен брой калории и увеличаване на метаболизма, за да помогне на двайсет минути сутрин тичам.Бъдете сигурни, да се приучи да се поддържа винаги свиване на корема мускули, които ще се отървете от навика издут корем в нормално отпуснато състояние, и ще спомогне за поддържането на коремната нормален тон.
