Раджа Йога води към просветлението, свободни от негативни мисли и прозрения на разума.Тази интерактивна практика въз основа на медитация и самоанализ.Той изключи асани.Има само няколко пранаяма.Раджа Йога означава "кралица" и е предназначен само за царете.След като получил името си, защото е предназначена да контролира ума, който е цар в структурата на човешката личност.
В много отношения той е подобен на Аштанга йога.Тя включва четири най-високо ниво, насочени към контролиране на мислите.Учи във всяка ситуация да се запази самообладание.Тя не се упражнява.Всички сили отиват на медитация, която има за цел да изследва вътрешния свят и да увеличи собствената си власт.
цел на Раджа Йога
основна цел, която поставя човека пред вас е пречистването на душата и ума.Енергията трябва да дойде от Бог Отец.Раджа Йога не е като всеки друг.Тя е насочена към получаване на духовните сили на космоса.Трябва да се чувстват връзката с висока интелигентност.Медитацията не носи смисъла, ако мислите на човека са в състояние на вакуум и фокусирани върху нещо друго.Често наричан раджа йога интелектуална.Важно е да се запази не само вътрешен мир, но и леко напрежение в главата.
Раджа Йога за начинаещи, за да го научат - това е източник на нови усещания.Ако решите да промените живота, и на първо място себе си - тази практика ще ви помогне с това.За да се постигнат максимални резултати, трябва да се опитате да проследят всяка мисъл и опит.Помниш ли как ние мислим, че зависи от това, което получаваме!Съзнателно общуване със Създателя на Вселената и ние работим на добродетел.Има курсове на йога, като основната цел на което е позитивно мислене.Това са основните положения, които трябва да произнасят по време на медитация:
- Аз съм точка на светлината, аз съм душата.I
- дете на Бога, а баща ми е перфектно.
- My природата е чиста и безупречна.
- цари в душата ми само тишина и спокойствие.
Опитайте се да се задържи над всяко упражнение в продължение на половин час.Изберете ден, за да практикуват, и веднага се почувства резултата.
през цялото време, когато човек мисли за важни въпроси в ума, не трябва да имат никакви други мисли.Долната линия е дълбоко гмуркане и вътрешна трансформация.Ако редовно изпълнява упражненията по йога Раджа, които са много ефективни, може да подобри здравето, променят собственото си поведение, за да се повиши ефективността и да запълни живота си с ярки цветове.По време на медитация, стари отпечатъци изгорени в паметта и се сдобият с нови.
За да започнете цикъла от упражнения, седнете на удобно място.Основното нещо - пази гърба изправен през цялото време.Очите трябва да са отворени.Въпросът е да се намери хармония вътре в себе си, е в познатата среда.Трябва да се потопите дълбоко в себе си.
Основни принципи на Раджа Йога
1. Първият етап се нарича "I - Аз не го правят."
В този случай се занимава с аспектите, присъщи на нашата личност.Те включват всички качества, които принадлежат към вас.Ние трябва да се научим да се прави разлика между "аз", а не "аз", а това е първата задача, която стои пред мъжа, стремящи се към започване.
2. Вторият етап е гъвкавостта на човешката личност.
мъж е цялостен и многостранен.За да разберем неговите проявления, трябва да разберат, че това е нещо, създадено от четири черупки (koshas):
- Прана Мая - етерното (енергия).
- Ananda Maya - физическото тяло (храна).
- Vidzhnyanamayya - Body Mind (отличителен характер).
- Manomaya - емоционално и ментално тяло (ум).
Йога училищни гласи, че човек се научава да разпознава различни области на ума: pozsoznatelnye, свръхсъзнанието, съзнателни и скандално.В процеса на всички медитативна пътека трябва да бъде по-близо до по-високо съзнание, но преди това трябва да бъдат добре запознати с данните от своето съществуване.Комуникация с висшия разум дава на хората събуждане от дълъг сън.
Как да се научим да чуваме?
отношение на Раджа йога, животът е като система от извито стъкло, през които е много трудно да се види истинската картина.Чрез практика, можете да видите четири състояния, в които умът е: сън с ярки сънища, дълбоко гмуркане, будност и осветление (Турия).По време на упражненията трябва да се научиш да се отървете от излишните мисли, които идват на ум постоянно.Необходимо е също така постоянно да сдържи вълнението на ума.След като овладял тази практика хората могат да се научат да чуят гласа на тялото, мислите на хората, гласовете на природата.Отваряш дара на тишината, чрез който можете да скриете всички най-съкровените тайни и истини.
практическа част
Този раздел поема сериозен умствен труд.За да започнете упражнението, което трябва да седи в някоя удобна позиция.Уверете се, че на гърба винаги е била гладка.Контролирайте дишането си, защото тя е неразделна част от практиката.Вдишването помисли формулирана.Почувствайте го, докато задържате дъха си, докато издишате психически изрично.
Спиране
Оставете всички минали мисли, тревоги и чувства зад себе си.Опитайте се да стигнат до пасивно състояние на ума, за да блокира всички изходи, за да се съсредоточи върху същността на божествената същност.Максимална внимание следва да се записват на един абстрактен обект, с акцент върху света около вас.Не затваряйте очите си.Идеята е да се премине от външната среда, като в нея.
Медитацията Dhyana
опит йога инструктор учи съзерцава абстрактни мисли, образи вътре.Крайният резултат трябва да изглежда да се съсредоточи върху човешкото същество като безкрайност.Собствен "I" се разширява, както и способността и силата - безкраен.Това е същността на медитацията Dhyana, която е неразделна част от Раджа Йога.
свръхсъзнанието
Next е Самадхи, която дава най-високото състояние на просветление.Много е трудно да се постигне, но когато човек го прави, той изтрива всички границите и има пълен контрол върху съзнанието му.По този начин човек се знае, е събудил от дълъг сън, премахва излишната мембрана и контролира сетивата, приближава съвършенство - божествено.
път към свободата и просветлението
Раджа Йога включва не само създаването на човека, но и важен център - ума, приближава свръхсъзнанието.В процеса на начина, по който трябва да се използва всякакви средства.Свами Вивекананда - основателят на посоката - пише следното: ". Стремят към превъзходство философия, молитва, мисловни упражнения големи трудности - и ние ще намери свобода"
концепция за интегрална практика
за храносмилане целия курс на йога като цяло, трябва да е запознат с термини като Мокша, Samsara, Атман и Карма.
- мокша - най-високо ниво на съзнание, за да достигне тази мечта на всички йога.Можете да я достигне, ако редовно практикуват.
- Samsara - на околната среда и хората.Чувства, емоции и лични спомени.
- Атман - вътрешния наблюдател всеки човек възприема заобикалящата действителност.
- Karma - законите, чрез които живее човек.Трябва да се разбира, че всяка от тях има свой модел.По-добрата карма, по-добро качество на живот.Bad може да бъде пречистен чрез практиката на Раджа йога.
Йога за деца
йога практика забавно.Той носи много положителни емоции и нови преживявания.Особено полезно да практикуват своите деца на възраст от пет.Упражненията са в кръг, което е много добре за обмен на енергия.Ако детето ви е малко по-затворен, след училище, той смята, че е лесно да се направи приятели.Долната линия е, че всички се хванат за ръце и да започнат да танцуват, образуващи формата на слънце.В процеса трябва да кажа за себе си: "Аз съм най-хубав", "Аз съм най-добрия", "Аз съм най-щастливият."След това трябва да лежи по гръб и да се отпуснете всички мускули.
Тази практика е подходяща за деца и възрастни, така.За децата е един вид игра, която ще ги примами.Действието се извършва с музиката.Можете да свири на барабани.
Йога - дишане, които следва да се обърне специално внимание, и тя лекува много болести.Има цял практики, насочени към почистване на цялото тяло.Тя се нарича Astrokarate.Prodyshka придружени от ритмичните движения на ръката.Можете да включите нежна музика по време на тренировка.Има и gudzhievskie танци.Необходимо е да се разположи на тялото на 180 градуса, с протегнати ръце хоризонтално.Има много варианти.Тези практики са подходящи за начинаещи, които само изучават основите на Раджа Йога и деца.
Откъде да започнем?
Раджа Йога училище се основава на създаването на позитивно мислене.Тя може да бъде последвана от танци в музиката, но фокусът е върху вътрешната просветление.Ако сте до този second've никога не е чувал за тази практика, започнете с лека медитация.Вземете 10-15 минути, се абстрахират от натрупаните мисли и проблеми.Съсредоточете се върху подобряване и комуникация с космоса.Най-добре е да се присъединят към групата.Там ще се срещнете с приятели и съмишленици с еднакви интереси, които ще бъдат в състояние да споделят нови преживявания и емоции.В допълнение, групата практикувате колективно танци и всякакви дихателни практики, насочени към почистване на цялото тяло.Някои от тях можете да направите в домашни условия.Подредете петминутно prodyshki дневно.
За почистване на тялото, което е достатъчно да се направи масаж на ръка.Всяка точка е отговорен за отделен орган.В допълнение, можете да се отпуснете и да се отворят канали.Това упражнение подобрява здравето, повишава жизнеността и подобрява настроението.Необходимо е да се извърши, както и списък на всички практики, а след това ще постигнете невероятни резултати!Вие ще видите, лекотата в тялото годни и в добро настроение.Ще се научите да изглеждат по различен начин в света.Това е целта на Раджа Йога.
