Много жени след раждането почти веднага дойде във форма, те са щастливи и ние няма да кажа.Нека поговорим за 90% от тези жени, които все още не могат да се върнат към плосък корема си.
Тези, които е родила чрез цезарово сечение, знаем, че без значение какво диета е избран, излишната мазнина ще отида навсякъде, не към корема.Над шева ще стан коварно стомаха.В зависимост от състоянието на младите майки, лекари имат право да играят спортове, рок преса и правят други упражнения за плосък корем с 6-12 месеца след операцията.Това е време, необходимо за лечение на ставите.Как да премахнете стомаха след цезарово сечение - въпросът е почти риторичен, пред жената и всички мисли, че след операцията той не чисти.
Ако започнете да се справят с преди, усложнения могат да се появят - или изглеждат зле разделяне шев.
оценка на състоянието на вашата фигура може да бъде няколко месеца след раждането, когато матката се свие до бившите му измерения.След това беше, че ние ще видим какво си имаме работа.
Сега, в много салони за красота предлагат тайна, която позволява на кожата да предизвика в ред, антицелулитни масажи и такива неща.Аз ще се опитам да ви кажа как да премахнете корема мазнини у дома.
Първоначално преди спортове, можете да се опрости задачата си - да си купя един бинт, корсети бельо.Той се продава като аптеки и помага донесе мускулите в тонус.Докато някои лекари смятат, че тя има обратен ефект, което означава, че мускулите са в определена позиция, защото на тяхната подкрепа бельо, а не защото те работят.По отношение на този елемент, трябва да се консултирате с Вашия лекар, който вие и вашите функции знае.
също препоръчва да се спи по корем - така коремните мускули са засилени и договорите на матката по-добре.
Ако нямат здравословни проблеми - да кърми, тя също така допринася за маточните контракции.Много кърмещи майки ще се отървете от корема и да ги няма съмнение, относно начина за премахване на стомаха след цезарово сечение.
повече и повече разходки с бебето - ходене на открито и ходене в полза на вас и вашето бебе.
Не забравяйте за кожата си - трябва да се купуват или да направите свои собствени ексфолианти и редовно да го използвате, за да можеш да й помогне да се върнете към предишното състояние.
масаж.Той е приятен и полезен.Има специални душове или индивидуална четка.
прибира стомаха.Това може да се направи у дома и на улицата.Просто начертайте корема и се опитват да го държат в това положение за известно време, след няколко секунди.Той също така помага за укрепване на мускулите.
Как да премахнете мазнините корема след раждане: упражнение.Когато лекарят ще позволи на физически упражнения, трябва да започнем с прости упражнения, лицеви опори, а не да се люлее на печата на специална дъска, но, например, с йога.И, разбира се, от много прости, като упражнение, "Cat".
Ние трябва да коленичат и протегни ръцете си на пода.Виж имате нужда пред вас, а не на пода.След това ние ще свиня до дъгата, а след завой, тоест, на стомаха, ще трябва да се търси на пода.Първо повтаря три пъти всеки ден, постепенно увеличаване на броя на пъти.Справя по-добре през нощта, така че калориите, отбелязани на ден ще бъдат изгаряни.
Мускулите Stretch, стават еластични и да се подготвят за по-тежко натоварване.Увеличете натоварването е постепенно, ако започнете нещо нарушен - е да се върне на 1-2 крачки назад.Ако има секрет или болката продължава - винаги се консултирайте с лекар.
плуване и водна аеробика - красивите спортове в следродовия период, можете да започнете с тях.
Опитайте се да се справят с всеки ден - най-малко 10, най-малко на 5 минути.Prock от редовните занимания много повече, отколкото от натоварените, но еднократно.
И, разбира се, е да се обърне внимание на храненето.Аз не диета и хранене!Основните принципи на доставките са приблизително, както следва:
Как да премахнете стомаха след цезарово сечение - общи препоръки.
- пият повече.
- -близо до вечерта, толкова по-малък и по-лек, за да се храни.
- не се яде преди лягане - последното хранене трябва да бъде най-малко 3-4 часа преди лягане.
- Salt храна вече е на плоча, а не по време на готвене.
- откаже сладко.Или яде малко сутринта.
- опитайте да не ядат пържени, задушени и даде предимство на конфитюр.
- не е удовлетворен от закуски - там е по-добре в същото време, че тялото използва за.
Тези прости правила ще помогнат както за отстраняване на стомаха след цезарово сечение, и подобряване на състоянието на тялото като цяло.
