sundheden for vores børn afhænger af, hvor ansvaret vi nærmer dette spørgsmål.Moderne midler til fysisk uddannelse tillader et barn at indgyde en kærlighed til en aktiv livsstil.Hvad skal han opstå?Lad os se det i øjnene.
Hvordan kan man foretage fysisk uddannelse?
er kendt for at forbedre sundheden - det er ikke kun direkte fysisk aktivitet og motion, men også en række procedurer i relation til hygiejne.Det er derfor, kan opsummeres de eksisterende midler til fysisk uddannelse i tre varianter:
- motion;
- naturkræfter (dvs. udsættelse for solen, luft og vand i kroppen);
- foranstaltninger af social og personlig hygiejne.
brug af disse arter tilsammen er den mest harmoniske og effektivt værktøj, der giver dig mulighed for at korrekt genoprette børns sundhed.
Øvelser: typer og funktioner
mest effektive midler til fysisk uddannelse - det er motion, som er udtrykt i motoriske handlinger.Deres effektivitet afhænger primært af, hvad deres indhold.Det refererer til de fysiologiske, psykologiske, biomekaniske processer, der foregår i kroppen under udførelsen af en øvelse.
Normalt er øvelser rettet mod forbedring af kroppen, samt for levering af pædagogiske indflydelse på personligheden.Midler til idræt tyder på, at rekreative aktiviteter kan udføres både individuelt og i en gruppe.Det er vigtigt, at i processen med kollektive træning hver koordinere sine aktioner med de den gruppe, der er der er den underordning af de enkelte fælles strategier for handling.Enhver fysisk træning består af tre faser: forberedende, grundlæggende og endelige.Det vil sige, skal du først skabe gunstige betingelser for aktionen, og derefter foretaget de handlinger, selv, og de sidste faser er afsluttet.
midler og metoder til fysisk træning tyder på, at processen med øvelsen bør tage hensyn til følgende indikatorer:
- rumlige og tidsmæssige karakteristika (kropsstilling, bane, amplituden, varighed og tempo i bevægelse);
- dynamiske karakteristika (dvs. interaktionen af snitkræfter: trækkraften af muskler, modstand og tyngdekraften, friktionsmodstand af mediet).
Men midlerne til fysisk træning af børn vil ikke være så effektiv, hvis ikke opmærksomme på at forbedre naturens kræfter.Denne naturkræfter skal skabe gunstige betingelser for en aktiv livsstil.For eksempel udøver på stranden eller i skoven aktivere de biologiske processer, der forårsager motion stærkt, så kroppen bliver mere effektiv og robust.Desuden er sundhed og naturkræfter udtrykt i sådanne procedurer som vedtagelsen af luft bade eller hærdning.
fremme sundhed og øge virkningen af motion på kroppen og hygiejne faktorer.Dette omfatter personlig og offentlig hygiejne, overholdelse af visse spise og sovevaner, almindelig daglig rutine og fysisk aktivitet.Hvis du ikke betaler behørig opmærksomhed på hygiejneforanstaltninger, vil effekten af motion på være meget lavere.
