Mange mennesker tror, hvis du ikke kan stoppe med at drikke på egen hånd.Men hvis du prøver, kan du finde mange eksempler på livet, tilbagevise denne påstand.Hvis du er fast i sin beslutning om ikke længere at røre alkohol, nok til at følge et par enkle retningslinjer, og under alle omstændigheder ikke at forsømme dem.
Først og fremmest, er du nødt til at rense kroppen.Fra hvad?Toksiner alkohol, herunder - rester af ethanol og dets metabolitter.Faktisk at sætte kroppen af deres egne, vil det efterlade en masse tid, men fordi du kan hjælpe det.I lang tid til dette formål brugte et afkog af havre.På dagen bør du drikke mindst 3, og endnu bedre fem kopper bouillon.Før det er bedre at lave et lavement.
Hvis du beslutter at holde op at drikke ved dig selv, skal du al din viljestyrke.Når du vil have et ønske om at nippe alkohol, tage et par dybe indåndinger og gentage sætningen "Jeg holdt op med at drikke."
to gange om dagen bør tage et varmt bad.Bedst af alt, hvis på dette tidspunkt vil du også drikker 1-2 kopper varm te.
I mellem måltider, du har brug for at drikke masser af rent vand (8-10 glas).Og efter du har spist, er det bedst at gå en tur i parken eller til floden / søen.De vigtigste ting - at undgå så vidt muligt vanding virksomheder, selv om det er en simpel øl: der er fristelsen ville være for stor.
De, der ønsker at holde op med at drikke på egen hånd, i alle tilfælde, kan være svært.Og nogle gange ønsket om at drikke synes uudholdelig.Slappe af og komme væk i disse tilfælde ofte hjælper varmt brusebad.
Vær opmærksom på din kost.For ikke at overbelaste fordøjelsessystemet, er det bedre for et stykke tid for at undgå at spise krydret mad, et stort antal af urter og krydderier.Det er også nødvendigt at reducere deres forbrug af kød, fjerkræ, fisk og skaldyr.Vi får ikke involveret i te og kaffe.Dette skyldes, at disse produkter øger lysten til at drikke.Men frugt og grøntsager til dem, der ønsker at holde op med at drikke på egen hånd, er en reel Søg.De kan spises i enhver mængde, de kun fremskynde helingsprocessen.
Mellem at komme af med dårlige vaner, du har brug for at mætte din krop med vitaminer, især B-gruppen Apoteket du kan købe færdige vitamin komplekser.
tænke over, hvordan at stoppe med at drikke alkohol på deres egne, mange mennesker står over for et dilemma.Helt udelukket fra den kreds af kommunikationen mellem mennesker, der sjældent lader sig en drink eller to, er næsten umuligt.Derudover er der situationer (såsom et jubilæum eller bryllup bedste ven) hvornår afstå fra at drikke umuligt.Det er vigtigt ikke at bryde: Kend dine grænser og aldrig overstige det.Det er bedre at drikke en hel del af høj kvalitet, drik, der kan nydes, savoring det, end at hælde et par liter billige øl.Så hvis du nægter alkohol overhovedet ikke virker, så prøv aldrig at passere linjen mellem "at drikke" og "beruset".
separat spørgsmål - hvordan man kan stoppe drikke på egen hånd kvinde.Som du ved, repræsentanter for den smukke halvdel af menneskeheden afhængighed sker meget hurtigere end mændenes, og slippe af med det lidt mere kompliceret.Mange kvinder indrømmer, at i kampen med alkohol, han i høj grad været med at holde en dagbog.De vigtigste ting - at være ærlig over for dig selv.Skriv om alt.Det faktum, at der var noget ønske om drikke, har du formået at overvinde, og hvordan du gjorde det.Nogle til at øge motivationen skrevet på sedler inspirerende sætninger, såsom "Alle sejre starter med en sejr over", og andre, og bladene er hængt omkring huset.Fange Altid øjet ordet deponeret i det underbevidste, ukendt for dig at ændre den måde, du tænker.
Og, selvfølgelig, den mest effektive måde om, hvordan man stoppe med at drikke på egen hånd - at finde en ny spændende aktivitet eller hobby.Hvis du bliver kastet ud i arbejdet, lære noget nyt og interessant for mig selv, tænke over, hvordan at drikke, vil snart forsvinde helt fra dit sind.
