rygmuskler er en af de største i menneskelig korset.Men ofte, folk helt glemmer udviklingen af denne del af kroppen, som den være meget opmærksom på bryst pumpe, presse, ben, arme.Glem ikke, at styrken i musklerne i ryggen afhænger kropsholdning.Hertil kommer, når der pumpes medier og lår er det nødvendigt at inddrage og tilbage.Ellers er muskulære system uens udviklet.Dette kan føre til en ubalance i kroppen til skade.
musklerne i ryggen er ganske talrige.Nedenfor vi overveje de vigtigste.En mere detaljeret undersøgelse af strukturen kan være tilbage i de anatomiske atlas.
trapezius muskler er placeret i den øvre ryg og nakke bagfra dækning.Hver muskel ligner trekanten.Sammen danner de en trapezform.På grund af udseende og fik sit navn.De er ansvarlige for driften af vingerne.Trapezius muskel samtidig reducere lift knive, sænkes eller flyttet mod rygsøjlen.Arbejdet bidrager til en forhøjelse af de øvre bjælker af bladene.Lavere sænkede dem.Hvis begge er involveret i arbejdet og de øvre og nedre bjælker, der sker noget presserende klinger mod rygsøjlen.Toppen af trekanten drejes til den laterale ende af bladet.Basen trækkes mod rygsøjlen.Coaching trapezius musklen er nødvendig for bevægelse af skuldrene op og ned.Enhver øvelse, strikket med gennemførelsen af disse aktioner, der tager sigte på udviklingen.Særligt veluddannede trapezius muskler vægtstang.
latissimus dorsi placeret i bunden.Den øverste del af dem er placeret direkte under trapez.De bidrager til at rotere og flytte din hånd inde skuldrene i samme plan med kroppen.At pumpe op musklerne i gruppen, vil det passe næsten enhver sæt øvelser på ryggen.Anvendelse i uddannelse forskellige vægte og skaller: vægtstænger, håndvægte mvDet er også en god virkning vil trække på linjen.
rombeformede muskler i ryggen personer er under trapez.Det fik sit navn fra den form, der ligner, dvs de ligner en diamant.Beliggende mellem skulderbladene.De rombeformede muskler er opdelt i store og små.Den første ligger mellem skulderbladene og det andet - lidt højere.Stor hjælp til at reducere roterende knive og løfte dem.Små blade tættere på rygsøjlen.Pump rombeformede muskler kan være enhver øvelse i øvre ryg.
centrale muskler, der er nødvendige for at rette ryggen.Det er tæt på overfladen i forhold til andre dybe rygmuskler.Det er de længste og kraftfulde rygmuskler.Med det, bør hele gruppen anses små, som danner et komplekst system.Hjem bilaterale reduktion i musklen hjælper rette ryggen og hold den i en live tilstand.Hvis en person læner sig i en bestemt retning, tager det ensidige muskelsammentrækning.De øverste bjælker af de vigtigste muskler holde hovedet som trak hende til ham.Denne muskel spiller en vigtig rolle med at trække vejret.Når man står op til "broen", og når afbøjningen pumper og udvikling af denne muskel gruppe.
skrå muskler i ryggen er præsenteret transversospinales muskler.Den består af flere muskel bundter.Hver af disse former en separat muskler: Spanner, semispinalis og partitioneret.
rygmuskler spiller en vigtig rolle i arbejdet i hele organismen.Dyrke dem i styrke, og så vil du ikke føle sig utilpas rygsmerter og lænd.Glem ikke også, at den korrekte arbejdsstillinger er afhængig af arbejdet i mange agenturer.Efter alt, helst krumning af rygsøjlen påvirker kroppen som helhed, og det kan kun fungere korrekt på grund musklerne.Brug dem til at forbedre en række øvelser, og derefter tilbage til udviklingen af uniform.
