Lent, en af de lange positioner af den ortodokse kirke, kommer umiddelbart efter karneval og varer syv uger, hvor troende fralægger sig ethvert dyr mad.Så længe afstå fra Skoromniy retter er meget svært, derfor til dem, der faster for første gang, er du nødt til at lære at holde stillingen.
Først og fremmest, lad os tale om betydningen af fasten.Du må ikke forveksle det med kosten.Fastende, troende følger i fodsporene på Jesus Kristus, som tilbragte fyrre dage i ørkenen, spiser kun planteføde.Fastende, en person angrer sine synder og lærer at modstå fristelsen.Men stillingen renser ikke kun sjælen, men også kroppen på den person.Under den lange kolde vinter får vi brugt til fedt og højt kalorieindhold fødevarer, så foråret krop "overbelastet" med unødvendige fedt og kulhydrater.Her kommer i fasten, for at hjælpe vores krop til at slippe af med alle de overskydende.Men før der iværksættes på et indlæg, er det nødvendigt at kende de grundlæggende regler, hvordan man hurtigt, så for ikke at forårsage skade på din krop.
ikke spiser dyr mad, fratager vi os selv af sættet krop har brug for næringsstoffer og vitaminer, den vigtigste af som er et protein.Heldigvis kød - er ikke den eneste kilde til protein, masser i sojabønner, svampe, bønner og ærter.Retter fra disse produkter med succes erstatte kød.Taler om, hvor hurtigt det er værd at nævne, at ved at nægte at kød, mælk og fisk, mister vi ikke kun protein, men også calcium, jern, magnesium og kalium.Jernmangel kan kompenseres ved hjælp af nødder, græskar, hyben, selleri, peberfrugt og urter såsom persille, koriander og dild.Der er jern i tranebær hindbær og tranebær.Resten af mineraler kroppen til at komme sammen med byg og amarant grød, samt med produkter fra sojamælk.
fisk og andre "havets indbyggere" i fastetiden kun tilladt to gange, og i virkeligheden skaldyr - den vigtigste kilde til jod for vores krop.Mangel på jod og andre elementer vil bidrage til at gøre op tang.Ikke kun tang flerumættede fedtstoffer, som vi også har brug for.For at gøre op for manglen på dem, anbefales det at fylde grøntsager salater uraffineret rapsolie eller linolie.Vide, hvor hurtigt, vil du bringe nogen skade, og gavne din krop.
nu vende direkte til fasten.Ud over de generelle love faste, der er regler, der er unikke for det.Således mener vi mere detaljeret, hvordan at faste i fastetiden.Under den første og sidste - Passion - Uge fastetiden praktiseres meget streng afholdenhed.Mad skal spises rå, brød - bare magert, og ingen te eller kompot.Intet produkt, der vises på bordet i disse dage, ikke bør underkastes varmebehandling.På andre dage af fasten kan du spise kun vegetarisk mad.Vegetariske retter aromatiseret solsikkeolie kun i weekenden.Muslinger, blæksprutter, rejer og andre skaldyr anses ikke for fisk, så nogle troende spise dem på søndag og lørdag.Til fisk dage er kun Palmesøndag og bebudelsen.
Selvfølgelig hele posten bør afstå fra at drikke, ryge og seksuel aktivitet.Afholdenhed rense kroppen, daglig bøn, bekendelse og nadver at rense sjælen og styrke af mands vilje.
Fra det, hvor hurtigt, afhænger af den fremtidige sundhedstilstand, så kronisk syge, ammende og gravide kvinder, børn, og dem, der skal på en lang rejse, er fastende ikke anbefales.Men patienter med angina eller akut respiratoriske virusinfektioner, folk med sygdomme i leddene, højt kolesteroltal og en tendens til at være overvægtige holdning vil hjælpe med at fjerne sundhedsproblemer.
