Afhængigt af dine mål - uanset om det er tørring, det er, at komme af kropsfedt masse i et sæt principper eller kun kvalitet muskel - bør vælge den mest passende protein.Du kan ikke bare lave en rating af proteiner i henhold til deres værdi eller producenten, er det nødvendigt at modne i roden.De mest almindelige øjeblikket proteinosoderzhaschimi additiver er ISF, KSB, kasein, soja isolat og ægalbumin.Du kan oprette separate lister for hver af disse arter, for eksempel, at skabe en rangordning af valleprotein eller kasein, men ikke bedre at se dem alle?
ISF
Denne forkortelse - forkortelse af valleprotein afledt af valle, det er den mest rig på protein og aminosyrer, der er nødvendige for muskel vækst.Procentdelen af 90% er direkte til dem, og kulhydrater og fedt, kun 5%.Fordelene omfatter fravær af laktose, hvilket forhindrer allergiske reaktioner desuden additivet har en positiv effekt på immunsystemet og er let at fordøje.Priserne er relativt høje, men så er du helt sikkert betale for kvaliteten.Ikke overraskende proteinisolatet topper listen.
WPC Valleproteinkoncentrat, er næsten den samme som for isolatet, men det protein det indeholder mindre end 10%, det er egnet til tørring og et sæt af "kød".Dette er den mest populære af de tilsætningsstoffer af den type, der ikke kan tiltrække.Dette opnås hovedsagelig ved den optimale sammensætning og positiv indvirkning på at opretholde den naturlige balance af kvælstof i kroppen.Derudover er det mange gange billigere ISF.Men han har og ulemper, selv om de ikke udgør en særlig kontravægt Plus, for eksempel, kan du ikke bruge det, hvis du er allergisk over for mejeriprodukter.Men selv det vil ikke sænke sin rating.Den bedste valleprotein ikke findes, skal du vælge helt af sig selv, for at forsøge at se på resultatet.
Casein
Fordelene kan tilskrives aminosyresammensætningen og i nogle tilfælde langvarig assimilation.Den sidste tilfældet, hvis du tager kosttilskud natten.Det bremser ikke kun ned fordøjelsen af proteiner og kulhydrater, som er uundværlige for tørring eller en streng diæt.Den største ulempe - det er smag og konsistens, men de tillader ikke den ledende bedømmelse kasein proteiner, giver upopularitet blandt sportsfolk.
soja isolere
cheapness - det er et stort plus, men bortset fra, at det har en antioxidant effekt, sænker kolesterol og forbedrer produktionen af skjoldbruskkirtelhormoner.Det sidste er meget vigtigt, hvis dit mål er at tabe sig.Mindre af dette stof - en negativ effekt på østrogen, men kan du glemme alt om det, forudsat at du køber den højeste kvalitet isolat.Langt vigtigere er dens lave fordøjelighed, som påvirker effektiviteten af additivet.
ægalbumin
Han lukker rating af proteiner, men det betyder ikke, at han er dårlig, fordi ingen af tilsætningsstoffet ikke kan sammenlignes med ham under tørringsprocessen.Tilfreds med prisen, men ikke jage den billige, er det meget vigtigt at kvaliteten af produktet, da det først og fremmest påvirker sådanne indikatorer som opløselighed og smag, og det er vigtigt, især når man tænker på, at drikke det under tørringsprocessen vil du have en masse.Men du vil være tilfreds med resultatet, så glem ikke at følge den kost og motion planen.
