øjeblikket meget moderne at være sund og har strammet figur.Men hvad hvis dine indstillinger i taljen området langt fra de ønskede dimensioner, og tid og penge til at besøge gym næsten ingen?Så må vi lære, hvordan du fjerner mave fedt derhjemme.
I begyndelsen af kampen for en smuk figur til at slippe af årsagerne til forekomsten af overskydende centimeter i taljen.Først da vil du være i stand til at opnå gode resultater i den nærmeste fremtid.Så hvis du ønsker at tabe sig, bør du stoppe:
· spise for meget;
· buy mad i fastfood;
· føre en stillesiddende livsstil;
· minimere mængden af stress.Måske er du ude af den kategori af mennesker, der har givet det første punkt på listen afhænger af sidstnævnte.
Lad os nu lære, hvordan du fjerner mave fedt derhjemme.Den første måde - er at rense tarmene.Anbefales oftest til dette formål for at bruge almindelig lavement og udfører rengøring på baggrund af to metoder: E. Schadilova og Semenov.Genoprette tarmene kan derefter oliekager.Det skal bemærkes, at med denne metode vil du ikke kun blive tyndere i taljen, men kan miste op til 20 kg overvægtige.
nu at finde ud af, hvordan til at fjerne mave fedt derhjemme, lad os tale om mad.Det er meget vigtigt ikke kun en del af menuen, men del størrelse, samt måltider.Prøv at lægge på din plade for mad, der indeholder det højeste beløb af fiber.Men fra højt kalorieindhold og fedtholdige fødevarer bør opgives helt eller minimeres for at kæmpe for din flad mave kronet med en jordskredssejr.Prøv at holde sig til en bestemt kost.Det er ikke nødvendigt at spise natten.Drikke mere vand for at give den nødvendige vandudskiftning aktivitet.
Fortsat samtale om, hvordan du fjerner mave fedt derhjemme, lad os tale om motion.Efter alt, ikke underligt de siger, at bevægelsen - er livet.Bevæge sig mere og til at udføre forskellige øvelser.Husk, at du er nødt til konstant at engagere sig i sport.Når du har nået det ønskede resultat, skal du ikke tabe klassen.Bare en lille smule reducere deres antal.Dette giver dig mulighed for at gemme resultaterne.
at reducere størrelsen af maven, ofte udføre abdominal øvelser og twist wrap.Og at vride hula-hoop bedre i begyndelsen, da du på denne måde blodcirkulationen og stofskiftet kan styrke i taljen, og dermed forberede de tilsvarende muskler.Oftest er øvelserne udføres for at hæve organ eller ben i rygleje.Har det bedre i de tre sæt 10 - 15 gentagelser, bør intervaller mellem dem ikke overstige 30 sekunder.I dette tilfælde, vil du nå et resultat i den nærmeste fremtid.Må ikke bare starte med 10 gentagelser, især hvis du ikke har gjort.Så du bliver træt meget hurtigt og kan ikke gentages næste dag hele komplekset.Hvis du udfører alle øvelserne ganske nemt - øge antallet af gentagelser.Hvis du vil arbejde hårdt hver dag, så to uger senere vil du se resultatet på din talje.
Hvis vi taler om, hvordan du fjerner mave fedt efter fødslen derhjemme, har du sandsynligvis bør lytte til udtalelse fra flertallet af erfarne mødre og begynde at gøre øvelserne, selv efter du stopper amning.Ellers løse problemet med en talje og mave, vil du kigge efter måder at forbedre laktation.
Lad os nu tale om den stærke halvdel af menneskeheden, mere af dem, der ønsker at blive tyndere i taljen og vidste ikke, hvordan at fjerne mave fedt mand derhjemme?Det er svært at forestille sig en mand, der vil slå huset wrap.Men alle de ovennævnte metoder det perfekt.Derfor, hvis du ønsker at være slank og fit, skal du følge disse tips og snart vil du være tilfreds med deres udseende.
