einmal in Ihrem Leben, lassen Sie organisieren Schulungen für das neue Jahr nach den Regeln!Zustimmen, wäre furchtbar, wenn 2 Stunden zu verletzen, bevor der Kampf Glockenspiel plötzlich stellt sich heraus, dass der Verschluss auf dem Abendkleid nicht konvergiert, und Haar nachgewachsen komplett nicht bereit, in ihr Haar passen.Um alle Details zu schaffen, genügt es, einen strategischen Plan zu entwickeln und dabei zu bleiben vorsichtig.
jubeln, das Aufladen und Gewicht zu verlieren!
1. Vitamine. Winter - der wahre Test für unseren Körper.Es war zu diesem Zeitpunkt hatte er nicht genug Vitamine und Mineralstoffe.Es ist Zeit, um sie abzuholen, ist es wünschenswert, individuell und mit der Hilfe eines Arztes.Und nicht unbedingt auf teure importierte Medikamente fabelhaft protzen - unseren Kollegen genauso gut.Monats-Kurs von Vitamin-Therapie - und Sie wissen einfach nicht, sich selbst: die Hämoglobin wieder normal, die Röte auf den Wangen funkeln, die Haut nicht mehr Abplatzungen, verbessern den Zustand der Haare und Nägel.
2. Obst und Gemüse. Ab heute jeden Tag schlank auf frisches Obst und Gemüse reich an Vitamin C - Kiwi, alle Zitrusfrüchte, Ananas Guave, grüne Paprika.Dies ist eine echte Lagerhaus der Energie, und an Feiertagen ist es oh, wie Sie es brauchen!
3. Hagebutte. Hagebutten in der Apotheke kaufen und zu ergreifen, um zu arbeiten.Von nun an beginnen, Heil Sud aus der Frucht statt des konstanten Konsum von Kaffee zu trinken.Tee mit Hagebutten hilft, aufzumuntern, und Vitamine, die dem Körper helfen, kämpfen heimtückische Viren und Bakterien, ist es nicht ein Beispiel über den Kaffee.
4. Diät. Um Gewicht zu verlieren, versuchen Sie, Ihre Ernährung ein wenig ändern.Zum Beispiel, statt einer herzhaften Abendessen, trinken Sie ein Glas fettfreien Joghurt.Eine Tasse Kaffee zum Frühstück, im Gegenteil, fügen Sie eine Schüssel Haferflocken, Buchweizen Müsli oder ohne Butter und Zucker.Wenn dies kategorisch inakzeptabel Frühstück - trinken Sie eine Tasse heißen Kräutertee, verbessert die Darm.
5. Einschränkungen. Reduzieren Sie die Anzahl der Portionen, während die Erhöhung der Anzahl der Mahlzeiten.Kuchen, Gebäck und anderen leckeren vorübergehend aus dem Leben!Obst, Gemüse - auf dem Tisch.Je mehr, dass ist Advent - und eine solche Beschränkung wäre angebracht.
6. Minus Abendessen. widerstandsfähigste kann zum Essen überhaupt zu verweigern - und Sie werden ein guter Grund, früh ins Bett gehen müssen (auf dem Prinzip, dass Sie essen möchten - schlafen gehen und lassen Sie es sein).Aber die sogenannte englische Schönheit Sleer bedeutet Schlaf vor Mitternacht ist die beste Anti-Aging-Mittel, das nicht ohne Make-up verglichen werden kann.
7. Übung. Vergessen Sie nicht über körperliche Aktivität.Faulheit, natürlich, und kalt - aber der Körper Kalorien verbrennen effizienter - es notwendig, um sich aufzuwärmen ist.Ich mag es nicht, um Übungen zu machen?Das Schwimmbad oder Fitness-Center ist unrentabel für Sie?Dann einfach zu Fuß gehen.Aber eine Menge (mindestens eine Stunde pro Tag!) Und schnell, da sonst die Wirkung wird nicht sein.
Ergebnis - 5-6 Kilogramm weniger!So können Sie ganz einfach zu viel essen vom 31. Dezember - 2. Januar.
Artikel Quelle: 10diet.net
