Tatsache, dass Wasser - kein Feind zu unserem Körper, ist nun wohlbekannte Tatsache.Was ist erforderlich, um von jedermann von Ernährungswissenschaftlern verbrauchen Flüssigkeiten mindestens zwei Liter für eine lange Zeit wird nicht bestritten.Aber was zu trinken, wie und warum?Damit seien wir ehrlich.
Die Temperatur beeinflusst die Aufnahme von weiteren Fluid unserem Körper.Heiße Getränke werden schnell in der Magenwand absorbiert schaffen ein Gefühl der Sättigung, gekühlt - Intensivierung der Produktion von Magensaft und die Verdauung.Daraus und wir werden zurückgreifen.
Falls Ingestion einer Glas kaltes Getränk Vorwort, für 15-20 Minuten, wird die Flüssigkeit schnell genug.Es wird dazu beitragen, ein Gefühl von einer herzhaften Mahlzeit.Heiße Getränke können zwischen den Mahlzeiten verzehrt werden.Sie können unser Magen zu täuschen, da kommen Illusion Sättigung.So kann durch die Manipulation verschiedener Fluide kontrasTemperatur können wir die Menge der Nahrung verbraucht zu reduzieren.Was noch zu trinken?
Kalte Getränke
1. Zunächst ist es - natürlich Wasser .Normal, Trinken, kaltes Wasser.Wasser - Grundlage des Lebens, indem Sie Ihr Wasser so verbraucht müssen sauber sein.Brauchen Sie, um gefiltertes Wasser zu trinken, trinken und ohne Kohlensäure, hergestellt von bekannten Herstellern oder Aktienschmelzwasser.
Um die Art von Wasser zu bekommen, sollte es in einer Plastikflasche in das Gefrierfach Ihres Kühlschranks eingefroren werden.In promorozhennaya wird Flasche in weiß-opake Kern sichtbar sein.Flasche muss ein paar Minuten unter heißes Wasser halten, und gießen Sie die sich ergebende Flüssigkeit.Dann legte er die Flasche auf nicht gefrorenen.Alle erhielten, um die weiße Bar, das Wasser zu schmelzen, die wir in eine separate Karaffe zusammengeführt haben.Dies ist notwendig, um uns Schmelzwasser.Wasser ist in der Lage, die körpereigenen Stoffwechselprozesse zu aktivieren.
2. Mineralwasser sollte getrunken begrenzt.Überschüssiges Salz und Mineralstoffen kann den Körper schädigen, vor allem, wenn Sie es regelmäßig konsumieren.
3. Sehr gutes Getränk während der Diät - regelmäßigen Tee .Brew oder zwei Liter Tee, ein wenig Honig, Zitrone und cool.Bereit nützliche Vitamingetränk.Tee kann schwarz, grün, Hibiscus.Letzteres muss nicht Zitrone hinzufügen.
4. Es ist ein sehr nützliches Getränk, das mit Übergewicht zu kämpfen hat, ist es sinnvoll Gelenke und angenehmen Geschmack.Es «kvasok" Apfelessig .Wir legen ein Glas Wasser einen Teelöffel Honig und einem Teelöffel Apfelessig, gut umrühren.Trinken gut, um am Abend zu kochen und einen Drink am Morgen auf nüchternen Magen."Kvasok" sehr effektiv bei der Bekämpfung von Übergewicht.
5. Broth Hafer und Leinsamen. Washed Hafer über Nacht eingeweicht.Auf 1 Liter kaltem Wasser eine halbe Tasse Haferflocken.Am Morgen in getränkten Hafer ein Esslöffel Leinsamen und dann alles bei schwacher Hitze eine halbe Stunde.Abkühlen lassen und bereits Dehnungs kalt.In der Infusion für Geschmack können Sie ein wenig Honig, Zitronensaft oder ein Glas Apfelsaft hinzuzufügen.Diese Brühe ist sehr gut für die Leber und das Hinzufügen von Leinsamen hilft, den Appetit zu reduzieren und verbessert die Darm.
Alle diese Getränke mit Erfolg können die süßen kohlensäure "Limonade" und "Cola" zu ersetzen, während die für die Verdauung, reduzieren den Appetit und Wasserhaushalt des Körpers steuern.
Heiße Getränke
Heiße Getränke ist besser, zwischen den Mahlzeiten zu essen und natürlich, ohne Süßigkeiten und Kekse.Die Menge an Zucker wie möglich zu minimieren.Dann haben wir die Diät nicht brechen.Was wir haben, "zu heiß"?
1. Tea. natürlich Tee.Duftend, süß, belebend.Tee, schwarz, grün, mit verschiedenen Zusätzen, mit Honig oder Marmelade mit einem Löffel, indem Milch.Heißes Getränk zu schaffen ein Gefühl der Sättigung für die nächste halbe Stunde.Angenehme Wärme "Flaute" unseren unersättlichen Magen.
2. Kissel. Kissel perfekt erfüllt Hunger, klopft Appetit.Nicht zu süß, mit Säure der in der Frucht enthalten, Gelee kann angenehm, Vitamin Dessert.
3. Kräutertees. Sehr schönes heißes Getränk hergestellt werden, Brauen in eine Thermoskanne Drogen travymyatu, Hagebutte, Süßholzwurzel, wilde Rosmarin, Thymian, Oregano.
Wann wird erhalten, verdünnen die Infusion von einer kleinen Menge Milch.Milch neutralisiert die bitteren Kräuter und macht den Geschmack der Brühe angenehm.
zum Herstellen von Getränken während der Diät ist besser, Zuckeraustauschstoffe, brauner Zucker, Honig verwenden.In der Regel versuchen zufrieden geringe Süße zu sein.Essen und Trinken während des Tages verschiedene Getränke, können wir psychologisch wohl fühlen und nicht von Einschränkungen in der Lebensmittel leiden.
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Artikel Quelle: mycharm.ru
