Derzeit zwei Richtungen - Yoga und Pilates - auf dem Höhepunkt der Popularität.In der Tat ist es schwierig, zu entscheiden, was zu tun ist.Und dann, und mehr nützlich für unseren Körper.Es ist eine Sache, zu versuchen und zu tun beide und dann lassen Sie nur eine Sache.Für diejenigen, die nicht haben, um für diejenigen, die mehr wissen wollen versuchen, schlagen wir vor, diese beiden Arten von Sitzungen zu vergleichen.
1. Ideologie
Yoga. Seine Wurzeln reichen zurück in den Osten.Verfolger sind Yoga Reise in ihre innere Welt genannt.Hier spirituelle Komponente überwiegt der physischen.Sie lernt sich zu entspannen und zu meditieren.Während der Übung werden Sie lernen, wie man atmen und bleiben Sie ruhig, um Selbstzweifel ablehnen und Hindernisse zu überwinden.Die Last wird als Teil der Meditation betrachtet.
Pilates. Diese Praxis, sind dagegen mehr auf den Körper.Allerdings bedeutet dies nicht, dass Bewusstsein nicht beachtet.Alle Bewegungen sind langsam.Es ist notwendig, für die Ausübung konzentrieren.
Fazit: Beide Praktiken verbunden Körper und Geist.Yoga konzentriert sich auf die Meditation.Ein Pilates, wie man den Verstand benutzen, um Ihren Körper flexibel und fit.
2. Dynamics übt
Yoga. meisten Posen sind statisch, dh, Sie für eine Weile kommen sie an.Länge nicht in Sekunden gemessen, aber die Anzahl von Atemzügen.
Pilates. In dieser Richtung gibt es 2 Arten von Übungen.Zuerst werden alle Übungen auf dem Boden mit einem Band oder Platte durchgeführt.Sie zielen auf die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer zu entwickeln.Der zweite Typ verwendet Simulatoren, deren Systeme erlauben Ihnen, eine Komplikation in den Stärke zu entwickeln.Sie werden durch die Tatsache, dass alle Ausbildung besteht aus einer bestimmten Anzahl von Wiederholungen und Sets vereinigt.
Fazit: Menschen, die nicht oft mag die dynamische Bewegung bevorzuge Yoga, da sie darin die einfachste Möglichkeit.So nehmen Sie nicht den Weg des geringsten Widerstandes.Wählen Sie, was Sie möchten.Wir nehmen zur Kenntnis, dass nur Power-Yoga ist nicht einfacher Pilates.
3. Vorteile
Yoga. hilft, die Flexibilität des Körpers.Beim Training beteiligten eine große Anzahl von verschiedenen Muskelgruppen.Die Last, die ihnen gegeben, so dass sie die gleichen Funktionen wie im täglichen Leben durchführen.Zudem hilft es, ein Gleichgewicht zwischen den verschiedenen Teilen des Körpers zu schaffen.
Pilates. Jede Ausübung der Pilates-System entwickelt Flexibilität und Stärke.Er legt besonderen Wert auf die Muskeln des Rückens und des Bauches.Sie können mit anderen Sport oder Tanz kombiniert werden, wie Pilates entwickelt Ausdauer.
Fazit: Yoga - die beste Wahl für diejenigen, die Flexibilität zu entwickeln und finden Sie Ruhe.Wenn Sie einen schwachen Rücken haben oder die Bauchmuskeln und Oberschenkel festziehen, dann den Vorzug geben, Pilates.
4. Der Hauptzweck der Tätigkeit
Yoga. Es neigt dazu, eine Person auf sich selbst schauen, wissen Ihre innere Welt.Das Ergebnis - die Suche nach Frieden des Geistes mit Hilfe der Übung.Daher ist der Hauptzweck des Yoga - Stressabbau.
Pilates. Dieses System ist auf die Korrektur von Mängeln ausgerichtet.Im Westen bieten die meisten Kliniken Pilates für Menschen, die während des Trainings oder nach einem Autounfall verletzt wurden.Diese Klassen sind für Menschen, die unter chronischen Rückenschmerzen und Hals.
Fazit: Yoga ist mehr gerichtet, Stress zu bekämpfen, auch wenn wir seine Verdienste im Kampf gegen die Schmerzen im Rücken und Nacken nicht darauf berufen.Während Pilates eher versucht, eine Gelegenheit sich gesünder zu machen und zu gewinnen geben.
5. Fazit
, um festzustellen, dass Sie näher im Geiste sind, ist wie 5 Sitzungen von Yoga und Pilates.Nehmen Sie nicht diese Art von Lasten, als das einzige Allheilmittel im Kampf gegen Übergewicht.Leider oder glücklicherweise, keine Herz-Kreislauf zusätzliche Gewicht wird sehr langsam verdunsten.Da der Zweck dieser Aktivitäten ist es nicht, um Ihnen von Zhirkov loszuwerden.Also vergessen Sie nicht über das Laufen, Skaten, Skifahren oder Radfahren, Tanzen, usw.
Wenn Sie möchten, und hatte, beides zu tun, dann können Sie sicher kombinieren.Sie ergänzen sich perfekt.Früher oder später, werden Sie feststellen, dass die Übungen in etwas ähnliches.Also warum sollten Sie sich?2 mal pro Woche finden Sie auf der Yoga-Kurs und 2 mal zu Pilates-Kurse gehen.Oder im Haus sich mit ihnen in der Reihe.
Artikel Quelle: user-elit.moskva.com
