Sie jemals darüber nachgedacht, was ist der Wert und Kaloriengehalt von Pflanzenölen haben?Im Allgemeinen neigen die Menschen dazu, dass Pflanzenöl zu denken - eine Sonnenblume, die nicht ganz richtig.Pflanzliche Öle sind alle Öle pflanzlichen Ursprungs:
- Walnussöl;
- Sonnenblumen;
- Leinöl;
- Erdnuss;
- Oliven;
- Traubenkernöl;
- Kürbis;
- Mais;
- Weizenkeimöl;
- Sesam und andere.
Jedes dieser Öle hat einen kalorischen Wert und die Auswirkungen auf den menschlichen Körper, sie enthalten ungesättigte für die normale Entwicklung des Körpers, die nicht synthetisiert werden können, erforderlichen Fettsäuren sind, und sie muß von Lebensmitteln.Die Zusammensetzung jeder dieser Öle umfassen Triglyceride und Fettsäuren, Wachse und Sterole.Von der Menge und der Zustand dieser Substanzen in der Öl hängen in ihrer nützlichen Eigenschaften und Qualität.Es sei daran erinnert, dass das Pflanzenöl ist nützlich für die Verwendung, solange es nicht zu einer irreversiblen Oxidation, die leicht durch das Auftreten von bitteren Geschmack identifiziert gehalten.
Calorie Pflanzenöle
Walnussöl wird als eine gute entzündungshemmende, es verbessert die Durchblutung, stärkt das Immunsystem und ist eine Quelle von Jod, Zink und Kobalt bekannt.Er enthält die Vitamine P und B und C, A, wird E. Walnussöl auch für die Behandlung und Vorbeugung von Erkrankungen des endokrinen Systems verwendet.Kalorien EL Pflanzenwalnussöl ist etwa 71 kcal.
Sonnenblumenöl ist eine der häufigsten verwendete pflanzliche Fette.Es zum Braten, Backen, Salatdressings und viele andere Zwecke verwendet.Das Medikament wird dieses Öl zur Vorbeugung und Behandlung von Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt, Leber, Gefäßerkrankung, Zahnschmerzen und vielen anderen Krankheiten verwendet.In Sonnenblumenöl enthält essentielle Fettsäuren wie Linolensäure und Linolsäure, die für die Bildung der Zellwände in den Körper und das ordnungsgemäße Funktionieren des Gehirns benötigt werden.Calorie Teelöffel Pflanzenöl Sonnenblume - 45 kcal.
Olivenöl, allgemein als ein Nahrungs und oft für Salate verwendet.Dieses Öl enthält Fettsäuren Omega-7- und Omega-9, Omega-6, sowie alle erforderlichen Vitamine.In der Medizin wird Olivenöl verwendet, um Knochen und Muskeln zu stärken, Normalisierung der Herz-Kreislauf-System, reinigt den Körper vor freien Radikalen und Toxinen, normalisieren die Verdauung.Kaloriengehalt von Pflanzenölen aus reifen oder grüne Oliven ist ca. 883 kcal.Vorzugsweise essen raffiniertes Olivenöl, obwohl das Risiko der Oxidation einige mehr.
Calorie Pflanzenölen aus Sesam und Kürbis ist 897 kcal, Leinöl - 857 kcal, Erdnuss - 920 Alle Pflanzenöle in einem eigenen lecker und gesund, und ihre täglichen Verbrauch notwendig ist, für Kinder,und zum erwachsenen Organismus.
