Alle Menschen unvollkommen, jede hat ihre eigenen Nachteile.Und manchmal braucht, um schnell bringen Sie Ihren Körper, um, vor allem, wenn nicht mehr fern ist für einige wichtige Veranstaltung.Für die Freigabe von der Notwendigkeit, zu wissen, wie man Gewicht verlieren in einer Woche um 5 kg.
Zu erkennen, eine bestimmte Ziel muss es sein, mich in einer Mahlzeit zu begrenzen.Was sollten beseitigt werden?
- Fettaufnahme.Aber wenn Sie einen sehr aktiven Lebensstil, Bewegung führen, werden Sie sehr schwierig ohne sie so zu eliminieren alle Fett zu - Wurst, Fleisch, Butter, Eier, Margarine, Nüsse, Backen und Süßigkeiten.Um die Notwendigkeit für den Fett morgens zu füllen, Fischöl.
- Süße.Minimieren Konsum von Süßigkeiten, ist es die zusätzlichen Kohlenhydrate, ist es nicht für Menschen, die werfen das Gewicht wollen notwendig.Honig, Süßigkeiten, Zucker, Getreide, Schokolade - all das erhöht die Produktion von Insulin, für die Lieferung von Fett unter der Haut befindet, zuständig.Milchprodukte müssen auch vorübergehend auszuschließen.
- Fast Food.Cola, Chips, Kekse, Konserven - das Essen ist sehr schädlich, weil es eine Menge von Konservierungsmitteln, die schnell Gewicht zu verlieren zu vermeiden enthält.
Aber nicht auf eine strenge Diät mono sitzen - nur schaden wird es zu Ihnen zu bringen.Solche Diäten zum Abbau der Körper.Essen ist auch nicht zu übersehen, müssen Sie immer zur gleichen Zeit essen.Snacks und Alkohol sind nicht erlaubt!
zu zögern, wie man Gewicht verlieren in einer Woche um 5 kg, bereit, streng gewisse Regeln halten:
- Denken Sie daran, dass das Leben - eine Bewegung.Nachdem wir schon in schnellen Gewichtsverlust entschieden, sollte daran erinnert werden, dass zusätzlich zu Diät noch benötigt wird, und Bewegung.Wenn Sie nicht eingreifen müssen, die schlaffe Haut einfach nur hässlich.Die Arbeiten sollten mindestens 5 Tage pro Woche.Die Übungen korrekt durchgeführt werden.
- Eat Protein.Wenn der Körper zu sein, für eine Woche, um über die übliche Ernährung und intensive Belastung vergessen.Sie können Protein-Pulver in jedem Sportmagazin zu kaufen.Es wird mit Wasser verdünnt und es trinken, können Sie den ganzen Tag.Um die Wirkung zu konsolidieren müssen auch ein paar Mal pro Woche Fisch zu essen, gedämpft.
- müssen viel trinken!Nicht weniger als zwei Liter pro Tag.Das Beste von allem ist, wie eine gewöhnliche nicht-kohlensäurehaltiges Wasser, es ist toll, Durstlöscher nach einem anstrengenden Tag.Wasser zeigt auch den Körper von Giftstoffen, die immer in unserem Körper als Folge der seinen Betrieb sind.
- auf eine salzfreie Diät.Weil der Körper die Notwendigkeit, überschüssiges Wasser, um Gewicht zu verlieren, zurückzutreten, und deshalb ist es notwendig, aufgeben salzigen Speisen, die vermehrter Durst verursacht.Dies wird Ihnen helfen, wie man Gewicht von 4 kg pro Woche verlieren.
Gedanken, wie man Gewicht verlieren in einer Woche um 5 kg, sehr oft besuchen Sie uns im Frühjahr, wenn die Sonne lugt ersten und Sie "Strip" haben - das heißt,ihre Oberbekleidung entfernen.Denken Sie daran, dass der Körper bestimmte Mikronährstoffe, um den Körper zu helfen, so dass Sie sich auf Vitamine Stock.
ein solches Problem zu lösen, wie man Gewicht verlieren in einer Woche um 5 kg, es kann sehr einfach sein.Diese kg zu verlassen, auf besondere Ernährung in der Ernährung und die gleiche Menge Sie verlieren, wenn Sie es vorziehen Aerobic, Skifahren oder Radfahren.Nun, es entschlackt und strafft die Haut Sauna und russisches Bad.
Willst du lernen, wie man Gewicht von 7 kg pro Woche zu verlieren?Dann werden Sie Diät Hafer.Es ist recht einfach, aber das Ende "von Nahrungs" Wochen müssen sich strikt an die Diät einhalten.Wenn dies nicht geschieht, wird die verlorene Gewicht wieder "mit einem Bonus."Das Prinzip der Ernährung ist sehr einfach - die ganze Woche Sie nur essen Brei Hercules.Keine anderen Produkte sind nicht erlaubt!Erst am Ende der Woche, können Sie die Gurke oder nur einen Apfel zu essen.Kochen Brei sollte ohne Salz und Zucker.Essen können in beliebiger Menge sein.
geht mit einer solchen Ernährung sollte nach und nach sein, langsame Steigerung der Kaloriengehalt und der Menge der Produkte.Bitte geben Sie das bessere der Diät von Obst, Gemüse und Kleie Getreide.Denken Sie daran, dass mehr als einmal im Monat zu gelten solche Diät kann nicht.
