Apple es un producto único.Las vitaminas C, D, E, y casi todo el grupo de la vitamina B - es la manzana.Las calorías por cada 100 gramos dentro de 35-47 calorías le permitirán tomar una posición decente en la categoría de productos dietéticos.Muchas dietas son el orgulloso título de "Apple" y causan grave discusión entre los médicos y los consumidores.Los beneficios de las manzanas siquiera saben los niños en el jardín de infantes.Manzanas asadas y secos crujientes, frescas se han convertido en parte de nuestra dieta diaria.
Acerca manzana calorías
calorías diferentes variedades de manzanas y manzanas al horno no son significativamente diferentes.Por ejemplo, 100 g de una manzana roja contiene 47 calorías.Varios estudios han demostrado que el uso regular de manzanas variedades tintas puede reducir el nivel de colesterol en la sangre contenida.Se tarda sólo dos manzanas medianas al día - y después de 3 meses, el colesterol de vuelta a la normalidad.
Calorías manzana verde (100 gramos) es de 35 calorías, que es un poco menos que en el rojo.Es por eso que las manzanas son considerados como los más útiles.Las variedades de manzanas indicador de calorías más tienen "Simirenko".
Durante el secado 100 gramos de manzana calorías aumenta y es de 243 calorías.Tales tasas altas se determinan principalmente por el hecho de que el proceso de secado aumenta la concentración de azúcares en el producto.
100 g de manzanas que han pasado el tratamiento térmico y se cocieron en el horno con un poco de azúcar, contiene 57.36 calorías.El plato favorito de muchos - un charlotte populares con manzanas - no una dieta, ya que contiene 221 calorías.
que útil manzanas
Vale la pena considerar la presencia de nutrientes que contienen manzana.Las calorías por cada 100 gramos, no es el único indicador de beneficio o daño, que lleva el producto.Es justo señalar que las manzanas es una verdadera salud.Un título tan resonante se obtiene debido a su alto contenido de vitaminas.
Además, la manzana ocultando grandes reservas de hierro, lo que permite que sea utilizado para la prevención de diversas resfriados.Potasio, que es parte de la pulpa tiene un efecto positivo en la estabilización de la presión arterial, y el calcio óseo proporciona fortaleza y el esmalte dental.
Use las manzanas en la dieta
Hay muchas dietas que se basan en las propiedades beneficiosas, están dotados de una manzana.Las calorías por cada 100 gramos - no es el único factor positivo en este asunto.Las frutas contienen una gran cantidad de fibra, que es necesaria para digerir una gran cantidad de tiempo.Su larga estancia en el cuerpo da una sensación de saciedad y envía señales al cuerpo que es hora de comer.Métodos
utilizan manzana dieta
Si su objetivo - la reducción de la ingesta de alimentos de calorías, lo convierten en una regla de comer una comida antes de cada una manzana de tamaño mediano.Este enfoque está en la pérdida de peso hará que usted consume menos alimentos con alto contenido calórico.
para la pérdida rápida de peso, los nutricionistas recomiendan para organizar los días de manzana descarga.El contenido de calorías de las manzanas, sus beneficios y contraindicaciones permiten comer no más de 2 kg por día, en violación de esta regla, se arriesga mucho sobrecargar los intestinos y el estómago.Asegúrese de observar potable régimen, beber al menos 1,5 litros, que le ayudará a combatir con éxito las toxinas en el cuerpo.
más controvertido es una dieta que se basa en una manzana.Las calorías por cada 100 gramos le permite consumir en cantidades ilimitadas, pero no se olvide que es un mono-dieta, lo que puede dañar el cuerpo.Este tipo de dietas se diseñan para 3, 5, 6 y 10 días, ofrecerá la oportunidad cada día para deshacerse del exceso de peso de 1,5 kg.
Cuando las manzanas son
perjudiciales
Calorías manzana, manzana valor nutritivo y es rico en vitamina composición no cancela sus efectos negativos sobre el cuerpo.Hay un grupo de personas para las que el consumo de esta fruta prohibida, o debe ser monitoreado con claridad.
exceso de grasa en el cuerpo puede dar lugar a una exacerbación de la colitis, gastritis o úlceras duodenales.Si tiene acidez alta, prefieren variedades dulces.En la etapa de gastritis aguda abstenerse de manzanas frescas, lo que limita la fruta al horno.Manzanas
secretos 7 manzana
calorías sus beneficios y contraindicaciones - no es la única información que debe adoptarse para los fans de la fruta.Manzanas almacenan una gran cantidad de hechos y secretos interesantes.Vamos a empezar.Manzanas
- verdes contienen más vitaminas que rojo.Además, si usted sufre de distonía cardiovascular, deseche las manzanas rojas, optando por el verde.Huesos
- Apple - una fuente de yodo, sin embargo, a fin de no dañar el cuerpo, comer no más de cinco semillas.Además de yodo, se escondieron la naturaleza de un gran número de ácido cianhídrico, que es el consumo incontrolado sería perjudicial para el cuerpo.
- rallado manzanas más útil, sin embargo, cuando no están moliendo cáscara, rico en nutrientes.Varios estudios han llegado a la conclusión de que una parte de los antioxidantes de pulpa de retardar el crecimiento de células cancerosas.
- adulta diaria macho debe comer por lo menos 700 g de varias frutas y verduras, la temporada de manzana esta regla puede reemplazar el relleno y crujientes de fruta fragante.El cuerpo de la mujer necesita un poco menos, la tasa es de 500 g
- menudo se cierne en torno al mito tema de la manzana de la increíble cantidad de hierro.De hecho, la manzana es rica en hierro, sino que es la forma que prácticamente no se absorbe por el cuerpo.Por lo tanto, en el caso de baja de hemoglobina dar preferencia a los productos de origen animal - el hígado, los huevos y la carne.
- de los preparativos para el invierno en forma de secado, utilice las manzanas verdes.La manzana contiene en promedio 80% de agua, pero en las variedades de un poco menos verdes.La misma recomendación será relevante en la elección de frutas para postres y sharlotok.
- A pesar de todas las advertencias de los médicos, las manzanas puede ayudar en el tratamiento de la gastritis.Coma frutas ralladas de variedades verdes, por lo que después de su uso, no se comía durante 4 horas.El primer mes de las manzanas debe ser su compañero diario por segundo mes redujo el consumo de hasta tres veces a la semana - la tercera parte a la mitad.Las frutas no será una panacea, si no renuncia a la comida picante, café, pan fresco y té fuerte.
