Muchas mujeres y niñas en los meses de verano se referían a la figura sentada en una dieta, pero más cerca de los días de frío a finales de agosto - principios de septiembre, completando ellos.Pero los médicos y nutricionistas dicen que para perder peso más fácil que tarde para mantener el peso.
emergiendo de un período de dietas tienen que ser muy cuidadosos.Más Lomonosov en el momento señaló que después de la Cuaresma en Rusia aumentó significativamente la mortalidad.Sucedió porque la gente, después de una larga abstinencia, literalmente, se abalanzaron sobre las grasas y productos de harina.
lo tanto, incluso después de terminar la dieta, no puede ser barrida de inmediato fuera de los estantes de los productos refrigerador, que durante mucho tiempo han sido prohibidos.Carne, embutidos, los departamentos de panadería todavía no merece la pena visitar, yendo a las carnes, pescados, verduras, tiendas de lácteos.
Esos productos, de los que siempre se les había negado, en la dieta porciones microscópicas introducidos gradualmente.
No debería seguir siendo pequeñas porciones, pero más a menudo.Sólo de esta manera se pueden guardar y una cintura delgada y la salud.
ayudar a diversificar el sabor de las especias, que ahora se venden en grandes cantidades: la canela, la nuez moscada puede ayudar a limitar la necesidad de dulce.
nutricionistas aconsejan utilizar para comer placas de color azul y azul, mientras que debería haber lentamente, perezhёvyvaya cuidadosamente cada pieza.
Pero, verduras debe ser muy diferente en color - la col, remolacha azul, uva, naranja zanahoria, calabaza, los cítricos, las fechas, los rábanos rojos, marrones, los tomates, las cebollas verdes, perejil, eneldo.Esta variedad de colores impacto más favorable sobre la forma y la salud.
Además, no se recupere de nuevo, el cuerpo debe hacer suficiente cantidad de vitaminas y fibra, que se encuentran en verduras, frutas, hierbas.Alimentos
, nutricionistas aconsejan a prepararse y tomar preparaba su propia comida con usted para trabajar.Las comidas de negocios y productos semiacabados no son para aquellos que quieren preservar la armonía.
Además, se aconseja a los médicos para mantener siempre a mano agua mineral sin gas.Muy a menudo, un par de sorbos de esta agua comienza a jugarse el apetito interrumpido.
Además líquido elimina las toxinas y otras sustancias nocivas.
no tener la tentación de almuerzo, té y azúcar, café capuchino, refrescos de cola, jugo del paquete.
para aperitivos también debe tener la fruta en casa fresca y seca, no "deje intimidar" a la cintura, pero va a mejorar su estado de ánimo y aumentar la eficiencia.
Durante la pausa para el almuerzo, aunque lloviznas de lluvia ligera, es mejor ir a dar un paseo.Esto no sólo conduce a una disminución en el apetito y calmar los nervios.
Los psicólogos aconsejan para evitar las situaciones de estrés, que también contribuyen al aumento de peso.Es necesario dominar el arte de la diplomacia, para evitar la confrontación en el trabajo y en casa.En cualquier situación, los expertos recomiendan la búsqueda de un bien.
Casi todos nosotros, por desgracia, no les gusta hacer las tareas domésticas.Pero incluso una simple limpieza del apartamento, la cocina, ayudando a quemar 200 a 400 calorías.Por no hablar de las ventanas de lavado y limpieza de primavera.Odié el camino de la tarea, a excepción de la pérdida de peso puede extraer útiles.Por ejemplo, Agatha Christie dijo que los temas de sus detectives se inventaron para el gancho o utensilios.
Y podemos también, haciendo limpieza, piense en sus planes para mañana, para recordar las palabras extranjeras, para entrenar la memoria y mucho más.
resulta no ganar peso hacia atrás, es muy importante dormir lo suficiente.Insomnio, dicen los expertos, contribuye a la aparición de un lobo del apetito.Pero el sueño de una hora antes de la medianoche, no sólo nos hace más bella, retarda el proceso de envejecimiento, pero también quema calorías.Perder Peso
también contribuyen abrazos, besos y sincera sonrisa.
Siguiendo estos sencillos consejos, vamos a mantener un peso estable hasta el próximo verano, y no puede y aún así perder peso, si es necesario para la salud y la belleza.
los artículos Fuente: mycharm.ru
