cuentan con un alto crecimiento sólo no se puede todo de nosotros.Mientras tanto, los científicos han encontrado que las personas altas más fácil subir la escalera corporativa, y estos hombres son como las mujeres más que a sus bajos camaradas.Eso explica las personas de bajos en busca de una respuesta a la pregunta "cómo crecer?" Recurrir a los consejos de estilistas y usar los zapatos de plataforma o tacones.
Sin embargo, los mismos científicos han demostrado que bajo ciertas condiciones, incluyendo la adhesión a una nutrición adecuada, hacer ejercicios especiales y la asignación de suficiente tiempo para descanso y recuperación, cualquier persona, independientemente de su edad, puede crecer hasta unos pocos centímetros, sin recurrir aservicios médicos, es decir, en el hogar.
Por supuesto, a los jóvenes para lograr el efecto deseado será mucho más fácil, ya que sus zonas de crecimiento siguen abiertas, pero puede crecer hasta los hombres y mujeres de 30 años de edad?Sus procesos de crecimiento se han completado, sin embargo, y si se desea, pueden ser un par de centímetros por encima.¿Cómo?Hacer que ayuda a la creencia inquebrantable en sí mismo.La segunda condición - el estricto cumplimiento de todos los requisitos.Ellos van a cambiar sus hábitos diarios, el estilo de vida, y al principio pueden traer un montón de inconvenientes, pero si el deseo de crecer grandes y todos los inconvenientes - un completo disparate.Hoy en día, se considera en detalle la cuestión de cómo crecer en altura.
primer principio del sistema - la dieta correcta y equilibrada que consiste en una variedad de alimentos o alimentos frescos naturales cocinados con un tratamiento de calor mínimo.Es imperativo que los preparados vitamínicos.Sin embargo, muchos de los nutrientes contenidos en los alimentos que comemos todos los días, especialmente en frutas y verduras.Para aumentar el crecimiento estamos vitaminas especialmente útil A y D.
segundo principio - un estilo de vida saludable y evitar hábitos nocivos.Para entender cómo crecer, es necesario en primer lugar para conocer, debido a que será un aumento en el crecimiento.Realización de un cierto conjunto de ejercicios diseñados para fortalecer los músculos de la espalda, mejorar la postura y aumentar el espacio de disco intervertebral.Es importante destacar que, sólo durante el ejercicio se expulsa en la hormona de crecimiento cuerpo.Uno de los ejercicios más eficaces son los que se extiende la columna vertebral y las piernas.Ellos deben estar seguros de entrar en el complejo de sus actividades.Si consideramos un ejemplo de una estructura tan compleja, incluirá los siguientes puntos.
El primer ejercicio es estirar su cuerpo con el embrague en las "bloquear" sus manos, después de lo cual usted debe girar las muñecas, los codos y los hombros para proporcionar estas articulaciones.Las rotaciones se realizan por primera vez en la dirección de avance, entonces - volver.
Otro ejercicio efectivo es la pendiente de la cabeza "de oreja a oreja", que ayudan a producir el estiramiento de las vértebras cervicales.Cada uno de estos movimientos deben realizarse 10-12 veces.
útil para llevar a cabo unas 20 veces inclinándose hacia delante con las manos o los dedos tocando el suelo, y luego la misma cantidad de tiempo para doblar hacia atrás, tratando de llegar con los dedos a los pies.
Eyacular detrás de un control sobre el nivel de las hojas también ayudan a aumentar el crecimiento.Trate de inclinarse hacia adelante 20 veces, por lo que, si bien las rodillas tocan la frente, y pronto sentirá como en su columna vertebral comienza el agrietamiento.
notoria se inclina hacia adelante desde una posición sentada en el suelo, resulta que también ayudan a aumentar el crecimiento.Pero el ejercicio es levantar alternativamente las piernas de una posición de decúbito prono fortalecer perfectamente la espalda y los músculos abdominales.
También puede acurrucarse desde la posición acostada "arriba" al levantar la cabeza, los hombros y las piernas, se detuvo al mismo tiempo.Eficaz para aumentar el crecimiento es el ejercicio que la técnica de su funcionamiento es similar a la forma en que los ciudadanos chinos realizan arco ante el emperador.De Rodillas, acabamos de inclinarse hacia adelante mientras está sentado sobre los talones.Este brazos estirados hacia delante, y su cabeza se ha reducido.Bebiendo brazos entrelazados por encima de la cabeza de la postura del loto es también deseos ampliamente practicados para aumentar su crecimiento.
Y este ejercicio como un tiro piernas estiradas detrás de la cabeza de la posición supina.Le ayudará a añadir un par de centímetros.Lo más importante - para decidir "? Cómo crecer" Realizar todos estos ejercicios regularmente, entonces su efecto será muy pronto.
