Cuantas veces dormimos a través de la alarma, es tarde para el trabajo o la escuela, olvidar el desayuno.En el mejor de los casos, tenemos tiempo para una taza de bolsas de té o café instantáneo y un par de sándwiches.En el peor, nuestro pobre cuerpo no recibe nada.Como resultado de ello, venimos a trabajar, con hambre y no dormimos, y todo el poder acumulado durante el sueño, vamos en el camino.
Durante el día nos ahoga aperitivos de hambre en la prisa, que, en esencia, no es diferente de nuestro "desayuno".Antes de la comida normal de noche llena, aprovechamos sobre y cargamos con cuidado el día anterior.
Luego, ir a dormir, sentimos una sensación de pesadez excesiva en el estómago, ya la mañana siguiente todo comienza de nuevo.
Después de unos años de vida en este modo llegamos a ser titulares "felices" de exceso de peso, gastritis e incluso úlceras, mal aliento, la cara pálida y - la irritabilidad constante.Sin embargo, como dice el refrán, no hay capillas "perfección".La lista de estas enfermedades no es exhaustiva.Pero no vamos a continuarlo, y tratar de averiguar por qué ocurre esto.
Hola, gastritis, o cómo funciona
Recordemos brevemente la biología de la escuela secundaria.Una vez en el estómago, la comida comienza a ser digerida.Este proceso toma por lo menos dos horas.En realidad, depende de la tasa de metabolismo en el cuerpo humano y el grado de digestión.
Siguiente en nuestro cuerpo, ocurre lo siguiente: una parte comido y digerido y asimilado a la sangre, y que no se metaboliza - entra en el intestino y se excreta del cuerpo.Por consiguiente, el más rápido el metabolismo, más fácil de digerir los alimentos, menor debe ser los intervalos de tiempo entre las comidas.Esto es necesario para que podamos para mantener el cuerpo en buena forma.
Si todo el día casi nada para comer, los procesos metabólicos en el cuerpo se rompe, el alto el que la sangre fluya sustancias necesarias para completar su trabajo, y por lo tanto, sin duda va a tener un impacto en nuestro bienestar en forma de fatiga, irritabilidad y falta de eficiencia.Además, la noche de hambre casi sin tregua se intensifica, y vamos a él en ocasiones, comer más de lo necesario por el cuerpo en realidad.
Y luego, en el curso son píldoras para facilitar el proceso digestivo.Si a esos medios que recurrir constantemente, nuestro propio estómago deja de producir enzimas en el que el procesamiento se lleva a cabo y comido.Además, cualquier fármaco tiene un efecto secundario, y por lo tanto, hay una carga adicional e innecesario en el cuerpo.Tal manipulación brusca con, en última instancia, no contribuye a la longevidad.
No todos sabrosa útil
Durante mucho tiempo no es ninguna noticia de que la comida rápida es muy popular entre la mayoría de las personas que trabajan, estudiantes y escolares, porque es cómodo, rápido y delicioso, y además, un granel hambre satisface.De hecho, ¿por qué le quita el trabajo de un tiempo precioso y lo gastan en una comida completa?Es más fácil apoderarse de la pizza camino o una hamburguesa y beber todo, por ejemplo, algunas bebidas carbonatadas.Además, esa comida es mucho más barato comida de varios cursos.A primera vista, desde la comida rápida no hay defectos, pero vamos a ver las cosas desde una perspectiva diferente.
En primer lugar, consumo regular de comida rápida es mala en sí misma, ya que no es sólo el cuerpo necesita vitaminas y minerales, mientras que las sustancias nocivas en este tipo de alimentos en exceso.
En segundo lugar, este tipo de comida es mal digerida y bastante difícil de digerir por el cuerpo.Por otra parte, después de que también puede producirse pesada estómago.
En tercer lugar, los productos de calidad utiliza para preparar la comida rápida, a menudo pobres.Esto puede conducir a consecuencias desagradables e inesperadas.Por lo tanto, un bocadillo rápido y fácil puede ser un largo y causar una intoxicación grave.
Cuarto, muy a menudo en la comida rápida se añaden a diversas sustancias sintéticas que hacen que sea tan sabroso, pero no es útil.Además, todos estos suplementos, "idénticos a los naturales" camuflaje gusto equivocado de alimentos en mal estado.
Cinco Mandamientos de una nutrición adecuada
Basado en lo anterior, podemos extraer las siguientes conclusiones:
1. Para comer es necesario varias veces al día, ya que nos da la fuerza y aumenta nuestra eficiencia;
2. Comer debe ser variada, y la comida debe ser absorbido fácilmente por el cuerpo;Intervalos
3. tiempo entre comidas dependen de la velocidad del metabolismo en el cuerpo;
4. No vaya en alrededor el hambre y saciar con exceso, por lo que no se siente la pesadez en el estómago;
5. El consumo regular de comida rápida, así como la mala alimentación, promueve el desarrollo de diversas enfermedades.
María Finogenova
artículos Fuente: resnichka.ru
