Paljud inimesed teavad, et tärklis on klassifitseeritud liitsüsivesikuid, mis on vajalik normaalseks toimimiseks organismis.
Kui inimene sööb toidus rohkesti tärklist, ensüümid organismis moodustub suur hulk glükoosi, mis aga on raske taluda.Et see imendub kiiresti, toit on läbinud kuumtöötluse: keedetud, hautatud, küpsetatud.
Harm tärklisest
kõige tervisele kahjulik peetakse rafineeritud tärklist, mis on pulber, mis ei lõhna, ei maitse.Mis see on ohtlik, ekspertide sõnul?
asjaolu, et protsessi seedimist see suurendab kontsentratsiooni insuliini, mis lõppkokkuvõttes viib erinevate tervisehäiretega, ulatudes hormonaalseid häireid ja lõpetades ateroskleroosi.
Praegu on paljud toitumisspetsialistid usuvad tärklist tõsiseks takistuseks teel kaalulangus, kui on täiesti kindel, et toit, mida külluslikult üle polüsahhariid kaalu tõus võib olla päevade küsimus.Sellepärast paljud naised küsimus, kas on tärklise porgandid ja muid kasulikke köögivilju, on väga oluline.Mõelgem siis täpsemalt.
Tärklis porgandid
Pole saladus, et porgand - ait vitamiine ja mikroelemente, mis aitavad parandada tervist.Eriti väärtus on muidugi beeta-karoteen.Siiski, kui on tärklis porgandid?Jah, muidugi.Sada grammi oranži root sisaldab 1,4 grammi eespool polüsahhariid.
tahaksin juhtida tähelepanu neile, kes on huvitatud küsimuse: "Kas on tärklis porgandi?" Süsivesikute koosseisu köögivilju, mis külluslikult kiudaineid.Ta oli just normaliseerib protsessi seedimist, parandab peristaltikat mao ja takistab mädanenud toitu meie sooltes.
otsin eelkõige muret küsimus, kas on tärklis porgandi peaksid olema teadlikud, et oranž juurvilja sisaldab palju sahharoosi, et koostisosa madala rasvasisaldusega dieeti ei sobi.Igal juhul sisalduv tärklis porgandi, ehkki väikestes kogustes.
tärklis banaani
Mitte vähem huvitav on küsimus, kas on tärklis banaani.
Tuleb märkida, et need puuviljad on kasulikud ka meie keha, sest nad mitte ainult rikastada toitainetega, kuid ka energiat.Lemmik maiuspala ahvid ei põhjusta allergilisi reaktsioone, et ta saaks süüa laste lapsekingades.
Muidugi, kas seal on tärklis banaan peaks andma positiivse vastuse.Sada grammi eksootilisi puuvilju sisaldab 2 grammi polüsahhariid.
tuleb märkida, et eriti palju sisalduv tärklis toored banaanid.Kui nad tarbivad toitu, polüsahhariidi kontsentratsiooni võib põhjustada kõhupuhitust ja tärklist peensooles ei saa lõhustatud - seda funktsiooni võtab jämesool.Reis küpsemist polüsahhariid konverteeritakse glükoosiks, nii küpse vilja palju magusam green lisaks neid kiiresti imenduv.
Kuid mõned arstid ütlevad, et toidud, mis sisaldavad tärklist slozhnorasscheplyaemy vähendada riski maovähi.Kuid see hüpotees peab olema teaduslikult põhjendatud.
Tärklis kurk
Paljud õiglasem sugu tahab teada vastust küsimusele, kas on tärklis kurk.Pole saladus, et aedvilja kuni 95% vett, ja ülejäänud - see on mineraalaineid, vitamiine ja soolasid.
Kurk on adsorbent omadused, nii et see puhastab organismi kõik toksiinid.Ja veel, kui on tärklise kurgi?Muidugi jah.Kuid selle sisu on minimaalne.Sada grammi köögivilju on vaid 0,1 grammi polüsahhariid.Kuid kurk - madala kalorsusega toode, nii et see on kindlasti soovitatav dieedi dieet neile, kes on ülekaalulised.Samuti tuleb märkida, et külluslikult aedvilja kiudaineid, mis on kasulik mõju seedesüsteemi.
Tärklis pirnid
väga õpetlik küsimus, kas seal on pirn tärklis.Tuleb rõhutada, et see puu on ka vitamiinide ja mikroelementide.See on mitmeid kasulikke funktsioone, sealhulgas: diureetikum, protivoskleroticheskoe, antibakteriaalne, sosudoukreplyayuschee vormimiseks.
Sada grammi pirn sisaldab 0,5 grammi tärklist.
Tärklis sidruni
Lemon juba ammu nimega "apple surematuse", sest see on antiseptiline, põletikuvastane ja tervendav mõju.Aktiivsed komponendid kompositsioonis käesoleva hapu puuvilja-, tugevdab immuunsüsteemi, aga mis C-vitamiini selles sisalduva, aitab toime tulla nohu.Citrus on soovitatav ka ateroskleroosi ravis, vitamiinipuudus, kardiovaskulaarsete haiguste, mürgistused.
Aga kas tärklist sidrunimahla?Sel juhul on vastus eitav.
tärklis juustu
Toitumiselt juust - väärtuslik toode.Miks nii?See on tingitud asjaolust, et see sisaldab kõiki toitaineid, mis on piima-, kuid ainult suuremates kontsentratsioonides.Valgud, aminohapped juust, on suur kasu inimeste tervisele.Kuid olgem küsida traditsiooniline küsimus, kas on tärklis juustu?Ja seekord on vastus eitav.
tärklise piima
täispiim - looduslik toode, mis ulatub kohustuslik kuumtöötlemist enne saate kauplused.Kuid leida kvaliteetne toode supermarketites praktiliselt võimatu.Kui me räägime sellest, vastus küsimusele, kas on tärklis piima, näitab ise.Loomulikult tahes polüsahhariid see ei ole.
Siiski on veel üks variatsioon "hullu lehma" toote - niinimetatud "taastamise" piima, mis on osaliselt valmistatud segu keemiline ja osaliselt täispiimast.See on just see, mida kõige sagedamini langeb riiulid meie toidupoed.Kahjuks kasu sellise toote natuke ja kõik, sest kui piimapulbrit 90% kaotab oma kasulikud omadused.
Paljud inimesed teavad, et enamik ettevõtteid piimatööstuse talvel kui tooraine kasutades kunstlikke toodet.Määral piima rasvasisalduse tarnijatele - erinevad.Selle tulemusena, et vähendada kulusid ja vähendada kulusid piimatoodete ettevõtted kasutavad sageli taimseid rasvu.Samuti lisavad nad sooda ja tärklis et "lehm" toode kestab kauem.Seega, tärklis leida "kunstlik" piim on veel võimalik.Seda saab vaadata väga lihtsalt: klaasi piima tilkuma paar tilka joodi ja kui see on siis vedelik omandab sinakad, see tähendab, et polüsahhariid lisatakse toode.
Kokkuvõte Vaatamata Mõnede usk toitumisspetsialistid kahjustada tärklis asjaolu, et see provotseerib ladestumine rasva, tuleb arvesse võtta ja oma kasu meie keha.Tänu polüsahhariid, me kiiresti taastada energiat.Lisaks tärklis on seotud määruse veresuhkru taset ning diabeedi all kannatavatele inimestele, regulaarselt tarbida toiduaineid rikas tärklis.Tuleb meeles pidada, et paljud seeduvus toit on võimatu ilma tärklis.
