unistus iga naine - paks, siidine, ilusad juuksed.Selle saavutamiseks oleme aktiivselt rakendades erinevate šampoonid, palsamid, juuste maske, loputa pea infusiooni ürte ja hõõruda võiga.Aga mõnikord, vaatamata kõigile trikke, juuksed on jätkuvalt loid, tuim, elutu, sügisel ja ei kasva.Täna, kordame oluline aspekt loomine terved ja paksud juuksed, nagu õige toitumine.
on õige toitumine karvakasv
Olete ehk märganud, et pärast pikaajalist dieediga juuksed kapriisne: keskpunktid on kamm, mida te ei soovi, et tuleb ette, see tundub igav.Seletus on lihtne: juuksed saada toitu verest, nii et kui teil on dieediga, neil puuduvad vajalikud vitamiinid ja mineraalid.
valk - alusel toitumine karvakasv
alustame algusest.Juuste 70-80% koosneb valkaineks nimetatakse keratiin.Selle tagajärjel kasvuks ja tervise juuksed on vaja tagada jätkus küllastumine keha valku.Ilma omastamise valgud (nt valguvabast dieedid tulemusena) juuste hakkab langema järk-järgult.
seedimist maos valgud lagunevad aminohapeteks - oluline ehitusmaterjal juuksed.Kõige väärtuslikum valguallikad on munad, piim, liha, kala, juustu, teravili.Toitumine juuste kasvu peavad nad olema!
Essential vitaminchiki
B vitamiinid vastutavad juuste kasvu.Pea meeles, et nende puudujääk võib tekitada probleeme, kuna osaline kiilaspäisus!Enamik B vitamiine sisalduv pärm, kohupiim, juust, piim, Pavunversot, maks ja neerud.Ära unusta, et toit karvakasv peab tingimata sisaldama muu oma allikaid - porgandid, kliid, munad, oad, lillkapsas, sojatooted, pähklid.
hulgas selle grupi vitamiinide esile foolhapet (vitamiin B9).Igaüks teab oma tähtsust rasedatele.Ja meenutame, et foolhape isegi soodustab juuste kasvu, aitab organismil toota uusi rakke.
Hoiatus!B vitamiine ei saa koguneda organismis, nende sisenemist peab olema pidev ja need on lihtsalt hävitatud alkoholi, rafineeritud suhkruid, nikotiini ja kofeiini!
Õigest toitumisest karvakasv peab sisaldama tuntud "ilu-vitamiini" - ja E.
Mis vitamiini puudus juuksed on lihtne langeda, kaetud kõõm.Selle peamine allikas - tuntud juba alates lapsepõlvest kalamaksaõli, maks, mereannid.Veidi vähem vitamiini piimatoodete, võid.
Taimeõlid - ait-vitamiini Ta vastutab niisutav juuksed (ja seega oma loomulikku sära ja hiilgust), kaitseb UV-kiirguse eest.On leitud ka kapsas, oad, pähklid, kaerahelbed ja mais idandatud nisuidud, mandlid.
«Iron" Lady
Võib-olla üks kõige olulisem mikroelementidega majanduskasvu ja normaalne juuste seisund on rauda.Mis puudub raud organismis juuksed muutub tuhmiks ja hapraks, langevad välja ja piitsutada.
Kas teadsite, et üks sümptomeid rauavaegusaneemia - hõrenemine ja juuste väljalangemine?
Lisa dieet juuste kasvu nagu raua allikad, nagu punane liha, maks, linnuliha, kala.Peaaegu kõik Rauarikka teravilja, munakollane, leib kliid.Väiksemad koguses rauda leidub juur- ja puuviljad.
kaasa karvakasvu ja teha olulisi mikroelemente, nagu kaltsium, tsink, seleen, väävel.Põhjustena pidevalt rikastada oma dieeti kodujuust, piimatooted, kaerahelbed, küüslauk ja seened.
Õigest toitumisest karvakasvu: Peaasi - tasakaal
jooma 2 liitrit puhast vett päevas, et tagada vajalik hüdratsioon keha ja juuste seest.Muide, hea lahendus oleks vee dieeti!
Nii et kokku: põhiomadused toidu majanduskasvu ja heas seisukorras juuksed - on oma tasakaalu.Pöördumisi toodete kõige olulisem juuste kasvu, mida juhtis tailiha, munad, juust, kala ja mereannid, täisteratooted, rohelised lehtköögiviljad ja puuviljad.
Aga liigne süsivesikute, mis on nii rikas kondiitritooted, võib suurendada rasvasus peanaha ja kõõma esinemine.
Koosta oma toitumist on mõistlik, ei Süüa liiga, loobuma "junk" rämpstoitu - ja su juuksed rõõmustab teid võim, tihedus ja siidiseks!
artiklid Allikas: sympaty.net
