Õige kõnnak - ei ole kapriis, vaid vajadus.Pealegi tüdruk kole kõnnak on vaevalt elegantne.Kui te soovite parandada ja ilus kõndida, pea meeles mõned reeglid.
1. Haara oma jala maha, siis tuleb kõigepealt maanduma kanna, siis sujuvalt keskenduda enam keskel ja järgneb tema ees suu.In samm hõlmanud terve suu, alates kannast, kuid liikumine peaks toimuma järk-järgult, sile, pehme, siis teie kõnnak on elastne, tasuta.
2. Liikumine peaks osalema kogu jala - puusast.Kui te võtate välja jalg ees hõim, peate võõrutama alates harjumus.Corpus hoida sirge, lõug veidi tõstetud, õlad kasutusele.On sokid ei pea otsima, kuid harjumus pannes nad veidi kõrvale.
3. Sa ei suuda kaalu ühe käega.Sellest kõverdunud lülisammas, ühe õla on kõrgem kui teistel.Nii tihti nihkunud kott ühelt poolt teisele, vaid pigem ühtlaselt jaotada kaalu.
4. Kontrolli oma kingad, kas see on mugav teile seda.Liiga kõrge kontsaga naiste kõndida ilma painutamine põlvili, liigub tema jalad nagu vaiadele.Seega ei tohi kuritarvitada kõrged kontsad, kui te ei tea, kuidas ilus ja loomulik, et minna neid.Aga harjuda tossud ei tohiks olla, sest nad ei hoogsa sammuga külmavereline.See on parim valida kingad kontsad keskmise suurusega.Siis kõndida on ilus, ja siis on mugav.
5. Kõndides hoida keha sirge, lõug veidi tõstetud, õlad kasutusele.Proovi liikuda võrdse pikkusega kolme jalad.
võimlemine komistamist
- Step kohapeal, võtmata jalad maha põrandale.
- Seisa jalad laius jalamil.Vasak jalg kand lift, hoides sõrme kohalt."One" alandada kanna tema vasak jalg.On "kaks" all paremas jala kand ja vasaku lift.Põlve jalad tõstetud kand painutada ja muud põlve sirutada jalgu tugev.Harjutus täita kiires tempos.
- ringikujuliste liigutustega suu.Istuge toolil ja ristatud jalad.Suu vaba jala, üks, mis ei tugine maa, kirjeldab suurt ringid, 4 korda 4 korda vasakule ja paremale, siis muutus jalad.
- Seljas gravitatsiooni oma peaga.Walking toast välja kööki või toast tuppa, pani pähe, nagu raamat ja hoida tema kätt.Kui õppida tasakaalu säilitamiseks madalam arm.Samal ajal hoida selg sirge.
Harjutused liikvel:
1. Mark 4 sammu kontsad, varbad 4 (tõstis oma käppadel nii kõrgele kui võimalik), 4 tavalist sammu.
2. Touch kanna ta parema jala põrandale ja kohe otdernite jala tõstmisega 10-15 cm, sirutada põlve.Seejärel puudutage oma varba põrandale ja asetage parem jalg kogu suu.Kas sama vasaku jala.
3. Mark üsna pikk slide sammu parema jala, siis 2 väikest sammu vasakule ja paremale suu;pikk liug samm vasaku jala, ja nii edasi.
artiklid Allikas: beauty.wild-mistress.ru
