terve keha - see on, mida Peaasi nüüd.Fit ja tugevad lihased aitavad mitte ainult hea välimusega, vaid ka olla terve!See on suureks abiks erinevate klasside, nagu aeroobika, jõusaal, jooga ja Pilates.Aga paljud tekib küsimus: "Pilates - mis see on?" Ka paljud on maruvihane arutelu selle kasulikkust ja vajalikkust, on palju kahtlusi, kuid ometi on üks vaieldamatu fakt: Pilates - see on see, mis aitab teil alati ilus ja terve.
Pilates: Mis see on?
Nii, et sellele küsimusele vastata, on vaja teada selle ajalugu unikaalset suunas.Looja tehnikat juba üheksateistkümnendal sajandil Joseph Pilates hakkas.Ta otsustas, et ühendada elemendid wellness jooga ja aeroobika ühe süsteemi, mis aitab tõhusalt tugevdada selja lihaseid, arendada paindlikkust, kõhulihaseid ja palju muud.Nii Pilates - mis see on?See on süsteem, harjutusi, et eesmärk on arendada ja tugevdada sügav seljalihaseid lihaseid.Peaasi, et tunnid toimuvad aeglane, vaikne tempo ja see aitab mitte ainult lõõgastuda vaid ka põgeneda tõuklema ja probleeme.
müüdid ja faktid
Pilates - mis see on?Selle tulemus on palju müüte ja fakte.Näiteks üks müüdid ütleb, et süsteemi Pilates - on sama mis jooga.Ei, ei ja mitte uuesti.See on üsna erinevates suundades, nagu jooga projekteeritud ja spetsialiseerunud teadmiste keha ja hinge.See on - religioon, kummardamine tempel keha.Pilates on sama - rohkem kahe jalaga maa peal mingi töö.Siin on põhirõhk õige hingamine ja õige, järkjärguline tugevnemine lihaseid.
Mõned ütlevad, et Pilates ei pruugi olla efektiivne, kui parim harjutusi lihased on südame, kükid ja käivitada kiires tempos.See on vale arvamus.Pilates on palju kiiremini ja tõhusamalt aitab arendada keha paindlikkust, ajakirjandus, luutihedust, paindlikkus selg ja nii edasi.Aga kas see süsteem aitab kaalust alla võtta?Kahjuks on vastus sellele küsimusele eitavalt.Ei, see ei aita eriti protsessi põletavad rasva.Selleks on sul läheneda südame, mitte Pilates.Näiteks uuringud on dokumenteeritud, et koolis tundi ainult põletada 170-250 kalorit, kuid see on liiga vähe neid, kes tahavad kaalust alla võtta.Aga inimesed, kes tahavad suurendada lihasmassi, see süsteem on parim!Lisaks töö sobib inimestele südamehaiguste ja rasedatele.
Kasu harjutusi Pilates
Mis Pilates harjutusi?See on süsteem, mis aitab arendada liikuvust selg, tugevdada kõiki oma lihaseid, tunne oma keha, viia poos lühikese aja jooksul, et arendada luutihedust, samuti vabaneda seljavalu.Klassid on parim valik neile, kes veedavad palju aega istuvas asendis või arvuti taga.Järkjärguline tõus koormus aitab algajatele alustada ja ehitada oma keha.Lisaks aitab see aeglane, kuid pidev tempos arendada kõiki lihasrühmi ilma palju vaeva.Shit - on kannatlikkust, jõudu ja enesekindlust.Pilates süsteem - see on sinu tervisele, nooruse ja ilu.
