inimesi istub toitumine, ei pea tunne "võõraid selles pidu elu."Kui kõik tähistatakse vastlapäeva ja me, Weight Watchers või teisiti sunnitud lugema kaloreid, saame ravida ennast maitsva vene pannkooke.Meil on ees kaks võimalust: kas süüa seda delikatess väiksem või küpsetada nii, et energeetiline väärtus, kui toode on langenud mitu korda.Kui palju kaloreid pannkoogid, ja kuidas vähendada toiteväärtuse küpsetamine?Olgem ausad.
Vene eeposed ütleb, et Ilja Muromets toitis pannkooke.Seega, nad ütlevad, ja võttis Heraklese jõudu.Tegelikult see toode on väga toitev, sest see sisaldab nisujahu, täispiimapulber, pärm, suhkur ja muna.Ja me küpsetada tainas õli ja peal maitse, pane tükk võid, hapukoort, moosi või meega.Seega summaarne kindel arv, ja vastus küsimusele, kui palju kaloreid on pannkoogid on 330 kcal 100 grammi toote.Aga see on kasulik, et ravida - piima annab kehale fosforit ja vitamiinid, pärm ja munade soodsat mõju nahale, juuste ja küünte.Olgem nüüd mõtlema, kuidas hoida kogu positiivne, kuid samal ajal on puusad ei näe ekstra kilo.
Alustame kõige olulisem, põhialuste toitu, jahu.Nisu pannkoogid lisatasu annab kena maitse ja kohev tekstuur.Siiski on väga toitev.Kauplused müüsid analoog "pannkook", kuid see on parem mitte omandada.Esiteks ei ole kasulikud omadused täisteratooteid, ja teiseks, seal on juba lisatud munapulber.Kui palju kaloreid on toote valmistaja ei tea isegi.Kõige parem on asendada nisujahu rukis, tatar, kaer või oder.Nendes dieettoodete hoitakse kõik ravivat tera, lisaks on nad vähem tärklist ning seetõttu selline toode on lihtsam seedida.
Nüüd vedelik, mis me eraldi tainas.Paljud naised kasutavad täispiima, mis on kindlasti kasulik, kuid see võib kahjustada harmoonia meie kehakaal.Siis lahustada jahu lõss, keefir, jogurt või isegi mineraalvesi ....Viimane variant - kõige ideaalne, kuna tavapärasel sooda praktiliselt mingit kaloreid, kuid see tekitab test, sel juhul ei ole vaja lisada pärmi.Ja siis, kui arvutatakse, kui palju kaloreid on pannkoogid, võid võtta kõigi 40 ühikut.
Kahjuks ilma munad ettevalmistamisel see roog, me ei pääse. Aga siin, geniaalne koduperenaine leidis seaduselünk: proovige lisada mõned valgu tainas.Pannkoogid panni laiali ei pehme ja poorne ning teil on võimalik ära võtta üldindeks on veel 40 kalorit.Olgem veelgi vähendada nii kilokalorites tooteid, vaja teha pannkooke.Suur hulk suhkrut ei kajastu üksnes rikke näitaja, vaid ka asjaolu, et artiklid on lihtsalt kinni pan.Kuid loobuma suhkru tohiks olla liiga üldine - tainas osutub maitsetu.
arvutamisel, et kui palju kaloreid on pannkoogid, ülimalt tähtis täitmine. Kui lasete kõik eespool trikke, nagu kaerajahu, mineraalvett ja munavalged, kuid nafarshiruete toode on sealiha sibula, toiteväärtus toiduga ikkagi umbes 400 kalorit või enam.Sest toit on kõige parem kasutada neid maitsvaid toppings nagu puu, madala rasvasisaldusega kodujuust rosinad, kuivatatud aprikoosid ja mesi, juust, lahja kala, hautatud köögiviljad (kapsas, porrulauk).Prae pannkoogid peaks olema taimeõli.
