Useimmat tytöt ja naiset hakevat löytää ihanteellinen kuva, yrittää laihtua nopeasti ja välittömästi kymmenen tai viisitoista kiloa.Vuoden menee tahansa menetelmiä täydellisestä nälkään tiukkoja rajoituksia ajoissa ja määrä kunkin aterian.Eräät "äärimmäinen" menetelmät mahdollistavat laihtua tarpeeksi nopeasti - Eikö tämä ole unelma jokaisen naisen?Valitettavasti, nopea painonpudotus on aina voimakas isku terveydelle.Selkeät esimerkkejä hakemuksen haitallista ja hyödyllistä kehon laihtuminen menetelmiä löytyy www.Ehkä aloittaa on ilkeä tekniikoita.
Lääkkeet
Internetissä, voit törmätä melko outoa lausunnon.Monet tytöt vuoksi kaunis elin on eniten valmis myrkyttää kehon huumeita.Kyse ei ole erityistä ravintolisiä tarkoitettu laihtuminen, mutta tästä lääkitystä.Erityisen suosittuja ovat pillereitä käytetään diabeteksen hoitoon.
Nämä tytöt eivät ole kiinnostuneita, miten menettää 2 kiloa 2 viikkoa.Näinä 14 päivää, he tarvitsevat päästä eroon vähintään kymmenen kilon.He eivät pelkää sivuvaikutuksia.Logiikka toimii näin: jos Diabeetikoilla optimoida tasolle insuliinin eritystä huumeita ("Siofor" jne), niin voit helposti optimoida ja oma aineenvaihduntaa, vaikka laihdutus ei ole koskaan uhannut diabetes.Pahinta - että jotkut lääkärit määrätä nämä lääkkeet, väittäen valinta: jos et halua heittää 2 kiloa 2 viikkoa, ja aiomme menettää kaksikymmentä kiloa terveellä tavalla, et voi tehdä ilman erityistä lääkkeitä.Ja luottavainen tyttö, tietenkin, alkaa kuuliaisesti niellä pillereitä.Se on paljon helpompaa kuin mennä oikea ruokavalio ja alkaa urheilemaan.Tabletit tässä mielessä helpompi mitään ruokavaliota.Vain haitallisia vaikutuksia tällaisen laihtuminen on erittäin vakava: kerran häiritä normaalia insuliinin tuotantoa, voit tehdä todellista diabetes.Se ei häiritse luonnon elimistön toimintaan ilman hyvää syytä.
Paasto
Epäilemättä paasto, joiden tarkoituksena eroon ruumiin tarvetta jakaminen ja rinnastaminen ravintoaineita (ja myrkkyjä), tuo vain etuja.Ensimmäisenä päivänä keho eroon myrkkyjä ja "puukenkiä" - siis paha hienhaju, joka valittavat potilaat alkoivat nälkää.Avainsanat: "lääkärin" ja "potilaat".Paasto ei ole tarkoitus päästä eroon liikaa rasvaa.
Ruokavalion
Tämä tuote voidaan katsella samanaikaisesti edellinen.Yhteensä item - merkitty rajoitus elintarvikkeiden kulutus.
ruokavalio keksi uskomaton määrä, ja paljon tyttöjä ovat yrittäneet vähintään kaksi tai kolme niistä.Jotkut sallivat heittää 2 kiloa 2 viikkoa, kun taas toiset luvata, että jättää vähintään miinus 10 kiloa kuukaudessa.Liittyvät ruokavaliot ovat suosittu järjestelmä "- 60", joka koostuu Catherine Mirimanova itselleen.Vakuuttunut sen näennäinen tehokkuutta esimerkin Mirimanova alkoi julkaista artikkeleita ja kirjoja järjestelmä tarjoamalla kaikille noudattamaan sääntöjä keksi sen ja siten nopeasti ja "kivuttomasti" laihduttaa.Riippumatta nimi tämän menetelmän järjestää valtaa, sen olemus ei muutu: se on myös ruokavalio, jossa suhde perustuu kalorien erilaisia ruokia.Periaatteessa, jos tarvitsee vain heittää 2 kiloa 2 viikkoa, kommentoi järjestelmä "- 60", voi auttaa määrittämään Strategian valinta.
Miksi se ei toimi
suurin haittapuoli kaikki ruokavalion ja ruokavalion rajoituksia - se on keinotekoinen tila kehon stressaavissa olosuhteissa hänelle.Nedopoluchit tarpeelliset ravintoaineet (mukaan lukien rasva ja hiilihydraatit, rajoitetaan tiukasti lähes kaikissa ruokavalion), elin vahvistaa, että on tullut "sateinen päivä", ja pienimmästäkin liikaa kalorien varastoi ylimääräistä energiaa muodossa rasvaa.Tästä ongelmasta on, mutta hän ei todennäköisesti joku toivomaa.Jotta ei kasva stout jälkeen ruokavalio, se on tarpeen tässä samaa ruokavaliota istua loput elämästään.
paras lähestymistapa
Miten menettää 2 kiloa 2 viikkoa, ja miksi se on niin suuri tarve palauttaa?
siitä, että normaalia ylimääräinen rasva on vain sata grammaa päivässä.Kun elintapojen muutoksia (siirtyminen oikea ruokavalio, alkaa käyttää) menetti nopeasti ylimääräinen vesi, ja tuotanto kertynyt suolistossa myrkkyjä.Kun ylipaino 20-25 kiloa vettä ja myrkkyjä vain tehdä puoli kaksi kiloa.Säilyttämään kantoja ja edelleen laihtua, sinun täytyy radikaalisti muuttaa elämäntapaansa.
oikein
täydellinen resepti laihtumiseen hävyttömän yksinkertainen: se on oikea ruokavalio ja kohtuullinen liikunta.Harvat kuitenkin haluaa seurata.Miksi nojaa terveellisiä elintarvikkeita kun voit syödä kakkuja ja samanaikaisesti niellä pillereitä diabetes?Miksi mennä kuntosalille tai ostaa kotiin raskas käsipainot, jos voit, esimerkiksi, huolellisesti imuroi koko huoneisto - ja että hän käyttää?
haitat ruokavalio ja lääkkeet edellä.Ja kuten tavallista (tai jopa yleinen) Puhdistus tulee sanoa tämä: vaikka se polttaa joitakin kaloreita työskentelemällä kotona, et koskaan löydä ruumiin, jotka hän oli nähnyt.Kiristä muodostaa vahva lehdistö, korkea rinnat ja hoikka lantio saavuttaa pitkiä päiviä ja kuukausia voimaharjoittelua.
Fitness: Jillian Michaels
Ehkä tämä nimi oli jo tiedossa lähes jokainen nainen.Jillian Michaels - American asiantuntija ja kunto-ohjaajan.Hän on luonut yli vuosikymmenen korkean suorituskyvyn video kursseja, joiden tarkoituksena on laihdutus ja saada himoitun mallilomakkeet.Oletko ihmettelevät, miten heittää 2 kiloa 2 viikkoa?Arvostelut video tutorials Jillian Michaels asettaa sinut oikealla aalto.Kuitenkin tiedot julkaistaan Internetissä, tulee suhtautua aimo annos skeptisyyttä.Olet ehkä lukenut että koulutus Michaels suuresti satuttaa nilkan ja polven nivelet, että et voi aloittaa harjoituksia ilman ennakolta voimakas fyysinen kunto, kunto yleensä, että tämä on haitallista, koska liiallinen intensiteetti.Kyllä, negatiiviset kommentit lähes yhtä paljon kuin positiivinen, mutta mies tarpeeksi nähdä opetusvideota kuuluisa kouluttaja tulla johtopäätökseen: kannattaa noudattaa antaa asiantuntijan määrä on paljon suurempi kuin haitat.Menettää 2 kiloa 2 viikkoa ja ei tee krooninen nivelkipu, sinun tarvitsee vain käyttää erityistä hoitoa toistaa.Jokainen kyykky tai syöksy Michaels osoittaa väärät asennot ja liikkeet, kommentoi mahdollisia vaaroja ja tarjoaa elävän esimerkin optimaalisen suorituskyvyn tiettyjä harjoituksia.Jos nopeus tuntuu liian kovaa sinulle, aloittaa kaikkein yksinkertainen video.Sitä kutsutaan "Jillian Michaels: Painonpudotus aloittelijoille."
Terveellinen syöminen Jos haluat tietää, miten menettää 2 kiloa 2 viikkoa, mielipiteitä ravitsemus ovat ihanteellinen materiaali käyttöä varten."Oikeellisuus" tämä menetelmä perustuu siihen, optimaalinen suhde kulutus proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja kehon tarpeiden mukaan.
aamulla, muista syödä aamiaista, ja aamiainen olisi sisällytettävä monimutkaisia hiilihydraatteja (puuroa, täysjyväleipää), proteiini (maitotuotteet) ja hedelmiä.Hedelmät runsaasti vaikka hiilihydraatteja katsotaan tässä järjestelmässä, erillinen kategoria teho (kuten todellakin ja vihannekset).
Näyte aamiainen niille, jotka haluavat oppia heittää 2 kiloa 2 viikkoa: tarjoilu kaurapuuroa tai tattari puuroa, banaani tai omena, voileipä täysjyväleipää juustolla 17% rasvaa (voit myös hieman laimentaa 5% rahka jogurttitahna), teetä tai kahvia ilman sokeria.
Kaksi tuntia sen jälkeen, kun ensimmäisen kerran tulee lounas.Tämän ateria on sallittu hiilihydraatit, mukaan lukien yksinkertaiset sekä rasvojen, proteiinien, ja mikä tahansa muita ravintoaineita.Kokonaispaino syödään lounas saisi ylittää 100-150 grammaa.Tämä on aika, kun halutaan syödä pähkinöitä, voita ja "oikea" makeisia: karkkia, vaahtokarkkeja, karkkia, Halva, Turkish Delight, hunaja.
lounaalle olisi valmistellut vihannekset ja lisäksi hänelle aterioita runsaasti proteiinia ja monimutkaisia hiilihydraatteja.Esimerkki: pasta tai perunat lihaa tai kalaa, tuoreita vihanneksia kaudella.
Oikea ravinto kiinnostuneille miten heittää 2 kiloa 2 viikkoa, on rakennettu pakollista noudattamista eväs.Et voi olla huomaamatta lounas tai iltapäiväteetä.Välipala koostuu proteiineja ja vihanneksia.Koska proteiinin lähde sopii mihin tahansa vähärasvaista lihaa, kalaa, maitotuotteita, munia.
illalliselle - jälleen, proteiinit ja vihanneksia.Paino syönyt viime ateriasta syödään ylittää paino välipala tasan kaksi kertaa.Ihannetapauksessa, iltapäivällä 100-150 g kypsennetty päivälliselle - 250-300 g
on oikea ravitsemus voi myöskään ohittaa aterioita "yöllä."Se on kupin jogurttia tai maitoa.Jos säännöllisesti tehdä voimaharjoittelua ja et välitä kysymys siitä, miten heittää 2 kiloa 2 viikkoa, jogurtti voidaan korvata raejuustoa tai kaseiini, varmistaa riittävä saanti proteiinia.
Todistetusti
Mitä kommentteja oikea ravitsemus (joka on sama - terveellinen ruokavalio), et löydä yksi negatiivinen.Se riittää täysin luopua paistettu öljytuotteiden ja noudattaa edellä kuvatun algoritmin ateriat - ja sinun laihtua yhtä menetelmää käyttäen, todella hyväksi terveydelle.
