luonnollinen rusketus - se on kaunis ja seksikäs.Mutta useammin, ja "pitkään."Todellisuudessa kun loma osuu keskimäärin kaksi viikkoa auttaa auringon "tehdä työnsä".Ei erikoistehosteita ja toimenpiteitä, joita et tarvitse - sinun tarvitsee vain jotain syötävää!
salaatti pinaatti
sisältyvät pinaatti vitamiineja PP ja C pyrkii varmistamaan, että myöhässä rusketuksen kehosi mahdollisimman pitkään.Siksi useimmat hyvä salaatti pinaatti eivät lomien aikana, ja hänen jälkeensä - kun palaat töihin ja haluavat jotenkin "korjata" uusi miellyttävä varjossa ihoa.Siksi lomien aikana voit hemmotella itseäsi eri herkkuja, mutta muista muistaa paluuta pinaatti!
tuoretta tomaattia gazpacho
Sisältyvät tomaatit lykopeeni aine, ensimmäinen, nopeuttaa rusketuksen, ja toisaalta, toimii antioksidanttina (ja ne ovat, kuten me kaikki tiedämme, me tarvitsemme).Mutta saada oikea annos taika lykopeeni, varmista, että virkistävä gazpacho valmistettu tuoreista tomaateista sijasta tomaattipyrettä.Jos näin on, voit tilata kaksinkertainen osa ennen kuin menee rannalle.
Lohi grillattu oliiviöljyä, yrttejä ja paprika
vihreät ja paprikat sisältävät C-vitamiinia, joka tuhoutuu aikana rusketuksen.Oliiviöljy täydentää kosteutta varauksia, jotka ovat myös menetetään, kun aurinkoa.Lohi tarkoittaa se sisältää omega-3 ja vitamiineja, D, E estää ihon kuivumista ja säilyttää rusketus.Siksi nämä tuotteet olisi tilata illallisen tai myöhäisen lounaan - jälkeen "kokous" aurinko.
No, jos tällä kertaa huomaat, että ihosi ei ole vielä saanut haluttu sävy, mutta se ilmestyi punoitusta ja tuntuu kiristävän - Katso erikoistyökaluja.Esimerkiksi jäähdytys Skin Bepantol yhtiö Bayer.Ona suunniteltu jäähdyttämään ja kostuttaa punoittavat ihon jälkeen lämpö valo (aurinko) vaurioita.Nanokapsulirovaniya Nanosorb tekniikka nopeasti toimittaa tehoainetta dekspantenoli ihoa soluja, joka edistää prosessia luonnollisen kosteuden ja palauttaa vaurioituneet alueet.
Hedelmäsalaatti mango, persikka ja vesimeloni
mango, persikka ja vesimeloni myös nopeuttaa ilmentymä auringonpolttamia, joten voit sisällyttää ne omaan ruokavalioon kun lomalla.Toinen ilmeinen plus Mango - Tämä hedelmä sisältää vitamiinia, joka antaa iholle terveen hehkun.Joten, jos haluat näyttää ihosi rannalla kaikessa kimaltelevaa kunniaa, on leikattu salaatti enemmän tämän "kuningas hedelmiä", sellaisena kuin se tunnetaan Aasiassa ja Intiassa.
munien Benedictus Brie
munat (erityisesti munankeltuaiset) sisältävät runsaasti vitamiineja, auttaa valmistautumaan ihoa auringon.Brie juusto sisältää kalsiumia, joka vaikuttaa nopeus saada rusketus.Joten aamiainen näiden tuotteiden - unelma jokainen tyttö, joka haluaa tulla mehukas-tumma pari viikon jatkuvan pysyä rannalla.
kaunis rusketus voidaan saada myös, kiitos terveellistä ja kevyttä ruokaa.Tämä tarkoittaa sitä, että yhdessä rusketus saat enemmän ja paljon bonuksia - yleisestä sävy kehon, niin välttämätöntä kesällä matkan kaunis hahmo.
Ja muista: Tan - on stressaavaa iholle, joten ajan aurinkoa hän erityisesti tarvitsevat enemmän kosteutta.Älä unohda koko päivän juoda enemmän vettä (parempi, jos se on kivennäisvettä).Hyvää ruokahalua ja jopa rusketus!
