elämänrytmin olemme tänään on sellainen, että viettää paljon aikaa kokata voi tehdä sitä.Samalla olemme entistä vaativimmillekin elintarvikkeiden, yritämme syödä oikein ja terveellistä ruokaa, valita vain tuoreita luomuruoat ja tietenkin syödä lautasen heti keittämisen jälkeen, ei lämmittää "toissapäivänä vanha."Siksi reseptejä meidän isoäidit ja jopa äidit vähän sopii moderni kotiäidit tarvitsevat jotain nopeampaa ja vähemmän haitallisia.Aamiainen ei ole vaikea keksiä vaihtoehtoja - kokata puuroa, kaada vilja maitoa tai voileipä, voit rakentaa hyödyllinen melko nopeasti.Lounaan yleensä pakenee kotoa - töissä tai aikana liiketoiminnan kokouksessa.Mutta entä iltapala?Tarjoamme mielenkiintoisia vaihtoehtoja, miten valmistautua valossa illallinen kiire.Huomaat, että se on hyvin yksinkertainen.
ensimmäinen resepti - vihannes, mutta varsin runsas.Tämä illallinen nopeasti ja helposti valmistaa itse joko.Tärkein asia pitää jääkaapissa etukäteen seuraavia tuotteita:
- sienet (esim, sienet);
- purkki herneet;
- Sipuli ja valkosipuli.
kasviöljy ja mausteet varmasti on jokaisessa talossa.Paistinpannussa lämmetä voita ja heittää takaisin hienonnettu sipuli ja murskattu valkosipuli, kuullota ja lisätä mausteet (korianteri, kumina, chili, paprika, jne.), Suola.Siivu sienet (ei liian hienoksi), lähettää ne pannulla, sekoita ja kypsennä 7 minuuttia sitten laittaa herneet, kiehua 3 minuuttia, ripottele yrttejä ja paahdettua ruisleipää.
Saat enemmän terveellisiä vaihtoehtoja yhdistelmä, voit ajaa muna.Erittäin maukasta, ja jopa kevyen illallisen valmis kiire.
Ystäville viljan voi olla suositeltavaa paistaa riisin sieniä.Hänen ensimmäinen tarvitse keittää (kuten on tehty, kaikki tietävät).Vuonna paistinpannu paista sienet oliiviöljyssä, lisää keitetty riisi, ja vihreä sipuli, sekoita ja keitä 2 minuuttia sitten kaada hieman soijakastiketta (suola, tässä tapauksessa ruokalaji ei ole tarpeen), laita toinen minuutti ja poistaa lämpöä.Myös melko helppo ja täytä ruokalaji.
Mikä kokata valossa illallinen mereneläviä?Ystäville proteiinipitoisia ruokia esillä hengenpelastaja tullut pakastettujen meren mix (nämä ovat nyt myydä missään supermarket).
Voit aloittaa Laita oikea määrä mereneläviä kuivalla paistinpannulla ja paista (haihduttaa vettä), lisää hieman soijakastiketta ja kerma ja hauduta viisi minuuttia.Seuraavaksi sinun on useita vaihtoehtoja, joista valita (voit vuorotella):
- Laita höyrytettyjä mereneläviä vuokaan, kaada vatkattu muna maitoa ja lähetä se uuniin.Kun muna napata, ripottele juustoraaste ja tavoitella minuutin.Palvella salaattia seos ja koristele kirsikkatomaatteja.
- Keitä pasta (parhaiten Farfalle tai fettuccine), ja sitten lisää se mereen seokseen hiljalleen, peitettynä 1-2 minuuttia.Tarjoile juusto.
- Lähes valmis mereneläviä yhdistelmä, aseta parsakaali (Katso Pre florets) ja viipaloidut sienet.Hauduta hetki, kunnes tarjouksen vihanneksia.Tarjoile ruis paahtoleipää.
Se kevyt iltapala hätäisesti muuttui kolme täysin erilaista versiota.Lisäksi nämä astiat ovat hyvin hienostunut ja kaunis, ne soveltuvat paitsi päivittäin, mutta myös romanttinen illallinen.
Muuten, lisäksi meren jäällä ei satuta on cocktail kädessä ja useita eri vihannesten sekoituksia.Ne voidaan yhdistää tai valmistettu erikseen.Plus nämä aihiot että voit aina kokki maukasta, terveellistä ja kevyen illallisen kiire.Syö hyvin kuluttamatta paljon aikaa kokata!
