uudenvuoden vapaapäivät useimpien venäläisten liittyy perhejuhliin, herkullista ruokaa, ja huomattavaa painonnousua.On aika murtaa stereotypioita ja käyttää uudenvuoden turhamaisuus ja lomat, jotta laihtua.Miten muuttaa perinteisen aika kertymistä rasvaa varaa vastakkaiseen - aktiivinen laihtuminen?
kaunis elin, joka voi olla ylpeä paljain rannalla ja korostaa istuvia vaatteita - tulos tunnollinen, vaivalloinen työ.Ei ole ihmeitä ja taikuutta pillereitä, joka ei ole aikaa voit tulla hoikka hahmo ja saada heidän unelmansa.Kuitenkin vähän temppuja voi nopeuttaa tapa vaalia vyötärö ja auttaa tulosten vahvistamiseksi!
neuvoston 1. Boikotti pikaruokaa
Ennen uutta vuotta meidän on tehtävä valtavasti ostojen: vaatteet, asusteet, lahjat, työtovereiden ja sukulaiset, joulukoristeet kotiin, ruokaa ja enemmän.Menojen koko tämän ajan, silti se on, joten se pitäisi tehdä viisaasti.Suunnittele 1-2 päivää ostokset ja valmistautumalla niihin etukäteen.Tee yksityiskohtainen ostoslistan, valitse suuri ostoskeskus, valmistaa erittäin mukavat vaatteet ja kengät.Kaunis nastat ei tuo ilo pitkä marssi kanssa raskaita laukkuja, ja jalka ja selkä on erittäin huono.Pääsääntö - ei hampurilaiset ja ranskalaiset!Jos et voi käydä kahvila oikea keittiö, erinomainen illallinen voi tulla jogurttia, leipää, hedelmiä.
Yhdessä päivässä, voit "polttaa" jopa 1000 kaloria.
Vihje 2. Siivous.Eroon pöly, menettää kiloa
uudenvuodenaattona - suuri tekosyy puhdistaa talon ja päästä eroon kaikesta tarpeetonta, kuten ylimääräinen rasva.Pesu - ihanteellinen vaihtoehto sydän treenata kuntosalilla.Pölyä voimakkaasti saada lihasjännitystä.
5-6 tunnin intensiivisen siivous voi käyttää jopa 500 kaloria.
Vihje 3. Epätavalliset kuorma - menestys
Mieti etukäteen, miten viettää uuden vuoden vapaapäivät.Jos ei ole halu saada "perintö" muodossa ylimääräisiä kiloja, se on parasta suunnitella vapaa.Valitse periaatteen mukaisesti: "Uusi vuosi olisi aloitettava uudet liikkeet."Hiihto?Hieno.Alkaa oppia lumilautailu!En tiedä, miten luistelemaan?Erinomainen.Opi aikataulu rullat!Lista voi olla loputon.Ja jos päätät yllätä ystäväsi ja potreniruetes etukäteen, ennen uutta vuotta voi olla nopeasti heittää pari kiloa.
päivän intensiivinen epätavallinen kuorma - jopa 2000 kaloria.
neuvoston 4. Uudenvuoden taulukko tyyliin Havaiji
miksi joka vuosi valmistaudumme lähes sama ruokalaji?Ehkä on aika päästä eroon stereotypioista ja altaat majoneesi salaatteja?Järjestää ystäviesi kanssa puolueen Hawaiian Style: pukeutua pieni ranta mekkoja, ja pöydälle värillinen cocktaileja sateenvarjot ja hedelmiä.Ensinnäkin, puolue sarongs - suuri kannustin pitää itse heidän käsissään ja ole liian paljon edessä tärkein yö vuoden.Ja toiseksi, on mahdollisuus kokeilla keittiössä kokki paljon uusia ja epätavallinen ruokalajeja yllättää vieraasi.Ehkä se ei salli laihtua, mutta takaa, että ja painonnousu ei tapahtunut.
Ja jos olet onnekas ja tehdä kaiken oikein, voit menettää jopa 500 kaloria.
neuvoston 5. uudenvuodenaattona - Aika Dating
Uudenvuoden puolue ja koko joukko yritysten tarve valita paikka pöydässä vieressä vieraita.Viestintä - tärkein tae siitä, että uudenvuoden suusi on varattu taonta viestintä ja ei syö.Koskaan tarjonneet kutsun tanssia, koska se ei vain nostaa mielialaa, mutta myös auttaa vähentämään aika pöydässä ja näin ollen määrä ruokaa syödään.Sama neuvo pätee kilpailuihin.Luku on sen arvoista viettää kaloreita toiminnasta eikä saada ylimääräistä painoa.
varten uudenvuodenaattona voi viettää samassa 500 kaloria.
Siten seuraavia vihjeitä muutamaa päivää ennen varsinaista yö vuoden, uudenvuodenaattona ja sen jälkeen, sinulla on kyky polttaa yhteensä 4500 kaloria.Tämä vastaa päivittäin intensiivisen harjoittelun kuntosalilla.Niin, sano "Kyllä" vaihtoehto uusivuosi ja Alternative kunto!
Artikkelit Lähde: medpulse.ru
