Kuinka usein olemme nukkuivat herätyskello, myöhässä töihin tai kouluun, unohtaa aamiainen.Parhaassa tapauksessa, meillä on aikaa kupin teetä pusseihin tai pikakahvia ja pari voileipiä.Pahimmillaan meidän huono elimistö ei saa mitään.Tämän seurauksena, me tulla töihin, nälkäinen ja ei nukkunut, ja kaikki kertyneet valta unen aikana, me mennä tiellä.
Päivän aikana hukuttaa nälkää välipaloja kiireessä, joka pohjimmiltaan, ei poikkea meidän "aamiainen."Ennen normaalin täyden iltapala, tartumme heti ja huolellisesti ladata edellisenä päivänä.
Sitten nukkumaan, tunnemme liiallinen raskaus vatsassa, ja seuraavana aamuna se kaikki alkaa uudestaan.
Muutaman vuoden elämää tässä tilassa meistä tulee "onnellinen" omistajille ylipaino, gastriitti ja jopa haavaumat, pahanhajuinen hengitys, kelmeä kasvot ja - jatkuva ärtyneisyys.Kuitenkin, kuten sanonta kuuluu, ei kappeleita "täydellisyyttä."Luettelo näistä sairauksista ei ole tyhjentävä.Mutta emme jatkaa sitä, ja yrittää selvittää, miksi näin tapahtuu.
Hei, gastriitti, tai miten se toimii
Olkaamme muistuttaa lyhyesti lukion biologian.Kun vatsassa, ruoka alkaa pilkottu.Tämä prosessi kestää vähintään kaksi tuntia.Oikeastaan, se riippuu määrä aineenvaihduntaa ihmiskehossa ja aste ruoansulatusta.
Seuraava kehossamme, tapahtuu seuraavaa: osa syödään ja pilkottu ja rinnastaa vereen, ja että ei metaboloidu - saapuu suolistossa ja poistuu kehosta.Näin ollen, sitä nopeammin aineenvaihduntaa, helpompi sulattaa ruoka, sitä lyhyempi tulisi olla aika välein aterioiden välillä.Tämä on tarpeen, jotta voimme pitää kehon hyvässä kunnossa.
Jos koko päivä melkein mitään syötävää, aineenvaihduntaan kehossa ovat rikki, veri lakkaa virrata aineita tarvitaan täydellinen työnsä, ja siksi, se varmasti vaikuttaa hyvinvointiimme muodossa väsymys, ärtyneisyys ja tehottomuudesta.Lisäksi illalla lähes väsymätön nälkä tehostaa, ja aiomme sitä joskus, syödä enemmän kuin on tarvitaan elin todella.
Ja sitten tietenkin ovat pillereitä helpottaa ruoansulatuskanavasta.Jos tällaisia keinoja turvautumaan jatkuvasti, oma vatsa lakkaa tuottamasta entsyymejä, jossa jalostus tapahtuu ja syödään.Lisäksi kaikki lääke on sivuvaikutus, ja siksi siellä on ylimääräistä ja tarpeetonta taakkaa elin.Tällaiset kovakouraisesti kanssa, lopulta ei edistä pitkäikäisyys.
Kaikkia maukas hyödyllinen
Jo pitkään se ei ole uutinen, että pikaruoka on erittäin suosittu keskuudessa enemmistö työtätekevien, opiskelijat ja koululaiset, koska se on kätevä, nopea ja herkullinen, ja lisäksi, suuritäyttää nälkä.Itse asiassa, miksi ottaa pois työstä arvokasta aikaa ja käyttää sitä koko ateria?On helpompi tarttua liikkeellä pizza tai hampurilainen ja juo kaikki, esimerkiksi jotkut hiilihappoa sisältävät juomat.Lisäksi tällainen ruoka on paljon halvempaa aterian useita kursseja.Ensi silmäyksellä, mistä pikaruokaa ei puutteita, mutta katsokaamme sitä eri näkökulmasta.
Ensinnäkin säännöllinen kulutus pikaruokaa on huono sinänsä, koska se ei ole vain keho tarvitsee vitamiineja ja kivennäisaineita, mutta haitallisten aineiden tällaisia elintarvikkeita yli.
Toiseksi tällainen ruoka on huonosti sulavaa ja melko vaikea sulattaa elimistöön.Lisäksi kun se voi tapahtua myös raskas vatsaan.
Kolmanneksi laadukkaita tuotteita käytetään valmistaa pikaruokaa, usein huono.Tämä voi johtaa epämiellyttäviä ja odottamattomia seurauksia.Siten, nopea ja helppo välipala voi olla pitkä ja aiheuttaa vakavia myrkytyksen.
Neljänneksi hyvin usein pikaruokaa lisätään erilaisia synteettisiä aineita, jotka tekevät siitä niin maukasta, mutta ei ole hyötyä.Lisäksi kaikki nämä lisäravinteet, "identtinen luonnollinen" naamiointi väärä maku pilaantunutta ruokaa.
Viisi käskyä oikea ravinto
perusteella edellä, voimme tehdä seuraavat johtopäätökset:
1. Syödä on tarpeen useita kertoja päivässä, koska se antaa meille voimaa ja lisää tehokkuuttamme;
2. Syöminen tulee vaihdella, ja ruoka tulee helposti imeydy elimistöön;
3. Aika väli aterioiden välillä riippuu nopeudesta aineenvaihduntaa elimistössä;
4. Älä mene noin nälkä ja sammuttaa sen liikaa, joten et tunne raskaus vatsassa;
5. Säännöllinen kulutus pikaruokaa, sekä huono ruokavalio, edistää kehitystä eri sairauksia.
Maria Finogenova
Artikkelit Lähde: resnichka.ru
