henkilö - se on pieni maailma, jossa on hänen käsite hyvästä ja pahasta, onnellisuutta ja hyvinvointia.Kun voittaa ja kun perääntymään, mutta ymmärrämme.Ihmiset, jotka eivät halua tuntea kipua haavat sielun, pikemminkin yrittää unohtaa niitä tai hakea arvokas oppitunti tilanteesta itselleen.Ihmiset, jotka ajattelevat negatiivisesti, avaamaan vanhat haavat pitkään ja ovat täysin vakuuttuneita siitä, että ne eivät olleet onnekkaita elämässä.
Monet ongelmat luomme niiden asenne elämään.Psykologit sanovat, että jos haluat pessimisti voi olla optimistisia, mutta tämä sinun täytyy työskennellä itse.Kehittää positiivinen suhtautuminen elämään yksinkertaisia harjoituksia auttaa, vaan tehdä niitä joka päivä!
hyviä muistoja. Lopussa päivän yhteenvetona ja yrittää muistaa ainakin kolme hyviä asioita, joita sinulle on tapahtunut.Se voi jopa olla hiukan - esimerkiksi matkalla kotiin olet kuullut satakieli, tai illalla kumppanisi kanssa, voit lähti kävelylle ja söi hämmästyttävän herkullista jäätelöä, ja teit hyvin kohteliaisuus tuttu henkilö.Ajan myötä opit löytää jotain hyvää joka päivä hänen - ja olipa se oli hyvä sinulle.Ne, jotka käyttävät tätä tekniikkaa, sanoa kaksi viikkoa parani psyykkinen.
Heitä pahoja ajatuksia.Monet estää elää elämänsä täydellisesti huonoja muistoja, häiritseviä ajatuksia ja tunteita.Näytämme sukeltaa niihin ja hukkua.Jos tiedät sellaisessa tilassa, oppia siirtyä huomiota jotain hyvää aina, kun alkaa ajatella huono.Älä anna negatiivisia tunteita ja ajatuksia ottaa itselleen yliotteen.Mielessänne olisi selkeästi mitä voit ja voi ohjata prosessia ajattelua.Tutkimukset ovat osoittaneet, että kolme viikkoa henkilö tapana ei salli itse ajatella huono.Mutta meidän täytyy tehdä sitä johdonmukaisesti, siis edetä.
Will meditaatio.Jos hyvin vaikea siirtyä huomiota negatiivisia ajatuksia positiiviseksi, yrittää meditoida.Itä käytäntö auttaa pääsemään eroon psykologinen lukot, mutta sillä ehdolla, että voit viettää istuntoja päivittäin.
- Istu alas, rentoutua, keskittyä hengitys.Laske hitaasti taaksepäin 10-1, kuvitella, että jätät joen ja nähdä veneen.Päätät kävellä järven, menemme alas vene veteen ja mennä sitä.Ottaa meloa ja aloittaa soutu.
- tuntuu, että vene on erittäin kova ja olet hyvin vaikea soutaa, huomaat keula veneen paljon raskaita laukkuja, siksi on vaikea meloa.
- menet veneen keulaan ja poimia ensimmäinen laukku sana "Alarm" ja heittää hänet yli laidan, soutu on helpottunut, mutta estää jotain muuta.
- Menet takaisin laukut ja heittää pois seuraavaksi, sana "pelko" rivi on entistä helpompaa, mutta siellä on jonkin verran vastustusta.
- se oli vaihteessa viime pussiin.Tällä kertaa se on laukku sanat "Heikko itsetunto."
- Nyt olet vapaa, ja nauttia kävellä, helppo liitää veden yli.
- Hengitä syvään ja hengittää hitaasti.Opetus meditaatio on yli.
oikeaan tunnelmaan. Psykologit uskovat, että ne, jotka harvoin hymyilee, hän voi ajatella optimistisesti.On siis hymyillä oli aito eikä manipuloiva.Mutta jos huonolla tuulella, tai joku kertoi sinulle jotakin pahaa, en tunne kuin hymyillen.Mitä tehdä?
Asiantuntijat neuvovat tehdä niin.Sulje silmäsi ja ajatella jotain, joka saa sinut positiivisia tunteita: lapsi, huvittava eläimet, hauska tilanne, anekdootti ... seurauksena, et voisi auttaa hymyillä, mieliala on parempi ja pahoja ajatuksia mene pois.
Älä pelkää olla erilainen. olla optimistinen - ei tarkastella maailmaa ruusunpunainen lasit.Sen sijaan sinun täytyy hahmottaa todellisuutta kuin se on, liioittelematta ja vähättelyä positiivisia ominaisuuksia asioita.Joskus hyvä olla pessimistinen, on kriittinen asenne, mutta on hetkiä, jolloin haluat piristää itseäsi, asettaa hyvä.Yleensä meillä on voitava olla erilainen, jollei intuition ja vaatimukset hetki.Silloin tunnet itsesi vapaaksi ja nauttia elämästä.
