kolmannen henkilön elämä kuluu nukkua.Monet sanovat, että se on hyödytön, ja antaa esimerkkejä kuuluisia ihmisiä, jotka nukkuivat hyvin vähän.
hehkulamppu keksijä Thomas Edison kirjoitti: "Useimmat meistä nukkua kaksi kertaa pidempi kuin elin vaatii.Ylimääräinen uni vaikuttaa haitallisesti terveyteen, mikä heikensi tuottavuutta. "Mukaan aikalaisensa, Leonardo da Vinci nukkui 15-25 minuuttia, neljän tunnin välein.Napoleon antoi nukkua 4 tuntia päivässä.
Epäilemättä nämä ihmiset ovat kuuluisia peruspääoman ja työkykyä, mutta tämä laiminlyönti uni ne tuskin onnistunut säilyttämään terveyttä.
Minsk asukkaiden Jacob nukkuu 17 vuotta, kärsittyään kotimaiseen draamaan.Mustasukkainen vaimo päätti myrkyttää miehensä.Kärsittyään kliinisen kuoleman, mies alkoi uusi tapa hahmottaa muita ja itseään.Oikea taho kokee ulkomaisia.Ajan, unettomuus ei enää pidetä fyysistä kärsimystä, kehon muutti "purkitettu" tilaan.
Mitä psyko-fysiologisia näkökohtia, tässä tiedemiehet eri erikoisuuksia on varsin yksimielinen.Unettomuus - tulos stressaavaa mielentila ja ihmiskehon, mutta kertyy unettomuudesta unenpuute kasvaa stressiä, joten se kestävä.Vaara krooninen unen puute on, että se vähitellen tuhoaa meidän terveyttä.Ja ensimmäinen askel taistelussa krooninen unenpuute - henkinen liikunta auttaa lievittämään stressiä, rentoutumista, kulkeutuminen mieleen stressitilanteissa.Pääsääntöisesti psykologinen harjoitukset eivät vaadi paljon aikaa ja vaivaa, ja osa niistä voidaan suorittaa kaikki avoimet ulkopuolella silmään.
Päätteeksi lääkärit, moderni ihmiset kokevat katastrofaalinen pula aikaa täynnä nukkumaan.Yhä vauhtia elämään, ihmiset ovat yhä uhraa aikaa loput muita tärkeitä asioita heidän mielestään.Tarvittava aika terve henkilö on nukkua noin yhdeksän tuntia.Luonnossa tämä luku on nukkua voidaan kutsua keskimäärin.Esimerkiksi hoofed nukkua enintään kolme tuntia päivässä.Lehmät ja norsuja - neljä tuntia.Siat, koirat ja marsut nukkuvat ympärillä kuin mies: kahdeksan tai yhdeksän tuntia.Majavat ja siilit viettää unelma viisikymmentä yli kymmenen tuntia.Maaoravia oravia ja jerboa annettu nukkua viisitoista tuntia.Kaikki ylittivät lepakot että "uni on peruutettu kaksikymmentä-kaksikymmentäneljä tuntia vuorokaudessa!
Dream - elinehto.Kun laboratorio rotat estettiin nukkumasta, he kuolevat 10 päivän kuluessa.Kuitenkin joukossa miehet ovat kokeilijat että laittaa heidän terveytensä vaarassa unen puutteesta.Joten, vuonna 1959, Peter Tripp vietti ilman unta niin paljon kuin 8 päivää.Randy Gardner pysyi hereillä 11 päivää.On havaittu, että "bessonnikov" häiriintynyt henkistä toimintaa, he tuskin keskittyä yksinkertaisia asioita (järjestää kirjaimet aakkosjärjestyksessä).Hallusinaatioita, jyrkästi se heikkenee näköä.Oli ympäröi pää kipua.Huipentuma voi olla skitsofrenia, joka kattaa kauhu ylipaisunut käsitys todellisuudesta, heikkenevä fyysinen aktiivisuus.
seurausta unen puute on vaara, että virheen, stand muiden ihmisten elämään.Esimerkiksi mukaan yksi versio, syy Tshernobylin onnettomuuden voisi olla banaali unen puute, yli, työtä kahdessa vuorossa peräkkäin.
Sleep pidentää elämää, parantaa tehokkuutta, parannuskeinoja sairauksiin.Älä kitsastella nukkua aika, se maksaa kalliisti.Uni on välttämätöntä niin kauan kuin on tarpeen, ja ilo!
