Si vous visitez une salle de gym régulièrement, vous êtes probablement d'accord avec moi que seulement quelques culturistes engagés dans tel département gonfler comme un trapèze.Ce muscle est généralement pas visibles et, selon la plupart des culturistes amateurs, le département simplement éclipsé par d'autres, tels que: biceps, la presse, l'alimentation.Mais il est pas!Trapeze - muscle pas moins "voyantes" que les mêmes biceps, mais qu'il est également nécessaire de travailler.
Si, par exemple, prêter attention aux combattants de la rue.Les professionnels dans ce domaine il ya un signe certain que l'avant de celui-ci est un adversaire très grave et dangereuse.Cette fonctionnalité - un puissant nuque du cou, qui est trapézoïdale bien développé - musculaire.Ce facteur est une mesure de cette force.Par conséquent, la plupart des culturistes amateurs, en ignorant cette partie du corps et se sont engagés à titre indicatif, populaire, faisant une très grosse erreur.
Trapeze - le muscle est assez grand et il est presque égale à l'aire de droit de l'abdomen - presse.Combien d'efforts est nécessaire pour pomper la presse de continuer à le soutenir afin d'expliquer à quelqu'un pense pas qu'il soit nécessaire, il est maintenant connu de tous.Donc, par rapport à ce travail du département et de l'effort devra faire, rien de moins.Elle exige aussi une très grande et bien conçu des programmes et est préférable de commencer à traiter avec elle immédiatement, avec les autres, parce que dans l'avenir pour corriger cette omission est pas facile.
Mais muscle trapèze nécessite une approche particulière, assez mince et prudent, car l'irritation incorrecte peut conduire à des changements assez importants dans les organes vitaux comme le système nerveux autonome et le cerveau.Dans la médecine moderne, à cette occasion, je fait de nombreuses découvertes intéressantes.En particulier, le fait que, étant donné les caractéristiques de son innervation (contrôle des nerfs), vous pouvez obtenir une excellente plate-forme qui donne accès à pratiquement tous les centres du cerveau qui permet d'utiliser ce muscle pour le traitement.
Toutefois, si la renforcer correctement, il va vous sauver de nombreux problèmes de santé.Trapèze musculaire aide à fonctionner normalement la région du cou et de l'épaule, tandis qu'il est non seulement responsable de leur fonctionnalité, mais aussi protège parfaitement contre divers types de blessures dans ce domaine, par exemple - les vertèbres et clavicules col de l'utérus, mais que si le ministère suffisamment bien développéet renforcé.À ce jour, mis au point un certain nombre d'exercices spéciaux conçus juste pour pomper trapèze.
Voici l'un d'eux.Vous devez tenir debout, les jambes écartées légèrement plus étroit que la largeur de vos épaules, de prendre le poste, ses bras sur la barre assez répandue.Vient ensuite redresser son dos, ce qui porte les omoplates ensemble et soulevez le menton.Avec cela, vous devriez sentir une légère tension dans les muscles.Bien sûr, l'exercice est de levage les épaules dans cette position, avec la tige dans sa main, tout en essayant de les atteindre, comme si d'oreille à oreille.Il faut se rappeler que le mouvement vers le haut pour être un imbécile, puis verrouiller dans cette position et abaissez lentement vos épaules vers le bas.Effectuez cet exercice ne devrait pas être plus de 10 fois.
Pour la plupart des bodybuilders taux d'intérêt élevé et le muscle soléaire.Il est assez épais et large, est situé juste en dessous du mollet.Il se déroule sur le dos des jambes, prenant son origine dans les tibias.La taille du muscle soléaire de veau plus large, et donc agit sur les deux côtés de son bord.Et ça y est et vous avez à ¾ du total des muscles du mollet.
fonction à la fois d'entre eux, en général, et la même chose est d'élever notre corps sur vos orteils, mais il est assez facile, parce que les muscles ne sont pas un gros montant.Nature, dans ce cas, organisé tous très intelligent.Si le genou dans une position droite, le fardeau retombe sur le mollet, et lorsqu'il est fléchi, puis - dans le soléaire, jetant ainsi la charge de l'un à l'autre, comme lors de l'exécution.
Beaucoup de bodybuilders non professionnels ne vont pas dans les subtilités de la structure anatomique, et donc essayer de pomper ces muscles tout en se tenant en développant un veau, et pourtant dans la composition totale, ils ne représentent que le quart de la masse totale, et donc le travail de formation est exécutée uniquement par un quart.
