Tout le monde sait qu'une alimentation correcte et équilibrée - est la clé de la santé et la longévité.Quels produits devraient être inclus dans notre alimentation quotidienne?Naturellement, nous parlons de légumes, riches en vitamines et oligo-éléments.Ceux-ci comprennent, en particulier, concerne les carottes, les propriétés utiles qui seront examinés dans l'article actuel.
carottes - une source de vitamines
Il est pas un secret que le légume orange racine trouvé une large application dans la cuisine.Il est utilisé à la fois comme primaire et comme un ingrédient additif dans les salades, entrées, soupes.Pourquoi est-ce?Parce que beaucoup de gens savent ce que les vitamines sont contenues dans les carottes.
Bien sûr, il est préférable de cultiver un jardin potager sur votre propre - la seule façon d'être absolument sûr que sa récolte.
quoi consiste légumes
question de ce que les vitamines sont contenues dans les carottes, de l'intérêt pour tous ceux qui se soucient de leur propre santé.Tout d'
abord, racine orange abonde oligo-éléments appartenant au groupe B. Ils contribuent à la normalisation des cellules nerveuses.Toujours dans le légume beaucoup de carotène, qui est considéré comme une source de rétinol, car il est dans ce produit est converti, d'entrer dans le corps.
plus ce que les vitamines sont contenues dans les carottes?Bien sûr, il est l'acide ascorbique, le tocophérol, la vitamine PP et C. Il est également riche en oligo-éléments minéraux racine: phosphore, potassium, fer, iode, cuivre, cobalt.
réponse à la question sur ce que les vitamines sont contenues dans les carottes, serait incomplet sans mentionner le fait que sa présence est importante pour le corps humain vitamine A. Ce fut lui qui favorise la croissance normale des enfants.
prendre certaines des vitamines dans les carottes huiles essentielles, grâce à laquelle le légume orange a une odeur particulière.Il est à noter que la teneur en glucides de cette végétale est 6-7%, et les protéines - seulement 1%.
propriétés utiles
convient également de noter que toutes les vitamines contenues dans les carottes peuvent être obtenus si vous mangez un légume-racine dans sa forme brute, à la même sorte que vous pouvez renforcer vos gencives.
De plus, beaucoup savent que le rétinol, ce qui est dans les racines d'orange, contribue à la normalisation de vue.De plus, il renforce la structure des membranes muqueuses et la peau.Vitamines
dans les carottes seront utiles principalement pour les personnes qui souffrent de maladies cardio-vasculaires, l'hépatite, ainsi que des troubles métaboliques.Avantages
de carottes cuites
racine bouillie est recommandé pour la colite.En outre, les médecins prescrivent pour la prévention du cancer.Légumes bouillis devrait être utilisé régulièrement dans le peuple de régime souffrant de diabète.Aussi racine aide à normaliser la microflore intestinale.
cours, il est important non seulement pour savoir ce que les vitamines dans les carottes sont, mais aussi ce que les aliments doivent être combinées avec des racines d'orange et aux nutriments bien absorbé.Les experts conseillent de combiner les légumes avec de l'huile et faible en gras crème sure.Cette symbiose a cholérétique différent et effet diurétique.
Si nous considérons la question de ce que les vitamines dans les carottes sont particulièrement précieux pour notre corps, on ne peut pas dire sur le volatile, qui donnent le légume orange propriétés désinfectantes.Chewing végétal précité réduit la quantité de bactéries pathogènes dans la cavité buccale.Les experts ont longtemps trouvé que la carotte est rempli de substances antibactériennes naturelles, et ils ne sont pas en aucune façon affecter la saveur de la plante-racine.
réponse à la question sur ce que les vitamines dans les carottes sont importants pour nous, en premier lieu, peut être complétée par une autre mention de rétinol.Sa carence peut conduire à la progression de cette maladie dangereuse, comme l'anémie, ainsi que la vue.En outre, une personne devient rapidement fatigué.
Sous quelle forme est préférable d'utiliser des carottes
Nous avons donc décidé de ce que contiennent les vitamines les carottes.Nous passons maintenant à la question de la sous quelle forme mieux manger racine orange.Nous avons déjà souligné que les carottes crues - est la meilleure option pour remplir l'équilibre de la vitamine.
également de légumes utile sous forme de poudre et de liquide.Ainsi, vous serez en mesure de nettoyer le sang, d'apporter du sable et des pierres de la vésicule biliaire et le rein.Compte tenu de ce que les vitamines contenant des carottes, nous pouvons dire avec confiance que d'un verre de jus et un légume-racine mangé cru aidera à normaliser la digestion et le métabolisme, éliminer les toxines du foie.
en particulier nécessaire d'utiliser la carotte dans le hors-saison, quand les infections virales sont endémiques.
carottes cuites, comme l'a souligné ci-dessus, contient une énorme quantité de nutriments.
jus de carotte
Il convient de noter qu'un grand nombre de gens sont intéressés non seulement à la question de ce que les vitamines sont dans les carottes, mais aussi utile que le jus fabriqué à partir de cette racine.Et il est vraiment indispensable en termes de santé.Il contient des oligo-éléments des groupes B, A, C, D, E. jus
carottes améliore l'appétit, renforce les dents, normalise le tractus gastro-intestinal.
nouvelles mères, de manger le nectar de la racine orange, enrichissent la composition des éléments nutritifs du lait maternel.
fraîches carottes fraîches, en raison de la forte teneur en vitamines, seront également utiles pour les personnes souffrant de maladies de la peau.Il est recommandé, et ceux qui ont observé un dysfonctionnement des glandes endocrines.
En conséquence, les essais cliniques ont montré que la carotte nectar aide à réduire le risque de cancer.A noter également un autre effet positif de la racine boisson à l'orange - renforce le système immunitaire et le mécanisme de défense.Il est pour cette raison que les médecins utilisent régulièrement le jus de carotte comme ingrédient obligatoire dans la nutrition clinique.
Tenant compte du fait, mais riche en vitamines les carottes, pas étonnant que le nectar de cette racine est appelé le baume naturel.Il favorise le traitement des maladies des reins, du foie, de la vésicule biliaire.Si la boisson de carotte consommé sur une base régulière, il faut porter les organes vitaux peuvent être considérablement réduits.
racine orange est particulièrement utile pour les nourrissons car elle est la première source d'énergie et contribue à la croissance normale de l'enfant.Les gens passent beaucoup de temps à l'ordinateur, devraient également boire beaucoup de jus de carotte, car il protège les yeux.
Conclusion Donc, nous pouvons conclure que la carotte - un entrepôt de vitamines.Le plus grand avantage à un organisme porte racine crue et bouillie et le jus.
Calice manger des carottes, et votre santé sera excellent!
