La plupart des femmes qui regardent attentivement le moindre changement dans la condition et l'apparence de la poitrine.Dans le même temps, comment augmenter la poitrine - est le principal défi que les dames tentent de résoudre presque toute sa vie d'adulte.En outre, il existe de nombreux facteurs qui causent pas augmenter la taille des glandes mammaires, et la détérioration de leur apparence.Ces moments comprennent la période de gestation de l'enfant, l'allaitement, certains troubles gynécologiques et hormonaux, gain de poids rapide ou de la perte.Il semblerait qu'il existe des situations dans la vie de presque chaque femme et il est grand temps d'accepter le fait que les seins affaissement avec le temps et devient moins attrayant.
Stokes et les stéréotypes bien insérés dans les esprits à la fois de la moitié juste de l'humanité et les hommes.On croit que la poitrine élastique, mamelons bien développés, la peau lisse est peut-être la figure la plus attrayante.Mais que faire si les jeunes ne peut pas durer éternellement, et regarder votre meilleur à tout âge que vous voulez?Seront les crèmes et masques spécialement conçus ou correctives doivent regarder vers la chirurgie plastique et a dû commencer à partir de la jeunesse à économiser de l'argent?
recherche montre que même un cosmétiques spéciale ne va pas aider, et de la chirurgie, mais un remède, mais n'a pas indiqué pour toutes les femmes, et une chose risquée - de passer sous le couteau du chirurgien.Répondre à la question de savoir comment accroître la poitrine, peut préparateur physique qui va développer des exercices les plus efficaces pour chaque femme.
pratique montre que peu plus d'un mois d'entraînement dur et vos seins sera pratiquement le même qu'il avait vingt ans.Donc accessoires pour aider à répondre à la question "comment augmenter la poitrine" doit être composé d'un ou de propylène caoutchouc mat, un ensemble d'haltères pesant de 1 à 3 kg, et le bandage médical élastique, qui peut être acheté à tout pharmacie.
Eh bien, commencer.
- Avant de commencer toute de l'exercice sérieux, les muscles ont besoin de se réchauffer.Pour ce assez pour faire 15-20 balançoires aiguilles dans le sens qui lui contre elle.
- premier exercice vise un renforcement général de la ceinture de muscle de la poitrine.Courir comme suit: vous devez allonger sur le sol tout en tenant des haltères dans vos mains.Suivant lentement les mains en cas de divorce à la main jusqu'à ce que vos coudes ne poseront pas sur le sol.Cet exercice est 20-30 fois à 2-3 séries.Position de départ
- est le même, qui est, couché sur le dos, avec un haltère bras tendu le long du corps, et la seconde est située au niveau de la poitrine.L'exercice est réalisé 20-30 fois le même et consiste à changer la position des aiguilles, au contraire.
- détendre après quelques minutes de l'exercice précédent et de procéder à des push-ups habituels, que nous connaissons depuis l'école secondaire.Ils ont non seulement aider à résoudre le problème comment faire des seins plus ferme, mais aussi peuvent renforcer l'ensemble ceinture scapulaire et même pomper jusqu'à la presse.Notez que lors de l'exécution de cet exercice, il est important de garder le corps allongé le long d'une ligne droite imaginaire.L'idée est que la tête, les épaules, les fesses, les genoux devrait être au même niveau, sinon l'efficacité de l'exercice sera réduite à pratiquement zéro.
- Excellente renforce la poitrine et l'habituel étirement extenseur ou un bandage élastique.Pour cet exercice doit être droite, ramasser la pince avec le nombre nécessaire de ressorts et étirez lentement la coque.Répétez l'exercice dont vous avez besoin au moins 10-12 fois.
- renforcer la poitrine et se détendre votre colonne vertébrale aide parfaitement et soi-disant pose d'un chat.Bras
- et muscles de la poitrine sont renforcées et l'amende en raison de la compression des palmiers denses qui doivent être gardés en face de lui.Cet exercice est extrêmement simple, mais ils ne sont pas moins efficaces.Il est fait de la manière suivante: dans un paumes de date de pose jointes devant la poitrine pouces serré compressés.Paumes compressés, entre lesquels il est souhaitable de renforcer l'effet de mettre une petite balle de caoutchouc, vous ne devriez pas vous détendre 5-7sekund.
Pour savoir comment agrandir vos seins, il est pas nécessaire de consulter des spécialistes, il suffit de trouver la documentation pertinente et de se familiariser avec les exercices proposés.Là, vous pouvez apprendre à faire plus et les seins sans avoir recours à la chirurgie plastique coûteuse et risquée.
