problémája extra kiló foglalkoztatják sok nő, és a férfiak is.Sokan szeretnék, hogy egy szép karcsú alak egyszerűen csak azért, hogy elcsábítsa a férfiak, valaki csak egy jó testi és lelki komfort, a másik, hogy hagyja sietve keresi a választ, hogy az égető kérdés: "hogyan kell lefogyni az elmúlt hónapban."
leggyakoribb véleményt a kérdésben - megfelelnek a szigorú diéta.Valóban, sok a diéta, ha kész helyesen, hogy egy jó eredmény, ha kéred a kérdést: "hogyan kell fogyni egy hónap alatt."
Sőt, lehet fogyni három nap és táplálkozás révén.De függetlenül attól, hogy a helyes?Például egy népszerű zsír-mentes diéta.Ez abban rejlik, hogy meg kell súlyosan korlátozza a bevitt zsírok.Az ilyen étrend szakértők azt javasolják, sporttáplálkozás.Úgy tervezték, a gyors fogyás, de káros az egészségre, így több mint egy hónap ahhoz, hogy az nem lehet, mert reshivshayasya a diéta nő kénytelen feladni nem csak az olaj, hús, tojás sárgáját és a kolbász, hanem a sütőipari és cukrászati műalkotások ...
általános diéta a gyors fogyás hatékonyságát, de ha kijutni a diéta, mint a dömpingelt kg jött vissza.De hogyan lehet fogyni egy hónap alatt, ha van olyan korlátozást az étrendben káros lehet, sőt veszélyes az egészségre?Jelentős egészségkárosodást okozhat okozhat a túlzott étrendi megszorításokkal és egyensúlytalanságok.
Ugyanez igaz tekintetében az úgynevezett mért éhezés.Először is, egy személy, aki kínozza magát ezen a módon, mindig a rossz hangulat, úgy érzi, kényelmetlen, és azt is nagyon kellemetlen mások számára.Másodszor, a böjt vezethet a betegségek terjedését, gyönyörű idegen név "anorexia."
De talán lehet fogyni egy hónap fogyókúra nélkül?
Egy, univerzális, alkalmas minden alkalomra, az ajánlást hogyan kell lefogyni az elmúlt hónapban, sajnos, nem lehet adni.Minden emberi test egyedülálló, és megvannak a maga sajátosságai akár intolerancia bizonyos élelmiszerek és különbségek az anyagcserében.
De van néhány szabály, csinál, amit nem csak a fogyni fogyókúra nélkül egy hónapra, hanem javítsák az egészségügyi és legyen húzva, és elvetheti a diéták.By the way, ezek a szabályok nem fájdalmas, és ha követi őket következetesen, ez lehet szerezni nem csak egy nagyszerű eredmény, de egyben arra is garancia, hogy a kiló jött vissza.
A legfontosabb szabály az, hogy semmilyen esetben nem éheznek magad.Mindegy, szóval fogyni nem fog működni - lelassul az anyagcsere és a zsír, a várakozásokkal ellentétben késni fog még intenzívebben.
jobb, hogy kevesebbet egyenek, és csak ésszerű.Tehát evés előtt egy jól igyon egy pohár vizet, amely segít, hogy le a több étvágyat, és reggel enni egy jó reggeli egy tál müzlit - bennük a sok alacsony kalóriatartalmú szál, amely töltse ki a gyomor és a tompa az éhségérzetet az egész nap.Ez nagyon hasznos, hogy enni egy kicsit többször egy nap.Azt is elnyomja az étvágyat, és aktiválja az anyagcserét, segíti a szervezet éget extra kalóriát.
Ha még mindig nem értem, hogyan lehet fogyni egy hónap alatt, egy jó ötlet, hogy megtalálja a hasonlóan gondolkodó emberek, akik szintén nem kívánja igénybe venni a diétát a nehéz feladat normalizálása súlya, és a velük való kommunikáció, a tapasztalatok cseréjére.Ezek megtalálhatók az edzőteremben, a strandon, vagy egy taposómalom a parkban.
ésszerű adagolás edzés lesz egy nagyon jótékony hatással nemcsak az állam a szám, hanem az általános egészségi állapot, és könnyű kocogás a városi parkban, vagy a tó partján, különösen kíséri kutyája meg fogja erősíteni erdechno-sosudistuyu rendszer hozza az élet a higgadtságotami megbonthatja különböző problémák a munkahelyen és a családban, és még megoldani ezeket a problémákat!Csak nem "játszani a sportoló", mert ez könnyen okozhat sérülést, zúzódások és rándulások és ennek eredményeképpen ismét a plusz kiló ...
Hogyan fogyni az elmúlt hónapban?Vajon lehetséges-e egyáltalán?
Igen.Ez csak akkor szükséges, hogy szeretnénk.
