Ahhoz, hogy megértsük, hogyan kell egy felnőtt tanulni úszni, meg kell határoznia az oka, ami miatt nem tud csinálni.Kiderül, hogy a dolog a félelem a víz.Vessünk egy pillantást, hogyan kell leküzdeni, és a cél elérése érdekében.A kezdő úszók hogy fegyveres gumisapkával és poharak.
Hol tanulni úszni felnőtt?
képzés elvégezhető a nyáron a tó, vagy a nyílt vízen.Télen meg kell vásárolni az előfizetést a medence.Segíthet a mester úszás jó barát, aki megtanította oktató.Ha ez nem lehetséges, akkor lehetséges, hogy elérje a célt a saját.
Hogyan lehet megtanulni úszni felnőtt: a harc a félelem
Amikor valaki elmerül a vízben, elkezd félni fulladás és összpontosít a fóbia, hanem a művészet úszás.Emiatt, az egész test korlátozza, és az úszó úgy érzi, kényelmetlen.Ilyen körülmények között lehetetlen megtanulni úszni.Ezért először is meg kell tanulni, hogy a bizalom és legyőzni a félelmet.Ez segít a kezdő úszók néhány egyszerű gyakorlatok.
első feladat -, hogy meggyőzze magát, hogy a víz maga tartja a test felületén.Ehhez menj be azt a szintet, a mellkas, belélegezni, és belevetik fejét, elhúzta a kezeit összekulcsolva a lába alatt.Ne érintse meg az alsó, majd észre, hogy a tested kezd közeledni a felszínre.Ez azért van, mert a fény töltve levegővel, ami sokkal könnyebb, mint a víz.Ezért ebben a helyzetben akkor soha nem megfulladni.
Felnőttként tanulni úszni saját: a súlya lábak
második feladat hangulatát nyújtja, hogy a lábak nehezebbek vízzel, és forduljon le.Ehhez viszont a part felé (a vízszint a mellkas), és belevetik magukat a vízbe.Most nyomja le az alsó lába, kérve a test előre és felfelé, mint a rakéta.Pihenjen és tartsa karjait a oldalon.Egy idő után érezni fogja, mint visszatérés a kiinduló helyzetbe.
Hogyan lehet megtanulni úszni felnőtt: mozgó vízben
harmadik feladat segít legyőzni a félelmet mozgása során a víz és ellenőrzik a sebességet a lábát.Ismételje meg a második edzés, de adjunk hozzá egy egységes, nyugodt tudása.Nincs értelme erősen verni őket a víz felszínén, mert sok energiát fordított hiába.Meg kell birkózni a gyors fürdés a legkisebb ráfordítással energia.
Hogyan lehet megtanulni úszni felnőtt: lélegzik a vízben
kezdő úszók megakadályozhatja ütni a levegőt vagy a sietség.A kapcsolatot a vízcseppek az orrban megjelent pánik, nem a negyedik gyakorlat.Sokkal jobb, hogy gyakorolják a medencében.Menjen a vízbe, hogy olyan mértékben, hogy a lába már nem érintse az alsó, és a kezét a felni.Vegyünk egy mély lélegzetet, és belevetik magukat a vízbe.A kilégzés, emelkedik a felszínre.Ismételje meg többször.
A fenti gyakorlatok alapján egy kezdő úszó.Amikor megkapják egyszerű, megy a fejlődés egy stílus navigáció, mint például a mell.
