"Minden nap, hogy egy zuhany? Mossuk ki a szájat fogmosás után? Ezek az" egészséges "szokások lehet átkozottul rossz neked," - írta a brit bulvárlap Daily Mail.
szerint a nyertes orvos, bőrgyógyász Londonban klinikán Cranley Nick Lowe, "a legtöbb ember túl sok mosás. Nagyon meleg vízzel együtt kemény szappant is szalag a bőr zsír-, mely száraz, repedés, sőt fertőzések. A többségközülünk nem feltétlenül alaposan mossuk minden nap. "
Nightly kap nyolc óra megszakítás nélküli alvás, akkor hívja a fáradtságot, figyelmeztet professzora Loughborough-i Egyetem, a Center for Sleep Research Jim Horne.Egy rövid, tartós 4-15 perc napközbeni alvást, hisz, teljesítménye összehasonlítható több mint egy óra alvás.Horne azt mondja, hogy "több száz évvel ezelőtt," bevett gyakorlat volt, a szétválás a napi alvás több szegmensében, és a "modern elképzelés, hogy felébredek éjjel rossz, lehet romboló hatással az alvás minőségét. Például azt felébredni három reggel, és feküdjön le, idegeshogy nem alszik, míg akkor csak felállni és elvonja a figyelmét valami zavaró, de ugyanakkor nyugtató - poreshat puzzle, vagy olvasni egy könyvet - mindaddig, amíg a szervezet nem tudja megmondani nekünk, hogy újra kész aludni ".
Fogorvos Phil stemmer a London központjában "Egészséges lélegzés" tanácsolja, hogy ellenállnak a kísértésnek, öblítse ki a száját fogmosás után, mert különben "elmosta a védőréteget a fluorid," okozott fogkrémmel.Magát STEMMER még nedvesíti fogkefét, mielőtt szorítani fogkrém rajta, és próbáld meg nem inni fél óra után higiéniai eljárást.Ezen kívül fontos, hogy fogmosás közvetlenül étkezés után, mondja a fogorvos, mert az étel átmenetileg enyhíteni fogzománcot, és adjam megszilárdulni újra, ami még legalább fél órát.
izraeli tudósok folyóiratban Digestive Diseases and Sciences tanulmányok a veszélyeire ül a WC-vel."Több természetes", hogy véleményük, hogy küldjön természetes igényeit "guggoló", hiszen egy ilyen helyzetben, kevesebb "stressz".Ez csökkenti annak a kockázatát aranyér vagy diverticulosis keresni.
megkérdezett 100 dolgozó férfiak és nők, amerikai kutatók megállapították, hogy azok, akik átvették a feladatait takarítás a ház, nagyobb volt a nyomás, mint azok, akik azt nyújtják házastársuk.Által meghatározott szerzők a Journal Pszichoszomatikus Medicine, a kár fő nem csatlakozik a nagyon bajok, és aggódnak, hogyan kell megbirkózni velük.Spanyol kollégái arra a következtetésre jutott, hogy a háztartási vegyszerek (spray-t, légfrissítők) növeli az asztma kialakulásának.
okoz a test és a légzés rendszertelen, mondja pszichoterapeuta, a Társaság igazgatója kezelni a stresszt Neil Shah.Felnőttek általában visszaélnek mellkasi légzés, amely szerint "az alján a áporodott levegőt stagnál tüdeje", és ez az a testrész a pár központú "abban az értelemben, a leghatékonyabb gázcsere" hajók.Shah tanácsolja hasa lélegezni, és csinálni "ritmikusan és rendszeresen", hogy 12-20 percenként, és azok között belégzés és kilégzés, hogy "rövid szünet".
Ha "pihenni a kanapén" evés után, a szervezet inkább, hogy vizsgálja felül evett zsírrá, figyelmeztet Claire Makevilli, a táplálkozási Cambridge-ből.A legtöbb kalóriatartalmú ételt fogyasztott reggel, ő tanácsolja.Azonban, még ha a vacsora 8 vagy 09:00, "intenzív 20 perces sétára" megszünteti a kockázata gyarapodik, és a leghasznosabb rendszeres élelmiszer kis részletekben, mondja a szakértő.
cikkek Forrás: inopressa.ru
