A statisztikák szerint 95% próbálkozások, hogy lefogy nem.A tény az, hogy a versenyen a szám, sok figyelmen kívül hagyja az egyszerű szabályokat.Feltenni a kérdést, "Mi a teendő gyakorolni, hogy lefogy?" Ahelyett, hogy a munka a táplálkozási szokásokat.Azonban kívánó csökkentsék a súlyt is ezt a trükköt, ha egy olyan integrált megközelítés: azaz, hogy töltse be magukat erősítő edzés, kardió, és ne feledkezzünk meg a diéta.És az étel itt a legfontosabb: át egy edzés nagyban lassítja a fogyás, de egy nap a túlevés eltarthat 3-7 kiéhezett nap következményeinek felszámolása felelőtlen étkezési magatartás.
óvatosan hatályos
Szóval, mit kell gyakorolni, hogy lefogy?Hányszor mondta a világnak, hogy ez szinte lehetetlen, hogy lefogy helyben, de még mindig hajlandó rázni ferde található minden szobában.És szimulátorok információ-tenyésztés láb nem munka nélkül.És hiába, ha van egy érzékeny izmok, majd ezeket a gyakorlatokat, akkor írja gyors térfogat a derék és alatt zsírréteg a belső comb egy erőteljes izom.Ha az izmok nem reagálnak, akkor nem lesz probléma, hanem pohudatelnogo hatása nem lehet látni.Röviden, nem vesztegeti az idejét haszontalan, jobb, ha hagyja, hogy a terhelést a karok, a lábak, a hát és nyomja meg.Gyönyörű kezet emelt a nők - a tárgya kiemelt figyelmet a férfiak.Mint például a hatalmas testépítők vagy lány, poszterek, akkor nem - ezek a lányok nem elég a lány, esznek a férfi nemi hormon, hozzon létre a háttérben hasonló férfi hormonális hátterét.Így a képzés révén az izmok egyedül nem fog növekedni, annál válaszol.De lehet szép.
Képzés a szív
Milyen gyakorlatok segítenek a fogyásban?Elsősorban orientált szívében terhelést.Hallottátok, hogy a jóga gyakorlatok több energiát igényelnek.Miért van az a kérdés, hogy milyen fajta testmozgás szükséges, hogy lefogy, azt mondom, "szív"?Annak ellenére, hogy energoraskhodnost hatalom, az ember nem tudja elvégezni azt elég sokáig pohudatelnogo hatása.Ezen felül, a súlyzós edzést a szervezet legtöbbször a vércukorszint.Ez azt jelenti, hogy ha jön a éhes hall, akkor általában nem dolgoznak ki - majd Holdfény és ezt a munkát megfelelően technikailag, hogy megkönnyítsék a teherre magára.De a fogyás mindig egy személy alultáplált.Cardio, aerob gyakorlatok, mint azok átadásra viszonylag jól, még éhgyomorra, és maximális áramlást az olaj.
Otthon Alternatív
Mit kell gyakorolni, hogy lefogy?Aerobik!Opcionálisan futás, gyaloglás vagy a síelés.Ez folytatásban lehet aerob DVD c összetett.Csak arra emlékszem - a képzés olyan hosszú legyen.A szükséges összeg naponta legalább 40 percet ennek a munkának (bemelegítő nem számít).Általában az összes videó működik aerob húsz percig.Azaz, ha nem akarnak fizetni a szobába, és az időjárás "nem repülő", a munka előtt a TV vagy számítógép monitor.
Mit kell tenni, gyakorolni, hogy lefogy?Aerobic és egy kicsit a hatalom, annak érdekében, hogy fenntartsák az izomtömeget.És nem egy nagyon lelkes, a legújabb - ezek erősen ösztönöz étvágyat, mert a cukor a vérben csökken rájuk, és a szervezet igyekszik, hogy neked van.
